Советник Овие се најдобрите Ерн; апр
Причини за а Промена во вашата исхрана може да има многу. Од недостаток на фитнес до општа слабост до последниот процент што недостасува за сеопфатен план за обука, има многу причини за подетално разгледување. Особено оние кои се дружат во честопати нездравиот секојдневен живот во канцеларијата можат да свртат неколку завртки преку нивната исхрана и да имаат позитивен ефект врз сопствената благосостојба.
Апликациите можат да помогнат при промена на исхраната
Дури и кога знаеме дека сакаме да промениме нешто, започнувањето честопати не е лесно. Како народен човек, на пример, важно е повнимателно да ги испитате сопствените навики во исхраната. Која храна влијае на сопственото здравје, каде има позитивни и негативни изненадувања? Со кои навики можеме да започнеме? Наместо макотрпно истражување на овие прашања, постојат апликации што ни овозможуваат активна поддршка.
Јазио
Апликацијата „Јазио“ е еден вид сеопфатна кога станува збор за исхраната. Апликацијата е целосно фокусирана на секој оброк и пијалок што го пиеме. По регистрирањето кај давателот на услуги, имаме пристап до обемна база на податоци што содржи многу совети за исхрана за нас. Во основа, Јазио најпрво прави разлика помеѓу главните цели. Фокусот може да биде на едноставното слабеење или на одредени принципи на исхрана.
Тука припаѓаат малку хидрати, малку маснотии или високо протеини. Во случај на посакувано намалување на тежината, може да се наведе целна тежина. Врз основа на нашите податоци, апликацијата прво дава проценка за тоа колку калории можеме или треба да консумираме дневно. Не само калориите, туку и маснотиите, јаглехидратите и протеините имаат свои горни граници на кои мора да се придржуваат. Значи, сите вредности треба да се имаат предвид. Следењето во основа зависи од вашиот сопствен пристап. Јазио нуди богат каталог на рецепти за членарина.
Многу идеи за рецепти
Оние кои си помагаат тука не само што добиваат идеи за кулинарска разновидност. Исто така, се зачувуваме рачно внесување на нашата храна. Со помош на интегрираниот скенер за баркодови, теоретски може да се внесат дури и цели производи. Пишувањето рачно не е супер комплицирано благодарение на обемната база на податоци за храна, но сепак постои одреден страв од внесување неточни податоци.
Јазио не остава сами во потрагата по општи приоди во исхраната. На пример, можете да изберете помеѓу различни методи како што се „16: 8 пост“ и други диети.
Yazio е достапен бесплатно на iOS и Android.
MyFitnessPal
Во овој контекст, една од најпопуларните апликации е MyFitnessPal. Ветеранот меѓу апликациите за исхрана во одреден момент веројатно наиде на секој сопственик на паметен телефон. Апликацијата првенствено се фокусира на исхраната, но исто така бележи податоци за фитнес и тренинг. Во основа, MyFitnessPal го пресметува нашиот хранлив концепт врз основа на личните информации што ги даваме на почетокот. По бесплатно регистрирање се пресметуваат два неделни цели од висина, тежина и целна тежина. Потоа можете да изберете од овие.
MyFitnessPal се гледа себеси во основа како бројач на калории. Целата храна што ја јадеме мора да биде евидентирана. За да не губите време на истражување во текот на денот, апликацијата доаѓа со база на податоци со над пет милиони храна. На овој начин се спасуваме потребата да внесуваме индивидуални хранливи вредности и истовремено подобро да ја запознаеме нашата храна.
Ако ја пребарувате базата на податоци за инспирација, може да имате прикажан дури и процент од дневните цели. На пример, ако сакаме плескавица, но не сакаме целосно да ја уништиме нашата цел, базата на податоци може брзо да види какви ефекти има внесувањето маснотии врз дневната количина маснотии.
MyFitnessPal е достапен бесплатно за iOS и Android.
Исхрана на Freeletics
Фрилетикс исто така призна дека диетата има огромен удел во физичката подготвеност. Сопствената апликација за исхрана на давателот се потпира на филозофијата за „чисто јадење“. Ова го следи пристапот на издавање со индустриски произведени производи. Наместо тоа, се користат производи од целосна храна, за кои се вели дека имаат позитивен ефект врз здравјето и благосостојбата. Не е важно дали сакаме да изгубиме тежина или да работиме на градење мускули.
Нема потреба да броите калории
Freeletics Nutrition во својата основна верзија нуди едноставни цели што може да се постигнат со помош на готови рецепти. Речиси 400 различни предлози за храна ги опфаќаат сите прилики од појадок до вечера. Исто така, земени се предвид и личните преференции. Вегетаријанците или pescetarians ќе го најдат она што го бараат, како и loversубителите на месо. За разлика од другите даватели на услуги, Freeletics се лекува на броење калории уште од самиот почеток. Наместо тоа, тие сакаат да се пофалат со видливи успеси тука. Во исто време, ние си го спасуваме вознемирувачкиот влез на секоја трошка, без разлика колку е мала, што ја јадеме.
Индивидуализирани предлози за рецепти
Во платената верзија, ние исто така добиваме еден вид тренер на наша страна. Наместо генерички планови, постојат рецепти прилагодени на нас, кои исто така ги земаат предвид големините на порциите. Постојат и многу совети за исхрана за оние кои патуваат многу и не секогаш имаат при рака голем избор на храна. Да го заокружиме, има при рака мал мотиватор, кој е достапен со совети и трикови и се фокусира на темата „здрав живот“.
Freeletics Nutrition е достапна бесплатно за iOS и Android.
Проверка на кодот
Не мора секој да се потпре на чистото јадење за да може да јаде подобро. Честопати тоа не успева поради основното разбирање на многу намирници со кои се среќаваме во секојдневниот живот. Примерот со шишето кола и кулите со коцки шеќер е веројатно еден од најпознатите. Инаку, претежно постои незнаење кога станува збор за нашите производи за широка потрошувачка. Посвесниот пристап кон јадење и пиење може да направи значителна разлика во целокупното здравје и кондиција.
Цел: Подобра свест за исхраната
Codecheck ви дава интересни и важни информации тука. Апликацијата не се потпира на поучно тренирање или броење калории. Наместо тоа, тоа едноставно создава општа свест за содржината и ефектите на оние намирници што ги јадеме секој ден. Апликацијата, која сега е стара неколку години, може да се врати на неверојатно голема база на податоци што исто така ја одржуваат корисниците. Ова е местото каде што може да се најде најголемиот дел од храната и производите што ги среќаваме во секојдневниот живот.
За да дознаете повеќе за производот, можеме едноставно да го скенираме баркодот или бројот на EAN со камерата на паметниот телефон. Ако веќе сме внесени во базата на податоци, тогаш ќе добиеме уреден преглед на она што е содржано во нашата статија.
Повеќе информации благодарение на баркодот
Во првите редови добиваме информации за хранливите вредности. Маснотиите, шеќерот или солта се кодираат во боја и се дава точен број на грамови. Ако производот е премногу солен, апликацијата предупредува на прекумерна содржина на сол со црвен маркер. Исто така, добиваме информации за некомпатибилност. Секој што се бори со нетолеранција на лактоза или не толерира глутен, ќе најде предупредување овде во огромното мнозинство на случаи.
Проверката на кодексот може да помогне и во состојки што се напишани само со хемиски имиња. Тука се користат независни извештаи за да се овозможи проценка на безбедноста.
Проверката на кодексот е достапна бесплатно за iOS и Android.
Заклучок
Ако сакате да обрнете внимание на вашата исхрана, можете да привлечете многу различни пристапи. MyFitnessPal комбинира броење калории и следење на фитнес во една апликација. Фрилатиците се интересни за сите оние кои не сакаат да мерат и да влегуваат во секое зрно пченица поединечно. Со помош на Codecheck, генерално создаваме подобра свест за храната .
Овој напис првпат се појави на futurezone.at.
Постојат добри зделки и поволни цени за Црниот петок! Ако барате нов паметен телефон, таблет или лаптоп, сега навистина можете да заштедите.