Совети за убавина - План за борба против целулитот
Ние го дизајнираме планот за борба против целулитот
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Рис Витерспун го имаше уште од бременоста, но вели дека не и пречи: „Моето тело никогаш повеќе нема да биде исто, но навистина не ми е гајле“. Сандра Булок вели за тоа: "Тоа е природата. Ако ја немате, вие не сте луѓе". Синди Крафорд признава: "Да, и јас ги имам. Но, понекогаш мислам, проклето! Само сакам да носам бикини". Зборуваме за целулит. Веќе ги знаете непријатните мали вдлабнатини на задникот и нозете. Му објавуваме војна на грозната кора од портокал.
Непријателот
„Треба да го познаваш својот непријател за да го победиш. Мудростите што веќе ги користеле воените стратези во античка Азија се исто така корисни во секојдневната борба за убавина. Значи, што е целулит? И како се создава?
Масното ткиво на жената го поминуваат колагенски насоки слични на решетки. Нареден е на таков начин што може да испакне малку нанадвор во случај на бременост, или едноставно ако се здебелите. Колагенските нишки отекуваат и поради хормоналните промени во менструалниот циклус. Главно, женскиот хормон естроген е одговорен за вдлабнатините. Бидејќи коморите за масни ткива кај мажите се распоредени многу помали и покомпактни и тие исто така не мора да се справат со напливот на естроген, тие исто така немаат бутовите од кора од портокал.
Стратегијата за одбрана
Различни студии покажуваат дека околу 80 проценти (понекогаш и до 90 проценти) од сите жени ќе развијат целулит во текот на животот. Во основа, можете да се одбраните на два фронта - да го намалите масното ткиво и да ја зајакнете кожата. Се применуваат класичните правила:
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
- Јадете балансирана исхрана богата со витамини.
- Вежбајте.
- Избегнувајте сè што ја ослабува структурата на кожата: никотин, алкохол и премногу сонце се табу.
И, постои уште едно многу ефикасно и добро испробано правило за спречување на кора од портокал. Да земеме пример од Јапонките. Помалку е веројатно дека страдаат од целулит бидејќи јадат многу фитоестрогена храна (секундарни растителни супстанции кои се структурно слични на естрогените). Кои го инхибираат сопственото производство на естроген во организмот. Овие анти-естрогенски и затоа антицелулитни материи се содржани во сојата и тофу. За да постигнете навистина траен ефект, треба да консумирате 100 грама од тоа на ден.
Објавување на војна
Ако, и покрај внесот на витамини и фитоестрогената храна, бутовите се издигнуваат во вдлабнатини, тогаш експертите советуваат стратегија за напад во три дела - поголема контрола на телесната тежина, повеќе вежбање и масажи. Следното се применува: Трите се ефективни само во комбинација, и само сè додека се користат. Ако престанете да вежбате и масирате, дупките се враќаат.
Следното се однесува на правилниот план на исхрана: Само диетата не помага против целулитот. Напротив, го подобрува изгледот на кора од портокал. Со слабеење не само што губите маснотии, туку обично исто толку мускулно ткиво. Сепак, помалата мускулна маса значи и помалку можности за согорување на енергијата. Она што телото потоа го апсорбира, оди директно во масното ткиво, што дополнително го зголемува целулитот. Значи, во борбата против средните дупчиња, мора да бидете сигурни дека ќе го снабдите телото со доволно протеини за да се изградат мускули. Особено корисна е мешавина од животински и растителен протеин. Затоа, ставете просо до урда и урда покрај туна на вашето мени.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Вистинската спортска програма треба да ја поддржи борбата против целулитот. Така што мускулното ткиво не се намалува за време на диета, мускулите мора да бидат предизвикани преку функционален тренинг. Обидете се да вежбате 30 минути три пати неделно. Одете на пливање, јога или пилатес; ова ќе ја одржи вашата мускулна маса дури и за време на диета. Сепак, џогирањето може да биде контрапродуктивно: движењето со туркање со секој чекор само ги турка масните влошки подалеку.
Месете, ширете, кубнете - десет минути на ден. Ова е формулата за антицелулитна масажа. Производите кои се борат против целулитот можат да го развијат својот ефект само доколку се масираат добро. Пилинг со антицелулитен производ пред масажата за нега и помага на кожата потоа побрзо да ги апсорбира активните состојки. Експертите препорачуваат и рачна масажа со четки. Кружни движења со сисална четка, на пример, без крем директно на сува кожа, ја промовираат циркулацијата на крвта. Во особено акутни случаи, можете исто така да се обратите до професионалец и да ги лекувате проблематичните области со користење на постапка за ендермологија (механичка масажа на ткиво) или со лимфна дренажа.
Удар на гром
Ако овој троен лек со повеќе задачи, кој трае повеќекратно, трае предолго, сепак можете да се вратите на третманот со блиц: метод на инјектирање липолиза, кој стана познат под привлечното име „шприц за маснотии“ Дерматологот инјектира природна супстанција фосфатидилхолин (ППЦ), добиена од соино масло, во областа што треба да се третира. Таму, ППЦ обезбедува зголемено разградување на маснотиите во масното ткиво, додека кожата и крвните садови не се нападнати. Алтернативно, сеуште можете да користите нова технологија од Франција, „ултразвучен метод“. Ултразвучната глава селективно ги вшмукува нерамните области на кожата, ги поставува вибрирачки и истовремено ги загрева до 40 ° Целзиусови. Целта: да се уништат масните клетки под кожата, така што телото потоа може да ги распаѓа природно и независно. Сепак, и двата методи бараат повеќекратни сесии на третман и се ефикасни само за мали и средни вдлабнатини.
Без оглед која стратегија за одбрана ќе ја одберете: Одете во битката за целулит со потребната решителност, затоа што ви треба многу издржливост. За ова, на крајот ќе бидете наградени со тесен, јасен резултат. Дотогаш, вие само го гледате тоа на овој начин: Синди Крафорд и Ко се чувствуваат исто.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата