Совети за тоа како правилно да го стимулирате метаболизмот WellVille

Пишувам за метаболизмот многу и тоа е гласен збор низ многу различни медиуми. Сепак, што всушност значи и како влијае?

Метаболизмот - или метаболизмот - е основа на животот: ги вклучува сите биохемиски процеси во телото. Започнува кога јадеме и вежбаме.

Ако навистина не поминува, нашиот имунолошки систем обично е ослабен, а варењето е слабо. Дури и ако јадеме толку свесно, едноставно не можеме да се ослободиме од оние досадни килограми. Бидејќи нашиот метаболизам е клучот за успешно слабеење. Го согорува внесувањето храна во енергија.

Постојат 5 различни видови на метаболизам, кои ќе ви ги претставам подетално во една од моите следни статии:

Метаболизам на шеќер
Метаболизам на протеини
Метаболизам на маснотии
Ензими и
Хормони

Главните фактори на таканаречениот слаб метаболизам

Диети
За време на диета, телото добива сигнал дека сега тешко добива калории. Значи, тој удира сè затоа што не знае колку ќе трае состојбата. Метаболизмот се намалува и енергијата се складира наместо да се согорува. Тешко е телото да излезе од овој режим.

Цигари
Уште една причина конечно да се ослободите од сјајните стебленца. Тие го загреваат телото, но само за кратко време. Штом не уживаме во зависната супстанца, метаболизмот е екстремно намален и варењето станува слабо.

недостаток на спиење
Недостаток на сон доведува до фактот дека јадеме повеќе храна затоа што има чувство дека му треба повеќе енергија. Поголемиот дел од времето немаме нерви за свесна диета, туку повеќе користиме нездрава храна, бидејќи чоколадото и соработниците ни даваат мал удар за кратко време.

Недостаток на вежбање и вежбање
Оние од вас кои се движат премалку не треба да бидат изненадени од бавниот метаболизам. Телото веќе не е активно и ги забавува своите процеси. Сепак, само кардио тренингот не е доволен.

Избегнување на здрави јаглехидрати
Намалувањето на дневната потрошувачка на јаглени хидрати и јадењето повеќе протеини наместо тоа ја зголемува виталноста и формира атлетска фигура, особено ако оваа диета со малку јаглени хидрати е придружена со редовно вежбање. Сепак, оние кои целосно ги елиминираат јаглените хидрати од менито, имаат многу ниско ниво на гликоген и едвај резерви на енергија за активен тренинг. Метаболизмот се забавува за да се заштедат резерви.

Погрешни закуски и вишок шеќер
Оние кои сакаат да изгубат тежина или воопшто не грицкаат или грицкаат само погрешна храна со малку маснотии, како што се крекери, оризови колачи или крцкав леб. Тоа е пред сè полинезаситени масни киселини кои го стимулираат метаболизмот и ефикасно го зголемуваат согорувањето на мастите.

Премногу шеќер и празни калории само ќе го поттикнат нивото на шеќер во крвта. Ослободениот инсулин повторно го намалува нивото на шеќер во крвта, но со голема потрошувачка на шеќер може да се случи потоа да остане премногу малку шеќер во крвта и да хипоцитирате. Cелбите се неизбежни. Метаболизмот е парализиран од флуктуациите. Инсулинот спречува горење на маснотии.

Премногу алкохол
Телото е зафатено со разложување на алкохол и губење на маснотии и слично не функционираат. Шеќерот од алкохолот предизвикува нивото на инсулин да се зголеми, а потоа да падне повторно кратко потоа. Флуктуациите на нивото на шеќер во крвта исто така поттикнуваат напади на глад, а високото ниво на инсулин спречува горење на маснотии. Не е идеално ако сакате да изгубите тежина, особено затоа што алкохолот има и многу калории.

Дали вашиот метаболизам е слаб и конечно сакате да го започнете одново?

Еве ги моите совети од сопственото искуство со мене и со своите клиенти:

Вистинскиот спорт
Како што веќе споменавме погоре, чистата кардио тренинг не помага да се стимулира метаболизмот. Најдобро е да имате мешавина од кардио и вежби за сила - т.е. интервали. Исто како што го нудам на моите лични обуки и имам голем успех со моите клиенти скоро 10 години. Ако навистина сакате да започнете, тогаш придружете се на мојот следен предизвик BodyReboot во Виена. Или можете да дојдете со мене на мојата следна недела на спорт и исхрана во Сардинија.

Прави јаглехидрати
Секојдневна порција здрави житни култури и овошје на чинијата помага да се одржи метаболизмот.

Детоксикација и пост недели
Постам со недели многу години. Тие помагаат во целосна детоксикација и прочистување на организмот и на тој начин доведуваат до ресетирање, при што метаболизмот може да започне повторно целосно. Со текот на годините се формираат многу наслаги во цревата. Затоа е важно еднаш да се ослободите од нив. Како резултат, не само што метаболизмот може повторно да полета, алергиите и секојдневните болести исто така можат масовно да се подобрат.

Однесувајте се кон овој посебен вид на одмор и придружете се на мојата следна недела на пост и трансформација.

Алое вера
Ова лековито растение е вистинска супер храна. Секој ден се обидувам да ги вметнам во мојата исхрана. Тоа помага ефикасно да се детоксицира организмот и промовира варење. Детоксикациските, антиинфламаторни, антибактериски и антивирусни ефекти го зајакнуваат имунитетот. Есенцијалните хранливи материи подобро се апсорбираат. Сето ова е идеално за вистински зајакнување на метаболизмот.

Дали сте заинтересирани да пробате лековито растение: Потоа регистрирајте се во мојата Фејсбук група и наскоро ќе ги добиете сите важни информации за тоа.

Прави закуски
Наместо да ставате благи крекери и чоколадо во вашата фиока за биро, треба да грицкате неколку ореви, особено ореви, неколку пати на ден. Една рака е доволно, сепак. 1-2 овошја на ден, исто така, помагаат да се обезбеди правилен внес на јаглени хидрати, што повторно има позитивно влијание врз метаболизмот.

Метаболни шипки
Работам со Метаболичките барови во Вегисан веќе 8 години и имав многу успеси со моите клиенти. Тие поддржуваат детоксикација и прочистување и го полнат нашиот организам со сите важни хранливи материи.

Нема оган без гориво. Замислете убав камперски оган. Ако дрвото е премногу влажно, огнот не гори правилно и пуши крајно, ако дрвото е премногу суво, огнот гори пребрзо и брзо се гаси, ако додадете материјал како што е пластика, ова може да доведе до труење. Истото е и со нашиот метаболизам: премалку храна или неухранетост со премалку хранливи материи предизвикува гаснење на метаболизмот. На нашето тело му треба вистинско гориво. Вегисан го нуди решението! Решетките ги содржат сите основни хранливи состојки во природна форма, така што тие можат да се користат особено добро од телото. Метаболниот оган гори рамномерно и согорувањето на маснотиите тече со полна брзина. Со други диететски производи, обрнете внимание на хранливите материи, не е ни чудо што метаболизмот е тогаш во подрумот и најмногу се борите со јо-јо ефектот потоа.

Значи, ако сакате вашето тело навистина да забрза кога станува збор за потрошувачката на енергија? Потоа следете ги моите совети и видете кој од нив може да го сними вашиот метаболизам од 0 до 100 !

Ако имате какви било прашања, јас сум секогаш достапен или можете да ги објавите директно во нашата група на Фејсбук за да можеме сите да учиме едни од други!