Совети за земање - Биолектра магнезиум

Може да го поддржите вашето здравје со редовно внесување на магнезиум. На нашиот организам му требаат, меѓу другото, и потреби. за многу енергетски зависни процеси магнезиум. Особено, диетата со малку магнезиум може брзо да доведе до празни продавници и симптоми на недостаток. Додатоците на магнезиум можат да помогнат да се спротивстави на ова. Следните совети ќе ви кажат што треба да земете предвид при дозирање и земање магнезиум.

1. Земете магнезиум во вистинско време од денот

Во принцип, можете да земате магнезиум во кое било време од денот, без оглед на оброците. Меѓутоа, ако страдате од ноќни грчеви на теле поради недостаток на магнезиум, препорачливо е да се снабдувате со магнезиум навечер. На овој начин, падот на нивото на магнезиум во текот на ноќта може да се намали и грчевите можат подобро да се спречат на долг рок.

Со цел да се компензира недостатокот на магнезиум како причина за симптомите, магнезиумот треба да се зема неколку недели. Во Спортисти не е важно дали внесувањето на магнезиум се одвива пред или после тренинг.

Ако нашите сопствени продавници за магнезиум не се доволно исполнети, ние често се чувствуваме поразени. Откријте кои се причините за недостаток и дали спаѓате во ризичната група.

2. Земете ја вашата дневна доза на магнезиум при земање

Поважно од времето на внесување е точната дневна доза на магнезиум. Висококвалитетните додатоци на магнезиум од Biolectra ® нудат магнезиум во различни дози, во зависност од личните потреби. Ова го олеснува покривањето на вашите дневни побарувања. Ова е 300 милиграми за жени над 25 години и 350 милиграми за мажи. Бремените жени (во зависност од возраста), жените кои дојат или адолесцентите имаат потреба од 400 милиграми дневно. 1

Користете го нашиот калкулатор за барања за брзо и лесно да одредите колку магнезиум треба да консумирате дневно.

3. Осигурете се да го земате за доволен временски период

Може да трае неколку недели додека не се компензира недостаток на магнезиум. Затоа треба да продолжите да земате магнезиум дури и ако акутните симптоми како што се грчевите во нозете се повлекоа по неколку дена. На овој начин можете одржливо да го надополнувате складиштето на магнезиум. Под одредени услови за живот како што се стресот, силната ментална или физичка активност или кога растете, дневната потреба за магнезиум не може секогаш да биде покриена само со храна. Во такви ситуации, затоа е препорачливо да се земе дополнителен додаток на магнезиум за да не може да има недостаток.

4. Бидете свесни за предатори на магнезиум

Постојат различни лекови кои го отстрануваат магнезиумот од телото. Некои луксузни јадења предизвикуваат зголемена екскреција на магнезиум. Покрај тоа, одредена храна ја отежнува апсорпцијата на магнезиум. Ова вклучува

разни лекови, како што се одредени антибиотици,
Луксузна храна како алкохол и
Храна што содржи оксална киселина (како караница и блитва)

Урамнотежената исхрана е важна со цел да го снабдиме нашето тело со доволно магнезиум. Откријте која храна е особено силен снабдувач на магнезиум.

5. На што треба да внимавате во случај на предозирање?

Не постои ризик од предозирање со магнезиум ако имате нормална функција на бубрезите и го следите вметнувањето на пакувањето и препораките на вашиот лекар или фармацевт. Премногу висока доза на магнезиум може да доведе до лабава столица или дијареја. Сепак, ова е безопасно и може да се санира во многу случаи со намалување на дневната доза. Телото лачи премногу магнезиум.

6. Обрнете внимание на правилниот однос на магнезиум и калциум

Покрај магнезиумот, калциумот е исто така важен градежен блок за организмот: И двата минерали се вклучени како противници во мускулната функција. Како по правило, на телото му треба три пати повеќе калциум од магнезиум, така што двата минерали можат добро да работат заедно. Само ако калциумот и магнезиумот се силно предозирани и земени во исто време, тие меѓусебно ја попречуваат апсорпцијата на едни со други. Ова не е проблем за препаратите што се користат според препораките за дозирање.

7. Изберете додаток на магнезиум кој најмногу ви одговара

Опсегот Biolectra offers го нуди вистинскиот производ за секоја потреба. Убедете се во нашите различни дозирани форми.

Течен: Со Biolectra ® Magnesium 300 mg Течност, треба само кратко да го тресете шишето за пиење и да го испиете. Магнезиумот е веќе растворен подготвен за пиење - не ви треба дополнителна вода за внес на магнезиум.
Капсули: Капсулите Biolectra ® Magnesium содржат магнезиум во компактна форма. Капсулите се екстра мали, лесни за голтање и само една капсула дневно ги покрива вашите потреби за магнезиум дневно. * Овој препарат е достапен со 300 милиграми или, ако ви треба повеќе, со 400 милиграми магнезиум.
ДиректенСо Biolectra ® Magnesium 300 mg Direct и Biolectra ® Magnesium 400 mg ultra Direct исто така можете да земате магнезиум во исто време. Практичните кесички содржат микро-пелети кои се топат на јазикот. Достапно во вкусови портокал и лимон.
Гранули за пиење: Отворете ја вреќата, растворете се во вода и пијте - гранулата Biolectra ® Magnesium 400 mg ултра пиење може да се земе така брзо и лесно. Вие исто така го поддржувате балансот на течности.
Шумливи таблети: Шумливи таблети Biolectra ® магнезиум брзо се раствораат во чаша вода. Можете да изберете помеѓу три различни дози (150 мг, 243 мг и 365 мг) во вкусни вкусови на портокал и лимон.

