Совети за книги пост; планинари
Најдете се и смирете се во Апензел
Лекувајте со исхраната
Со својата книга, Андреас Михалсен би сакал да ја подигне нашата свест за паметна и здрава исхрана и да ги донесе најновите научни откритија за терапевтскиот пост, наизменичното постење и исхраната во хармонија со традицијата и медицинското искуство. На неговиот личен, компетентен и убедлив начин, тој го пренесува своето знаење за повеќе растителна исхрана и посни програми кои се лесни за спроведување во секојдневниот живот. Тој покажува дека насочената исхрана и постот се многу ефикасни во спречување и лекување на бројни болести и се клучни за промовирање на само-заздравување. Ги опишува најважните јадења и нивните хранливи материи, најздравите форми на исхрана - од медитеранска храна до вегетаријанска до веганска - и каков вид на пост - терапевтски пост, делумен пост, измамен пост или наизменичен пост - во која форма на кого му одговара. Тој ги надополнува најновите откритија од пракса и од студии во болницата „Имануел“ во Берлин и „Харите“ со други тековни резултати од истражувањето.
Цревната и мозочната врска
Георг Хаслер е швајцарски психијатар, психотерапевт и невролог
Тој е автор на следниве книги и ги објаснува невообичаените научни откритија на начин што е лесно разбирлив и зафатлив за пишување, дури и за народот.
Поднасловот "Револуционерно знаење за нашето ментално и физичко здравје“објаснува неговата книга за Цревна и мозочна врска. Конвенционалниот израз од народниот јазик, одлуката за цревата, овде добива ново значење. Колку нашиот биом, нашите цревни бактерии, не обликуваат и влијаат врз нас е огромно импресивно.
Надминување на стресот и стравовите заедно е предмет на неговата книга "Еластичност: факторот ние". Она што е изгубено, што е од суштинско значење и како да најдеме начин да го вратиме емоционалниот отпор.
Едно нешто ме погоди во текот на мојата професионална кариера: цревата има многу повеќе врска со психата отколку што читате во учебниците од мојата област. И ова искуство го потврдува современото истражување. Како тинејџер и самиот страдав од цревни проблеми. Подоцна со прекумерна тежина. Успеав да ги надминам двата проблеми. Во оваа книга ги опишувам моите лични искуства и искуствата на моите пациенти. Овие ги поврзувам со најновите откритија од истражувањето на цревниот мозок.
Издавачот пишува за мојата книга: „Нерамнотежата во врската црево-мозок може да придонесе за болести кои често ја намалуваат благосостојбата и го скратуваат животот: дебелина, дијабетес, срцеви заболувања, нарушувања во исхраната, депресија, аутизам, посттрауматско стресно нарушување, шизофренија и деменција.
Сега е научно веродостојно промените во исхраната, пребиотиците и антиоксидансите да го зајакнат нашиот ментален и физички отпор преку врската црево-мозок. Дури и ако не постои општ метод и сите треба да ги најдеме нашите индивидуални решенија: Нашето здравје е многу повеќе во наши раце и, изненадувачки, всушност во нашето црево отколку што некогаш сме замислувале.
Дали се прашувате и себеси зошто сме се повеќе под стрес, се плашиме и исцрпуваме? И ова и покрај фактот дека слободното време, можностите за кариера и финансиската сигурност значително се зголемија во последните неколку децении! Причините за перцепираниот стрес се посложени отколку што се презентирани во повеќето книги за стрес и концепти за стрес. Во мојата книга покажувам што навистина нè доведе во стресна криза - и покажувам како можеме да најдеме избалансиран и задоволувачки живот.
Посна литература
Како да се прероди преку постот: Класиката од ученикот на Др. Ото Бучингер, од Хелмут Луцнер
Пост, практичен придружник за вашата посна недела