Совети за поздрави бели дробови - здравствена доза
Јога, медитација и вежби Таи Чи нè учат како да дишеме со различни делови од телото, како што се стомакот, дијафрагмата или пределот на градите.
Ако научите како да дише правилно, проветрете го вашиот дом што е можно подобро и отстранете ја слузта, за кратко време ќе видите резултати ако ја следите оваа серија совети за поздрави бели дробови.
Поздрави бели дробови со 5 корисни совети
Парни бањи
Знаеш што сум јас парни бањи? Длабоко вдишување на пареи на инфузии од билки корисни за белите дробови. Јас сум одличен метод за лекување на респираторни заболувања кај деца и метод за чистење на белите дробови, особено за пушачите.
Како да направите парни бањи?
Варете, во сад, 2 литри вода заедно со билки како на пр мајчина душица, рузмарин, камилица, еукалиптус или бор. По 5-10 минути, кога ќе почне да излегува миризлива пареа, тргнете го тенџерето од оган, седнете со лицето надолу на неа и покријте ја главата со крпа (внимавајте да не се изгорите). Вдишете длабоко низ устата и носот, наизменично покривајќи ги ноздрите, за чистење на белите дробови .
Ослободете се од слузта
Се случува да се разбудите наутро со чувство дека се полни вашите дишни патишта слуз. Понекогаш тоа дури може да предизвика респираторна конгестија и бронхијална опструкција. Еве два едноставни и едноставни совети и начини за чистење на белите дробови:
Особено ако слузот се насобрал во носната празнина, измијте го назалниот премин со нети сад.
Бидете внимателни да елиминира од исхраната, додека не се чувствувате подобро, стимулирачка храна лачење на слуз:
- Млеко и млечни производи; особено кравјо млеко. Заменете го со растително млеко.
- Брашно и производи што содржат брашно. Тостот е поздрав.
Научете како да дишете правилно
Кога станува збор за респираторниот систем, треба да се напомене дека поголемиот дел од времето не дишеме правилно затоа што заборавивме да го направиме тоа! Дишеме само онолку колку што е потребно за да преживееме, што не само што влијае на нашите бели дробови, кои се навикнати да работат со мал капацитет, туку и го отежнуваат. транспорт на кислород до сите клетки на нашето тело.
Како да научите да дишете правилно?
Ние најдобро можеме да научиме да дишеме јога вежби, медитација или Таи Чи. Тие се фокусираат на дишењето, па дури и нè учат на тоа дишеме со различни делови од телото: стомак, дијафрагма или градите.
Подобрете го вашето ноќно дишење
Обично спиеме 8 часа на ноќ, третина од денот. Затоа е од суштинско значење за нас гарантираме дека има свеж и здрав воздух во нашата спална соба.
Како можете да го направите ова?
- Вентилирајте ја куќата секој ден и, ако сакате, оставете делумно отворен прозорец ноќе.
- Ако не можете да ја вентилирате куќата, барем оставете ја вратата од спалната соба подотворена.
- Чувајте растенија што произведуваат кислород во спалната соба, како оној што се нарекува ѓаволскиот бршлен. Една или две растенија од овој вид помагаат да се освежи воздухот што го дишеме.
- Ослободете се од влагата и непријатните мириси во куќата. Користете одвлажнувачи и електрични звучници.
Заборавете на тагата
Оние кои страдаат од а респираторна болест повторување или хронично треба да го знае тоа постои врска помеѓу болеста и постојаната тага.
Затоа, секој совет и третман за да имате поздрави бели дробови, исто така, мора да ги земат предвид емоционалните проблеми, со кои може да се третира природно хомеопатски лекови како што е цветот Бах или со стручна помош од психотерапевт.
Извор на фотографија: Маркетинг Делукс, Бреј Хамарлунд и Кариб.