Совети за проблеми со бременоста│ Аптаклуб

Често мокрење, болка во долниот дел на грбот или металоиди? Откријте што предизвикува симптоми на бременост, како можете да ги ублажите и кога е подобро да разговарате за тоа со вашиот лекар.

Бременоста буквално го превртува женското тело наопаку. Затоа не е изненадувачки што тој понекогаш реагира со болка во грбот, постојан нагон за мокрење или гадење.

Иако вашиот стомак е малку повеќе од мала испакнатост во првите три месеци од бременоста, вашето тело веќе работи тешка работа. Сите точки се поставени кон децата. Затоа, треба да избегнувате дополнителни тешки товари, како што се натпреварувачки спортови, долги патувања со автомобили или авиони, напорни планински скокања и сл. Имајте го ова на ум дури и кога купувате на големо и побарајте помош.

Следниве поплаки сега можат да ве вознемируваат:

гадење

Гадењето е нормално

Многу жени доживуваат сериозна гадење во раната бременост. Активирањето за ова може да биде високо ниво на хормон за бременост HCG (хуман хорионски гонадотропин), кој повторно паѓа по 3-ти месец. 30 проценти од бремените жени, исто така, повраќаат покрај гадење - некои дури и повраќаат неколку пати на ден. Утеха за секој што страда од гадење: Се смета за добар знак дека бременоста е стабилна.

Ова може да помогне против болест на бременост:

Вечерта, ставете шише со термос со билен чај (на пример, чај од маточина), како и крцкав леб, двопек или банана покрај креветот, така што ќе можете да јадете нешто наутро додека сè уште седите во кревет. Јадете го овој мал појадок додека лежите во кревет пред да станете. Ова обично го смирува бунтовниот стомак наутро.
Со мали порции распоредени во текот на денот, го олеснувате стомакот и го одржувате нивото на шеќер во крвта. Закуска на суво овошје, исто така, се докажа.
Пијте многу! Најдобро е вода, шприцер за сокови, овошни или билни чаеви.
Наизменичните утрински тушеви ја зголемуваат циркулацијата: Прво, истуширајте се 2-3 минути со топла вода, а потоа 10-15 секунди со ладен туш. Најдобро е целата работа да се повтори двапати.
Обидете се да јадете балансирана исхрана додека се чувствувате болни.
Ако се чувствувате болни и често повраќате, треба да разговарате со вашиот лекар за тоа.

Горушица за време на бременоста

Во последниот излив на бременост, гадењето претежно е минато, а металоиди одеднаш станаа очигледни кај многу луѓе. Чувството на печење зад градната коска се должи на киселата стомачна содржина што тече назад во хранопроводот како резултат на привремено слабиот мускул на сфинктерот на желудникот. Покрај тоа, матката сè повеќе бара повеќе простор и го турка стомакот нагоре. Горушицата поминува со породувањето.

Ова може да помогне против металоиди за време на бременоста

Јадете неколку помали оброци во текот на денот. Тогаш вашиот стомак има помалку што да прави и не се формира толку многу киселина во стомакот.
Последниот оброк земете го најмалку три часа пред да одите во кревет, затоа што кога лежите е особено лесно за киселината на желудникот да се крене во хранопроводот. Подигнете го горниот дел од телото во кревет со дополнителна перница.
Подгответе ги садовите со мала содржина на маснотии и зачинете ги само благо; Зачинета и масна храна исто така го иритираат хранопроводникот.
Кафе и газирани пијалоци само повремено - тие го зголемуваат производството на киселина во стомакот. И колку што е корисен чајот од мента за други поплаки, за жал, металоиди често се влошуваат од тоа, бидејќи нането ја релаксира силата на затворање на гастричниот сфинктер. Па затоа е подобро само да уживате во тоа од време на време.
Ореви, на пр. Бадеми или лешници, а исто така и млекото треба да помогнат во неутрализирање на киселината во желудникот.

Болки во грбот во бременоста

Ретко која идна мајка е поштедена од болки во грбот. Тие се јавуваат особено во последните неколку недели пред породувањето, бидејќи тежината ги оптеретува мускулите и лигаментите на грбот.

