Совети за слабеење за итни случаи
Дали сте поканети за викенд и сакате да изгубите два килограми набрзина повторно да се вклопите во омилениот фустан? Со нашите совети за губење на тежината за итни случаи, ќе ви покажеме како да го направите тоа!
Секој го знае проблемот: имате важен состанок во следните неколку дена и сакате да изгубите килограм или две до тогаш. Нашите осум Совети за слабеење во случај на вонредна состојба може да ви помогне.
Подобро е да се губат телесната тежина брзо или полека?
1. Совет за слабеење: Откажување вечера
Нашиот прв совет за слабеење е тоа Откажување вечера. Може да изгубите еден до два килограми за само неколку дена. Наместо тоа, јадете балансиран појадок и ручек и прескокнете вечера. Наместо тоа, треба да пиете многу вода или чај.
2. Совет за слабеење: сурова храна
Јадете само сурово овошје и овошје неколку дена зеленчук. Можете да јадете онолку колку што сакате. Ова е еден од брзите совети за губење на тежината што може да ги покаже првите резултати по неколку дена.
3. Совет за слабеење: Нема јаглехидрати
Со нашиот следен совет за слабеење, направете го тоа без неколку дена целосно јаглехидрати. Тоа значи дека нема тестенини, леб, слатки и алкохол. За ова време најдобро е да јадете посно месо, риба, јајца и зелена салата. Важно е да консумирате доволно протеини во текот на оваа фаза за да не ја изгубите мускулната маса.
4. Совет за слабеење: сок ден
Ако треба да одите навистина брзо, овој совет за слабеење е многу погоден: Конзумирајте само течна храна во форма на сокови од зеленчук. Можете исто така да пиете вода помеѓу нив. Но, запомнете да земате режим на сокови само еден ден, во спротивно може да се појават симптоми на недостаток.
5. Совет за слабеење: протеинска диета
Со овој совет за слабеење, можете да изгубите два килограми за два дена. Јадете максимум 12 јајца во текот на денот. Но, тоа ви е дозволено само протеини употреба Не е важно како ја подготвувате белката од јајце: тврдо варено или пржено (но само со многу малку масло). Но, не претерувајте, не треба да држите диета со протеини повеќе од два дена.
6. Совет за слабеење: 1200 калории на ден
Друг совет за слабеење што може да биде корисен во итни случаи е 1200 калории ден. Сепак, овој метод одзема многу време затоа што мора да пресметате или да барате калории на сè што јадете.
7. Совет за слабеење: диета со ананас
Во диетата со ананас, заменете ги сите оброци со ананас. Овој совет за слабеење го користи принципот на ензимско дејство на овошјето и во тој тек губите тежина.
8. Совет за слабеење: спортувајте
Покрај нискокалорична диета, вежбајте најмалку 45 минути секој ден. Спортови за издржливост како џогирање, возење велосипед или пливање се најпогодни за ова. Нашиот врвен совет за слабеење: завиткајте ги проблематичните области со фолија за храна и спортувајте. Вашите килограми ќе паднат уште побрзо и масните влошки ќе се стопат.
Заклучок: Овие совети за слабеење се погодни само за итни случаи и не треба да се користат трајно, бидејќи ризикот од јо-јо ефект и неухранетост е многу висок. За да изгубите тежина трајно, треба да се фокусирате на здрава и урамнотежена исхрана и да вежбате барем еднаш неделно.
Кликнете овде за профилот на Google+ на фемсот Gesundheit Google+