Совети за поздрава исхрана
Дали секогаш се обидувате да ја направите храната што е можно поздрава за вас и вашето семејство? Еве ги нашите совети за хранливи рецепти, добиени како што би рекле „Алмет“!
1. Дополнителен вкус со малку лимон. Додадете лажичка рендана кора од лимон над составот на кој било десерт и ќе имате привлечна арома. Лимонот нуди длабочина на пецива или слатки, без дополнителни калории. Покрај тоа, оваа тајна состојка ви помага да користите помалку сол. Повеќето луѓе нема да забележат присуство на лимон во вашиот десерт, но ќе почувствуваат побогат вкус од обична торта.
2. Подгответе го зеленчукот во микробранова печка. Beе бидете изненадени, но микробрановите може да бидат здрава алтернатива за готвење зеленчук. Варењето на одреден зеленчук може да предизвика протекување на хранливи материи во водата. Најдобар начин за складирање на овие хранливи материи е да го ставите зеленчукот во микробранова печка со малку вода. Така, храната се подготвува побрзо и истовремено ги задржува повеќето витамини и минерали.
3. Обидете зудли! Zoddles се всушност нудели направени од тиквички. Со помош на специјален ренде, можете да добиете долги нишки од тиква слични на шпагети, но полни со хранливи материи. Покрај тиква, овие тестенини можете да ги набавите од моркови или друг зеленчук што не содржи многу вода. Така, ја земате својата доза на витамини и минерали и готвите многу побрзо. Испробајте дел од карбонара со зудли и дефинитивно ќе бидете воодушевени!
4. Помалку јаглехидрати, помалку калории! Го намалува нивото на калории и јаглехидрати во пирето заменувајќи го компирот со поздрав зеленчук: карфиол. Ако направиме споредба, една чаша пире од компири има 214 калории и 35 гр јаглехидрати, додека една чаша пире карфиол има само 142 калории и 8 гр јаглехидрати. Исечете ја карфиолот на мали парчиња и варете го во вода 6 минути. Потоа оставете го да се излади и користете мешалка за да претворите сè во паста. Додадете лук, сол и пиперчиња, по вкус.
Кујнските трикови не треба да се чуваат под клуч. Споделете ги со сите ваши пријатели!