Земете лекови само по консултација со вашиот лекар

Дали знаевте дека во текот на првите 100 дена од бременоста се создаваат органи и екстремитети на бебето? За тоа време, лековите земени неконтролирано можат да бидат особено штетни. Дури и ако сте многу вознемирени од вашите проблеми со бременоста - ве молиме земете лекови само по консултација со вашиот лекар.

Ова може да помогне при болки во грбот за време на бременоста:

Дозволете си малку одмор.
Обидете се да легнете на страна кога ќе заспиете - ова го вади вирусот од грбот.
Спорт: Гимнастика за бременост и пливање, особено грбно, бидејќи ја олеснува напнатоста и ги зајакнува мускулите. Или пробајте јога за бременост. Јогата ги релаксира, истегнува и зајакнува мускулите, може да ја ублажи болката во грбот и зглобовите, па дури може да биде и добра подготовка за породување.
Акупунктурата може нежно да ја ублажи болката во грбот без да ги оптоварува мајката и детето со лекови.
Удобни чевли - не носете високи потпетици.
Ергономскиот стол често ја докажува својата вредност кога сте седнати.
Кажете му на вашиот лекар ако болката во грбот е придружена со крварење (дури и многу мало), чувство на печење се појавува при мокрење или болката во долниот дел на грбот се чувствува како болка во менструацијата. Тоа може да биде прв труд.

Несоница за време на бременоста

Постои добра причина зошто на идните мајки им се препорачува да спијат многу. Доволно спиење и краток одмор напладне обезбедуваат рамнотежа, хармонично основно расположение и помагаат да се врати силата. Многу бремени жени, ноќе, без спиење се тркалаат од една на друга страна. Можеби вашето бебе е будно ноќе во моментов. Не ја знае разликата помеѓу денот и ноќта и удира кога и да се чувствува. Исто така, може да доживеете болка во грбот, грчеви во теле, или емоционална напнатост. Или едноставно не можете да најдете пријатна положба за спиење со стомакот.

Овие можат да ви помогнат при несоница за време на бременоста:

Кога лежите на страна, поткрепете го стомакот со перница за нега.
Исто така, поставете перница помеѓу колената.
Избегнувајте црн чај или кафе, особено по 16 часот.
Само јадете залак навечер.
Избегнувајте возбудливи филмови или книги пред да заспиете.
Често помага вечерната прошетка или топла бања непосредно пред спиење
Чаша топло млеко или билен чај како „лекување во кревет“ може да го олесни заспивањето.
Вежбајте вежби за релаксација од подготовките за породување додека лежите во кревет како ритуал пред спиење

Отежнато дишење за време на бременоста

Хормоналните промени и зголемениот волумен на крв прават многу бремени жени да „останат без здив“ во првите неколку недели. Малку подоцна, бебето се отвора во стомакот и ја турка дијафрагмата нагоре. Не е ни чудо што тогаш се наоѓате во недостиг на здив и понекогаш здивнувате. Веднаш штом се намали матката (околу три до четири недели пред пресметаниот датум на достасување) и белите дробови ќе направат простор, повторно можете полесно да дишете.

Ова може да ви помогне со отежнато дишење за време на бременоста:

Дозволете си што е можно повеќе одмор.
Правете чести паузи.
Избегнувајте тешко носење.
Подобро да се свиткате при кревање.
Ако имате дополнителни симптоми, како што се силна нервоза или вознемиреност, разговарајте со вашиот лекар.

Отекување на нозете за време на бременоста

Отечените нозе или глуждовите по напорниот ден не се загрижувачки сè додека вашиот лекар утврди нормален крвен притисок, нивоа на бубрези и тежина. Сепак, контактирајте го ако отокот одеднаш се прошири масовно и е придружен со абдоминална болка, нарушувања на видот и/или главоболки.

Ова може да ви помогне со потечени нозе за време на бременоста:

Подигнете ги нозете што е можно почесто во текот на денот.
Ставете ги нозете едни до други кога седите.
Кул нога за нозе може да обезбеди олеснување.
Носете рамни, широки чевли.
Контактирајте го вашиот лекар ако отокот одеднаш се зголеми и е придружен со абдоминална болка и/или главоболка.

