Полесно ослабете Овој едноставен трик ќе ви помогне да изгубите тежина
од уредничкиот тим на BUNTE.de, 30 октомври 2018 година во 7:23 часот
Дали ви е тешко да одолеете на калоричните искушенија? Ние го знаеме проблемот. Но, постои многу едноставен трик за да избегате од волшебниот магија на чоколадни плочки и чипс.
Не е лесно за секој што се обидува да изгуби тежина. На крајот на краиштата, постојано се соочува со искушенија кои имаат добар вкус, но се отровни за витката линија. Тука спаѓа чоколадото во супермаркетот, како и вкусната чоколадна торта што колегата ја донесе во канцеларијата.
Што ќе ви помогне да одолеете на овие и слични искушенија и полесно да изгубите тежина? Англиските истражувачи најдоа интересен одговор на ова прашање.
10 причини едноставно нема да изгубите тежина
Нашите најчитани написи
Студија на искушенија при слабеење
Научниците од Лидс поделија 45 тест со прекумерна тежина во три контролни групи за нивната студија, објавена во списанието „Клиничка дебелина“. Секој од нив добил различни задачи:
Од членовите на контролната група 1 беше побарано да пополнат прашалник на секои четири дена.
Членовите на контролната група 2, исто така, треба да кажат „Не“ гласно на заведувањата.
Од членовите на контролната група 3, исто така, беше побарано да испратат опис или фотографија за секое искушение. Потоа добија повратни информации.
Не сите учесници во студијата ги исполнија овие барања. Но, најмалку 80 проценти учествуваа до крајот и 63 проценти редовно ги пополнуваа своите прашалници. Покрај тоа, испратени се 87 описи и фотографии.
Резултати: Со „не“ полесно е да ослабете
Оние што издржаа до крајот, имаа поголема веројатност од вообичаеното да се спротивстават на искушението. Сепак, разликата беше особено изразена кај членовите на групите 2 и 3 . Во учесниците во студијата во групата 2, моментите на слабост се намалиле за 13,8, кај оние во групата 3 за 9,0. Во групата 1, сепак, разликата беше само 4,1.
позадина
Отпорен на искушение: Колку се моќни резултатите?
Значи, дали студијата покажува дека велењето „не“ ви помага полесно да изгубите тежина? Така е така. Бидејќи малиот број учесници сам ги прави резултатите од студијата не многу значајни. Покрај тоа, вистинитоста на информациите за прашалниците не може да се провери.
Сепак, сепак вреди да се испроба да се каже не . На крајот на краиштата, слични ритуали веќе долго време се користат со успех во психологијата за да се спротивстави на искушението. Сепак, за обидот да имате шанса за успех, треба да знаете на што да кажете „не“ за полесно да ослабете.
Не е тајна дека ова вклучува брза храна и слатки. Со друга храна, работите се посложени. Информирањето е поважно од обидот. И, се разбира, може да го проширите не и на други работи што се лоши за диета, како на пример лифт.
Craелба за слатки или дигестивни проблеми - горчливите материи би можеле да значат решение за сите овие проблеми. Овде можете да купите иновативно решение „Битерлибе“ против желбата за слатки.