Совети за рецепти за 2-дневно зајакнување, 5 2-диета »Форум - Клајдеркреизел

Здраво на сите што сакаат да ослабат,

2-дневно

слушате секакви позитивни работи за диетата 5: 2, позната и како 2-дневен поттик
Звучи привлечно. Постењето два дена тешко ми е полесно отколку умерено постот 7 дена во неделата. Особено што со оваа диета метаболизмот не може да се прилагоди на намалениот внес на калории и не се појавува јо-јо ефект (наводно/се надевам).

Сега имам секакви нетолеранции и, на пример, не можам да јадам суров зеленчук. Значи, нема свежо овошје и зеленчук. И со максимален внес од 500 kcal на ден, станува многу затегнат многу брзо, особено ако треба да направите без свеж зеленчук.

Сега на моето прашање:
Дали имате рецепти за максимум 500 калории на ден? Појадок, ручек и вечера БЕЗ зла сурова храна?

Веројатно е скоро невозможно, но можеби некој е покреативен од мене и има некои добри пристапи.

Јас исто така сум среќен што добив препораки