Совети за здрава и полна коса - нега на коса

Кој не сака целосна, здрава коса без расцеп на врвови, но со одличен сјај? Постигнувањето на оваа цел од соништата не е толку тешко. Не мора да имате потреба од многу скапи производи и третмани за ова.

Соодветната грижа и исхрана се важни за убава и здрава коса. (Фото: puhhha/Depositphotos)

Соодветна нега на коса

Како ја миете косата и кои производи за нега ги користите, имаат големо влијание врз одржувањето на косата еластична и одржувањето на свиленкаста сјај. Дерматолозите препорачуваат:

Косата треба да се мие само кога станува мрсна. Тоа значи: не во основа секој ден, туку како што се бара.
Шампонот треба да биде прилагоден на косата.
Колку повеќе стареете, толку помалку кожата произведува себум. Ова значи дека косата треба да се мие поретко како што старее.
Првутот е предизвикан од прекумерно производство на себум жлезди во скалпот. Ако првутот е проблем, препорачливо е да ја миете косата почесто, па дури и секојдневно.

Вистинска техника за миење на косата

регенератор за коса

Примената на а регенератор за коса се препорачува, без разлика колку е долга или кратка косата. Оштетената или под стрес коса е измазнета во нејзината структура, но статичкиот електрицитет и летачката коса исто така се намалуваат преку употреба на регенератор. Косата добива убав сјај.

Некои производи ја штитат косата и од штетните УВ зраци. Балсам - спротивно на шампонот - треба да се масира директно во должините и краевите на косата, не толку на скалпот. Цврстите шампони исто така стануваат сè попопуларни.

вода

Сите производи за дотерување секогаш треба да бидат добро исплакнете со чиста вода волја. Во спротивно, остатоците од шампонот и регенераторот се акумулираат на структурата на косата и ја прават косата да изгледа досадна и досадна. Водата за миење со шампони треба да биде млака а големите температурни разлики при миење на косата треба да се избегнуваат по секоја цена.

температура

Затоа што косата еден Структура на протеините температурните промени ја оштетуваат структурата - особено кога се влажни. Ова е познато и од волнените влакна, на пример: Ако волнениот џемпер се измие премногу топол и потоа се исплакне со ладна вода, тој се намалува и волната станува матна. Како волна, косата треба да дојде во контакт само со постојано млака вода.

Заштита од влијанија врз животната средина

Со цел да се спречи оштетувањето на структурата на косата, на прво место, се препорачува да се заштити косата од стресни услови. Во лето, тоа е главно сонце и вода - без разлика дали е во базен или во море. Хлор и солена вода подеднакво ја напаѓаат структурата на косата и исушете ја косата.

Дури и ако може да изгледа старомодно: капачето за пливање е најдобриот начин да спречите сплит завршува во лето! Таблетите за глава ја завршуваат својата работа на копно, било да е тоа капа од сонце, шамија или капа - исто така изгледа шик за да одговара на вашиот личен стил.

На убавата коса и требаат хранливи материи одвнатре. (Фото: andresr/Depositphotos)

Правилна исхрана

Не само надворешните фактори имаат влијание врз структурата на косата. Тајната на целосна, силна и сјајна коса не е скап производ за нега, туку исхрана. Убави потреби за коса Хранливи материи одвнатре.

Ironелезо и цинк

Тие го поддржуваат растот на нови фоликули на коса. Може да се најдат во посно црвено месо, на пример, но исто така и во леќата или сојата.

витамин Ц.

Витамин Ц (содржан во портокали и лимони, на пример) е неопходен за организмот да апсорбира и да користи железо.

Витамин Д.

Овој витамин помага да се забрза растот на косата, што е докажано во различни студии. Витаминот Д се создава од самата кожа кога има доволно изложување на сонце. Особено во зимските месеци тоа е доволно Внес на витамин Д. да се обрне внимание. Овој витамин, меѓу другото, може да се најде во кравјо млеко, жолчка од јајце, риба или путер.

протеини

Протеинот е клеточен материјал од кој се гради и коса. Дневно треба да се консумираат најмалку 46 грама протеини.

Омега-3 масни киселини

Омега-3 масни киселини (полинезаситени масни киселини/DHA) се потребни за структурирање на косата еластична да се задржи. Тие главно се наоѓаат во морска риба со многу маснотии, како што е лососот, што може да се најде на менито двапати неделно.

Витамин Б7

Витаминот Б7 (исто така наречен биотин) е неопходен за раст на косата. Се наоѓа во јајцата, на пример. За веганска диета се препорачува додаток во исхраната за покривање на потребата од витамин Б.

Витамин Б6

Апсорпцијата на витамин Б6 игра важна улога во Внес на протеини и маснотии и намалува бројни нарушувања поврзани со кожата, косата и нервите.

Автор: Редакциски тим на FitundGesund
Информации за авторот: Медицински уредници и новинари
Создадено на: 21.07.2015 г.
Ревидирано на: 01/10/2020

И МОTЕ ДА БИДЕ ЗАинтересирани

Шампон Бар - еколошко миење на косата

Ако сакате да живеете повеќе еколошки, често вреди да се направи без течен шампон. Шампонските шипки стануваат сè попопуларни.

8 совети за сечење коса без фризер

Така што фризурата изгледа навистина одлично, најдобро е да одите на фризер. Но, што ако тоа не е можно? На што треба да обрнете внимание?

Ова е како правилно да ја подготвите брадата!

Растењето брада не е доволно. Правилниот раст на косата на лицето исто така треба правилно да се грижи!

Совршена фризура под хаубата

Значи, косата останува совршена под хаубата!