Совети за убава фигура како да одржите диета со јадење колачи

Објавено од: LaRevista.ro на 21 март 2013 година во Lifeивот 4 коментари

LaRevista.ro нема дел за диети. Има, наместо тоа, движење. Бидејќи веруваме дека ако правиме постојан спорт, можеме да си дозволиме нормален начин на живот, во кој не се лишуваме од мали задоволства, како што се оние вклучени во делот Гурма. Но, како да не ја превртиме иглата од скалата поради кулинарски задоволства? Подолу се дадени неколку трикови за хармонична фигура, добро е да се почитува цел живот.

Повеќето жени замислуваат дека само преку строги диети ќе можат да ги задржат вишокот килограми настрана. За среќа, тоа не е случај. Може да вкусите и тестенини, и торта, и од време на време, вашиот знак за забрана е подигнат дури и пред многу доцна вечера. И многу вкусно! Тајната е дека ваквите празници се само ретки исклучоци.

Опуштете го умот на храната. Престанете очајно да броите калории и не паничете откако ќе јадете курва помислата дека одеднаш ќе се здебелите три килограми! Јадете за да живеете, но тоа не ве спречува да уживате во омилените вкусови. Не забранувајте никакво задоволство, сè додека свето го следите принципот на умереност.

Од суштинско значење е да јадете добро, но не го правете првиот оброк во денот празник што ќе ве остави пијан и слаб. Наутро ставете неколку парчиња доматно сирење, варено јајце и парче посно месо на чинијата. И, ако навистина сакате да јадете леб, ограничете се на едно парче. Избегнувајте заситени масти, колачи, филета и слатки и земете јаболко со вас наместо да јадете пред ручек. Ако брзате, јадете сад со млеко или јогурт со житарки со малку шеќер, или банана. И ако сакате колачи, посакајте го тоа, но не повеќе од еднаш неделно; тогаш можете да уживате во кроасан со путер, за првото кафе во денот.

Тој е важен оброк во денот, но обидете се да не го оптеретувате вашето тело со тешка храна, бидејќи во спротивно, попладне нема да функционирате во најдобрите параметри. Јадете супа или супа без леб прво; но можете да го направите повкусен со лажичка крем. Дури и ако сте уште гладни, прво направете пауза од најмалку 15 минути пред да преминете на следниот курс. На мозокот му треба овој пат да го согледа чувството на сатурација и така ќе видите дали сте навистина гладни. Што се однесува до вториот курс, изберете парче месо - може да се пржи и со салата или зеленчук од секаков вид, освен компири, и без леб.

Се вели дека наутро треба да јадете како крал, напладне како принц, а навечер како просјак. Совршено е точно, но не треба да ја гледаме вечерата како непријател на нашата фигура, само одржувајте го својот темперамент пред чинијата. Што треба да јадеме за вечера? Ставете овошје и зеленчук на прво место. Обидете се да го задоволите гладот со дел од зелен зеленчук, на скара или варен. Покрај тоа, можете да уживате во порција туна, пилешко или мисирка. И, ако навистина не сте гладни, сакате само да пробате нешто, да уживате во природен јогурт, во кој ќе додадете парчиња овошје или мусли.

Тајните на виткото и здраво тело

Заменете го шеќерот со мед, што е вкусно дури и во кафето. Но, не го консумирајте во големи количини.
Откажете се од колбаси и наместо тоа, јадете бело месо варено во рерна во маслиново масло и вода.
Не дозволувајте два дена да поминат без да јадете мешавина од суров зеленчук и малку месо.
Не ја потиснувајте вашата желба за слатки, но наместо чоколадна торта, изберете една со овошје.
Престанете да го поврзувате месото со тешки гарнитури, како што се компири или ориз, но јадете го празно или со салата.
Користете помали чинии за да јадете помали порции.
За закуски, идеално е секогаш да имате при рака јогурт или овошје (се препорачуваат и суви - непечени и несолени).
Не јадете брзо, бидејќи нема да џвакате добро и ќе му дадете на стомакот вилушка.
Не јадете пред спиење! Без разлика дали е попладне или ноќен сон, пазете се да заспиете ако сте само јаделе.
Не јадете многу, но следете го златниот совет кој вели дека никогаш не станувајте со полн стомак на масата.
И што е најважно, движете се! Ниту една диета во светот нема да ви помогне да изгледате и да се чувствувате добро како одржлив спорт.