Совети за здрава исхрана за вистински момци Кнајп

„Мажите не јадат овошје, мажите јадат пулпа!“ Вакви и слични изреки секако се претерани. Сепак, тие исто така укажуваат на проблем што може да доведе до хронични болести и дебелина: нездрава исхрана. На пример, само секој единаесетти маж редовно јаде вегетаријанска храна (извор: ТК студија 2017). Месото сигурно не е нездраво само по себе - количината го прави отровот. Себастијан Кнајп проповедал јадејќи „помалку месо и повеќе зеленчук“. Општо, ставовите на Кнајп цветаат во моменталните трендови како што се чистото јадење и слично.

Нездрава исхрана и нејзините последици

Кардиоваскуларни проблеми или дијабетес се резултат на нездрава исхрана - често во комбинација со недостаток на вежбање. Мажите често јадат еднострана диета богата со маснотии, малку витамини и месо. Решавачко е не само она што го јадат многу мажи, туку и тоа како: имено под стрес и над глад.

Длабока промена во исхраната во комбинација со редовно вежбање ќе спаси многу години живот.

Решението е очигледно: промена на диетата во повеќе вегетаријанска диета со помалку маснотии, шеќер и сол и повеќе витамини и минерали. За да го направите ова, мажите треба да одвојат време да јадат и да не јадат премногу одеднаш.

Промена на диета: Треба да биде на неговата чинија!

Банани, спанаќ, пастрмка
(содржат цинк, селен, магнезиум - добро за спортисти)

Семки од тиква
(содржат витамин Е и е добар за простатата)

Леќа, компири, просо
(содржат цинк и селен)

Ементалер
(содржи витамин Е, но висока содржина на маснотии)

Свинско месо (но во умерени количини)
(содржи цинк, селен и витамини од групата Б)

И што прават сите овие хранливи материи?

Магнезиумот и витамин Б12 придонесуваат за нормален метаболизам што дава енергија и го намалуваат заморот и заморот.
Магнезиумот придонесува за нормално функционирање на мускулите.
Цинкот помага во одржување на нормалното ниво на тестостерон во крвта.
Селенот придонесува за нормално формирање на сперма и нормална функција на имунолошкиот систем.

---