Совети за здрав ректум Дониец - Биркнер - Хеитс проктологија и ендоскопија - Кил
Јадете здрава и урамнотежена исхрана
Секогаш бидете сигурни дека јадете диета богата со растителни влакна со соодветен внес на течности. Диетата богата со растителни влакна со најмалку два литра течност на ден промовира варење без проблем.
Избегнувајте употреба на лаксативи!
Со здрава и урамнотежена исхрана, обично не ви требаат лаксативи. Опасност: Кај луѓето кои редовно користат лаксативи, постои ризик дека цревата ќе се навикнат на овие помагала. Како резултат, дебелото црево станува слабите и повеќе не може без лаксативи. Минералната рамнотежа е оштетена и ризикот од рак на дебелото црево е зголемен.
Вежбајте
Пливањето или возењето велосипед се спортови кои поттикнуваат движење без да се оптеретуваат подот на карлицата.
Обрни внимание на правилна дефекација
Со правилна исхрана, столицата се празни меко, но обликувано. Избегнувајте силно притискање за да спречите хемороиди и оштетување на мускулите на сфинктерот.
Анална хигиена
Мека тоалетна хартија и млаки тушеви или колкови бањи без сапун се нежни за кожата. Влажната тоалетна хартија го зголемува ризикот од алергии.
Земете колоноскопија како превентивна мерка од 55-та година од животот!
Инциденцата на карцином на дебело црево (колоректален карцином, ЦРК) се зголемува, особено од 50-годишна возраст. Од 55-та година од животот, законски осигурените лица можат да искористат превентивна колоноскопија.
Препорачајте статија "