Совети за маратон за купување велосипеди за вежбање - спорт - општество - познавање на планета - спорт -
Од Биргит Амрехн
Многу велосипеди за вежбање собираат прашина во подрумот откако ќе ги купат. Не само затоа што послабото јас беше посилно. Вежбањето на многу машини едноставно не е забавно бидејќи квалитетот е слаб. Овде ќе најдете совети за купување велосипеди за вежбање.
Техничка перспектива
Класификацијата според DIN EN 957-1/5 обезбедува ориентациона помош за квалитетот на велосипедот за вежбање. Тука е утврдено колку е корисен производот за здравјето. Покрај материјалот и технологијата, се испитува и точноста на контролата и контролата на оптоварувањето.
Се прави разлика помеѓу уредите од класите А, Б и Ц, при што уредите А се предни тркачи. Но, дури и меѓу нив сè уште има големи разлики.
Значи, пред сè, влезете во обучувачот и испробајте го. Генерално, редоследот на движењата мора да биде кружен. Таканаречениот замаец често е преценет во овој контекст, особено од дилерите. Замаецот го олеснува надминувањето на пресвртната точка помеѓу движењето нагоре и надолу. Десет килограми се совршено доволни се додека целиот систем на уредот е добро координиран.
Перформансите што ги обезбедува приправникот треба да се чита во вати. Мерењето на пулсот е задолжително за насочена обука. Уредите често се сериски опремени со клипови за уши или рачни сензори за оваа намена. За жал, и двете се мерат многу попрецизно од каишот за гради, кој потоа треба да го купите за околу 50 евра.
можам да се справам со тоа?
Приправникот треба да може да го користи уредот, а не обратно. Започнува со влегување и излегување. Треба да биде лесен и без напор. Велосипедот за вежбање исто така мора да биде прилагодлив на индивидуалните димензии на телото со едноставни чекори.
Секој што има потреба од лупа за дешифрирање на информациите на дисплејот, купил погрешен уред. Екранот за напојување во вати, фреквенцијата на движење и пулсот мора да бидат лесни за читање.
Продавачите особено сакаат да рекламираат голем број програми за обука. Спортските научници истакнуваат дека ниту еден не е неопходен за добар тренинг. Тие се само за промена. Затоа е поважно од бројот што може да се управува со програмите.
Тренер за велосипеди и ергометар
Вежбач за велосипеди е вид на велосипед на штанд. Ергометарот се разликува од тренерот за велосипеди по тоа што го покажува перформансот во вати, без оглед на бројот на ротации на педалот. Двата уреди се особено погодни за луѓе со прекумерна тежина, бидејќи телесната тежина лежи на седлото. На овој начин тетивите и зглобовите се поштедени. Добри тренери за велосипеди се достапни од 250 евра, ергометри од 400 евра.
Кога купувате, треба да бидете сигурни дека седлото може да се прилагоди на висината. Растојанието помеѓу седлото и кормилото исто така треба да се прилагоди со лизгање на седлото напред или назад на шина. Рачките на кормилото треба да бидат дизајнирани да не се лизгаат и ергономски. Отпорот на лизгање се однесува и на површината на педалите. Покрај тоа, петелките или слични уреди ги фиксираат стапалата.
Вие не треба да заштедувате на долните загради. Ефтините пластични лежишта брзо се истрошат. Ова доведува до нерамномерно чувство на педалирање и досадни звуци за мелење. Општо, важи следново: Уредот треба да биде стабилен. Ова не е шега: на пазарот секогаш има примероци кои лесно можат да се превртат за време на обуката.
Крос тренер и чекор
Трчањето е симулирано на вкрстен тренер, познат и како елипсовиден тренер. Движењето на ногата не се одвива од горе надолу, туку во форма на елипса. Ова е лесно за зглобовите бидејќи влијанието е ослабено. Во исто време, рацете се поместуваат. Кога купувате, проверете дали внатрешното растојание помеѓу двете педали за стапалата е што е можно помало. Во спротивно, обуката може да доведе до оштетување на колкот на долг рок.
Педалите треба да имаат површина што не се лизга и да бидат обрабени. Објективен мерило за квалитетот на вкрстениот тренер е наведениот максимален товар на тежината. Ова е затоа што е одредено од TÜV, а не од производителот за соодветниот уред. Колку поголема тежина може да земе уредот, толку е поголем квалитетот на одделните делови, како што се рамката, долниот држач или погонскиот систем.
Секој што се одлучил за вкрстен тренер, треба да провери дали има и простор за негово поставување. На таков уред му требаат простор до шест квадратни метри. Премногу е тежок за да може да го носите сам. Дури и ако е опремен со тркала, тешко е да се маневрира.
Ако имате мали деца или животни дома, мора да бидете претпазливи. Подвижните делови на обучувачот можат лесно да ги стиснат премногу curубопитните набудувачи. За добар крос-тренер треба да платите најмалку 1000 евра.
Степерите се појавуваат попримамливи. Наједноставните верзии чинат од 50 евра. Степерот им овозможува на нозете да се движат нагоре и надолу, слично на качување по скали. Поврзаниот твистер се движи настрана.
И Твистер и Степер не вредат за своите пари освен ако имаат ограда за да се држат. Оние кои тренираат на нив, можат да усвојат само нездраво држење на телото. Програмирани се знаци на абење и солза. Сепак, ништо не може да се каже против степерите со уреди за држење. Сепак, добрите уреди тогаш чинат околу 300 евра.
Неблагодарна работа и машина за веслање
Секој што ќе стави неблагодарна работа во својот дом, треба да има многу толерантни соседи. Брзините прават бучава и овозможуваат целата куќа да учествува во спортска активност. Со неблагодарна работа, тепих се влече преку ременот.
Треба да бидете свесни дека секоја појава има ефект на сопирање. Ако силата на моторот е под два КС, станува збор за непријатен кретен. За да се избегнат паѓања, неблагодарна работа не смее да биде ниту премногу краток, ниту премногу тесен. Уред за итни случаи за исклучување на уредот е задолжителен.
Правилното перниче на неблагодарна работа е исто така особено важно. Ако е премногу тешко, зглобовите се премногу под стрес. Ако е премногу мека, Ахиловата тетива е иритирана.
Друг критериум за избор е квалитетот на рамката. Тој мора да го издржи шокот од трчање. Ако конструкцијата на рамката е премногу слаба, се појавуваат вознемирувачки звуци на растреперување. Покрај тоа, страда и чувствителниот компјутер за обука. Добрата лента за трчање е релативно скапа.
Веслачките машини се релативно поевтини. Веслачките машини со право се класика меѓу велосипедите за вежбање. Одлични се за обука на кардиоваскуларниот систем, мускулите и вештините за координација. Почетниците треба да бидат темелно упатени од специјалист, бидејќи редоследот на движење не е запознаен и неточната обука носи ризик од повреди.
Веслачките машини се единствените велосипеди за вежбање кои не се класифицирани во машини А, Б или Ц. Затоа е уште поважно, покрај добрите совети, да го испробате уредот во продавница. Седиштето треба лесно да се лизне напред и назад. Триењето укажува на слаба изработка. На возот мора да има постојан отпор.
Ако машините за веслање се несоодветни, ова особено не се забележува на почетокот и на крајот на движењето. Сепак, нека не ве залажува. Многу уреди се обидуваат да имитираат веслање во вода со тоа што ќе создадат поголема отпорност на почетокот, во таканаречената фаза на потопување. Совршено е добро.