Проширени вени во бременоста

Бременоста и зголемувањето на крвта од 25-30% што следува ги ставаат вените на тест. Матката ги притиска вените на нозете и спречува истекување на крвта. Покрај тоа, wallsидовите на садовите се помалку еластични и помеки заради хормоналните фактори.

Ова може да ви помогне при проширени вени за време на бременоста:

Продолжете да стоите и да седите колку што е можно пократко
движење многу (на пример, возење велосипед, одење)
Ставете ги нозете повисоко од срцето во кревет
удобни чевли
нема сауна и топли бањи
Поддржете чорапи или хулахопки

Грчеви во нозете за време на бременоста

Многу бремени жени доживуваат грчеви во нозете. Овие обично се знак на недостаток на магнезиум. Најбрзиот начин да се реши грч е одење, истегнување или нежно стапнување по подот.

Овие можат да ви помогнат при грчеви во теле за време на бременоста:

Зелен зеленчук и семки од сончоглед обезбедуваат магнезиум (на пр. Зелена соја).
Семките од сончоглед исто така обезбедуваат многу магнезиум
За леб, тестенини и ориз, изберете варијанта на цели зрна.
Претпочитајте минерална вода со повеќе од 100 милиграми магнезиум на литар.
Вашиот лекар може да препорача додаток на магнезиум.

Запек и варење при бременост

Запекот е еден од типичните симптоми на бременост, бидејќи и притисокот на матката врз анусот и хормоналните промени може да го забават цревата.

Овие можат да ви помогнат при запек и варење при бременост:

Јадете богато со растителни влакна, на пр. Б. мусли, производи од цели зрна, зеленчук и вежбајте доволно.
Најдобро е да се зголеми количината на производи од цели зрна полека за да не се надмине слабата црева.
Промешајте ленено семе, пченица или овесни трици во јогурт.
Пијте многу.

Честа потреба за мокрење за време на бременоста

Дури и во рана бременост, повеќето жени забележуваат дека мораат многу почесто да одат во тоалет. Хормонот прогестерон, кој сега се повеќе се произведува, има релаксирачки ефект врз мускулите на мочниот меур и целокупниот зголемен проток на крв ги стимулира бубрезите, така што се произведува повеќе урина. Хормоните исто така полудуваат, а матката сè повеќе го притиска мочниот меур - не е ни чудо што сега чувствувате желба да уринирате почесто од вообичаено.

Ако имате болка во лумбалниот регион или уретрата, треперење или треска, ве молиме контактирајте го вашиот лекар.

Овие можат да ви помогнат ако треба често да уринирате за време на бременоста:

Вашите потреби за течност сега се зголемија, затоа ве молиме да не го намалувате дневниот внес на течности. За добар сон, обидете се да управувате со препорачаната количина на течности во текот на попладневните часови.
Вежбите за карличен под од подготовката за раѓање ги тренираат внатрешните мускули за раѓањето и времето потоа. Овие насочени вежби можат да спречат слабост на мочниот меур или инконтиненција на урина пред и по породувањето.

Кога на лекар?

Колку и да е индивидуална секоја жена, секоја бременост носи и свои индивидуални поплаки. Оние споменати овде се типични за бременоста и не се причина за загриженост. Сепак, бидејќи секако можете да се разболите без оглед на бременоста, препорачливо е да одите кај лекар ако:

Постојана главоболка со гадење
Крварење
Напади на повраќање
Грчеви на матката (се чувствувам како болка во менструацијата)
Срцеви аритмии
Исцедок од чешање
Болка или чувство на печење при мокрење
Визуелни нарушувања
Тешка болка во грбот
Немир

Во случај на следниве алармни сигнали, од суштинско значење е да контактирате со вашиот лекар

Тешка болка во долниот дел на грбот
Грчеви на матката (се чувствувам како болка во менструацијата)
Крварење (дури и ако е "тешко вреди да се спомене")

Овие сигнали од телото можат да бидат предвесник на компликации, од кои повеќето сега можат да се спречат благодарение на современите опции за дијагностицирање.

Дали веќе сте резервирале долго патување или сте се регистрирале на спортски натпревар? Најдобро е да разговарате со вашиот лекар за ова.