Совети за секојдневниот живот - германско друштво за замор
- Бидете свесни за вашата дневна рутина.
- Поделете ја силата: Осигурете се дека активностите и фазите на одмор се менуваат наизменично.
- Дизајнирајте ги вашите активности за да заштедите енергија.
- Одвојте време за убави работи и планирајте ги свесно.
- Поставете приоритети и делегирајте задачи.
- Откажете состаноци ако се премногу за вас.
- Поставете остварливи цели и научете да прифаќате рецидиви.
- Прилагодете ги сопствените барања на расположивата енергија, дури и ако е тешко.
Слушајте го вашето тело и душа! Откријте какви знаци на предупредување ви испраќаат. Со текот на времето ќе научите како да реагирате на тоа и да го прилагодите вашето секојдневие. Психолошки или психо-онколошки совет може да биде од голема помош тука.
Разговарајте со вашето семејство и пријатели отворено. Само оние кои ја знаат вашата ситуација можат да се прилагодат на неа и да ве ослободат. За возврат, имајте отворено уво за вашите ближни луѓе. Научете да ги прифаќате сопствените граници и да добивате помош. Вие не треба да правите сè сами! Можете да го олесните семејството, пријателите или домашна помош.