Совети за слабеење - Медицински форум за агорафобија и телесната тежина РОмедик
Како пристапувате кон нападите на агорафобија и паника? Следете одреден третман со лекови, психотерапија?
Првата намера од нутриционистички аспект, паралелно со психолошката интервенција, е да ги идентификувате навиките во исхраната што доведоа до зголемување на телесната тежина за толку кратко време и што ја диференцираше диетата кога ќе забележите губење на тежината, соодветно зголемување. тежина почнувајќи од мај. Нутриционистичко советување не мора да вклучува одење во канцеларија и затоа можете да имате корист од совети за исхрана преку Интернет, персонализирани за да се постигне избалансирана и имплицитна тежина. Постојат колеги нутриционисти кои нудат такви услуги.
Зборувајте за минатото, дека сте јаделе многу слатки, брза храна, пијалоци и калорични сокови. Сега каква е ситуацијата? Како да опишете како јадете?
Со цел да се намали седечкиот начин на живот, не е задолжително да се вршат формални физички активности како што се одредени спортови, одење во теретана итн. Одење и спуштање по скалите за почеток, намалување на времето поминато во лежечка или седечка положба (паузи од 45-50 минути, 10 минути во кои можете лесно да одите до прозорецот, да испиете чаша вода, да гледате телевизија од нозе, излегување на прошетка колку што дозволува психолошката состојба, како што реков, искачување по скалите, предност да не го напуштам блокот) може да донесе придобивки за здравствената состојба. Во зависност од вашиот капацитет за напор, можете да изведувате лесни вежби во удобноста на вашиот сопствен стан, со голема грижа за повредите. Постепено зголемување на интензитетот и времето на физички напор во овој поглед.
Морам да признаам дека, според мое мислење, прекумерната тежина е индиректно последица на агорафобија што во голема мера ја ограничи вашата дневна рутина. Мислам дека тука моите колеги психолози можат да ви понудат повеќе информации и совети. Затоа, треба да се работи повеќе таму, без да се занемари промената на животниот стил и покрај тоа, условено од манифестации на агорафобија.
Како што ви рече диететичарот и како, јас разбирам дека психотерапевтот кај кој отидовте, емоционалните проблеми ја ограничиле вашата активност, а со тоа и магичен круг. Само со лекови можете да излезете од оваа состојба додека се изолирате. Сакате повторно да бидете функционални, да излезете од дома, но побарајте третман внатре. За жал, овој пристап само ве одржува на место. Побарајте помош од друг психолог, соработувајте со него што е можно повеќе. Дури и оној кај што отидовте ве советуваше да промените нешто во околината во која сте. Само со присуство на психолог, без да промените ништо во начинот на живот, однесување, размислување, нема да ги имате посакуваните резултати. И од моја гледна точка, лекувајќи агорафобија, исто така, ќе го решите проблемот со тежината.