* Препорачан внес на Германското друштво за исхрана е.В. за дневна доза за жени над 25 години

Директни, течни или капсули - наоѓањето на соодветна дозирна форма за магнезиум е често потешко отколку што се очекуваше. Со нашите совети за купување преку Интернет, ние ви помагаме да го пронајдете вистинскиот производ од нашата палета.

Повеќе информации за магнезиумот

Висока или мала доза, шумлива таблета или течност? За терапија или за дневно снабдување со магнезиум? Арома на портокал или лимон? Прелистајте низ нашата палета и пронајдете додаток на магнезиум кој ви одговара.

Не сите намирници се добри извори на магнезиум. Тестирајте го вашето знаење овде, така што само вистинските производи завршуваат во вашата корпа за купување.

Возраста, полот и многу други фактори влијаат на вашето дневно барање за магнезиум. Кои се овие и како можете да ги задоволите вашите секојдневни потреби, можете да дознаете овде.

Внесете го вашето место на живеење или вашиот поштенски број и ние ќе ви покажеме кои аптеки се во вашата област.

Задолжителни текстови:

Biolectra ® Magnesium 243 mg форте шумливи таблети со вкус на портокал или лимон
Области на примена: Докажан недостаток на магнезиум ако е причина за нарушувања на мускулите (невромускулни нарушувања, грчеви во теле).
Белешки: Содржи соединенија на натриум, калиум хидроген карбонат и сорбитол. За информации за ризиците и несаканите ефекти, прочитајте го упатството за пакување и прашајте го вашиот лекар или фармацевт.
HERMES ARZNEIMITTEL GMBH - 82049 Großhesselohe/Минхен.
Статус 02/2019

Biolectra ® Magnesium 365 mg fortissimum шумливи таблети со вкус на портокал или лимон
Области на примена: Докажан недостаток на магнезиум ако е причина за нарушувања на мускулите (невромускулни нарушувања, грчеви во теле).
Белешки: Содржи соединенија на натриум, калиум хидроген карбонат и сорбитол. За информации за ризиците и несаканите ефекти, прочитајте го упатството за пакување и прашајте го вашиот лекар или фармацевт.
HERMES ARZNEIMITTEL GMBH - 82049 Großhesselohe/Минхен.
Статус 02/2019

Biolectra ® Магнезиум 150 mg шумливи таблети
Додатоците во исхраната не се замена за балансирана и разновидна исхрана и здрав начин на живот.
Препорачана доза: Пијте една шумлива таблета растворена во ½ стакло (150 ml) вода. Доколку е потребно, до 2 шумливи таблети дневно.

Биолектра ® Магнезиум 300 мг Течност
Додатоците во исхраната не се замена за балансирана и разновидна исхрана и здрав начин на живот.
Препорака за потрошувачка: Протресете ја содржината на шишето добро еднаш на ден и пијте целосно.

Капсули Biolectra ® Magnesium 300 mg
Додатоците во исхраната не се замена за балансирана и разновидна исхрана и здрав начин на живот.
Препорачана доза: проголтајте 1 капсула еднаш на ден со многу течност.

Биолектра ® магнезиум 400 мг ултра капсули
Додатоците во исхраната не се замена за балансирана и разновидна исхрана и здрав начин на живот.
Препорака за потрошувачка: проголтајте 1 капсула еднаш на ден со многу течност.

Биолектра ® Магнезиум 300 mg Директен вкус на портокал или лимон
Додатоците во исхраната не се замена за урамнотежена и разновидна исхрана и здрав начин на живот. Препорака за потрошувачка:
Консумирајте ја содржината на стап еднаш дневно. Ставете ги микро-пелетите директно на јазикот, оставете ги полека да се стопат и да ги голтнат. Содржи фенилаланин. Може да има лаксативно дејство ако се потроши до вишок.

Biolectra ® Магнезиум 400 mg ултра Директен вкус на портокал или лимон
Додатоците во исхраната не се замена за балансирана и разновидна исхрана и здрав начин на живот.
Препорака за потрошувачка: Консумирајте ја содржината на стап еднаш на ден. Ставете ги микро-пелетите директно на јазикот, оставете ги полека да се стопат и да ги голтнат. Содржи фенилаланин. Може да има лаксативно дејство ако се потроши до вишок.

Biolectra ® Magnesium 400 mg ултра пиење гранули со вкус на портокал
Додатоците во исхраната не се замена за балансирана и разновидна исхрана и здрав начин на живот.
Препорака за потрошувачка: еднаш дневно ставете ја содржината во кесичка во чаша со 150 ml вода, мешајте кратко за да се раствори и испијте.

Биолектра ® Имун Директен
Додатоците во исхраната не се замена за урамнотежена, разновидна исхрана и здрав начин на живот. Препорака за потрошувачка: Консумирајте ја содржината на стап еднаш на ден. Ставете ги микро-пелетите директно на јазикот, оставете ги полека да се стопат и да ги голтнат. Содржи фенилаланин. Може да има лаксативно дејство ако се потроши до вишок
Статус: март 2016 година

Биолектра ® магнезиум 400 мг ултра 3-фазно депо
Додатоците во исхраната не се замена за балансирана и разновидна исхрана и здрав начин на живот.
Препорачана доза: Земете 1 таблета еднаш на ден со доволно течност.
Статус: мај 2020 година