Совршен појадок ловокрадци јајца и авокадо на диета со леб Егзанте

Кетрин

Автор и експерт/објавено на 2020 година

Споделете ја оваа страница

Како ги јадете јајцата за појадок?

Викендот е таму за да спиете и да се опуштите - можеби дури и во кревет - да појадувате! Овој вкусен рецепт богат со протеини е токму за вашиот појадок: јајца и авокадо на леб. Оваа креација е полна со здрав зеленчук, протеини и растителни влакна, така што сте добро зајакнати и сити за почетокот на денот.

Состојки:

½ пакет свеж спанаќ

1 парче леб од цели зрна

Подготовка:

1. Донесете вода да зоврие во тенџере со оцет. Веднаш штом ќе зоврие, создадете штрудла, внимателно додајте го јајцето во водата и кријте 4 минути.
2. Во меѓувреме, излупете го авокадото и исечете ги на ленти.
3. Во нелеплива тава, пржете домати и спанаќ со 1-2 издувања масла со нискокалорично прскање додека не се сварат. Зачинете по вкус и продолжете со пржење додека спанаќот не се сруши и доматите не омекнат.
4. Во меѓувреме, тост леб во тостер до саканата кафеава боја.
5. Наредете тост, ленти од авокадо, пржен зеленчук и на крај јајца и послужете.
6. Бон апетит - совршен појадок за да го започнете денот балансиран и вкусен!

Дали следите некој од нашите извонредни планови за исхрана и барате понатамошни идеи за да го направите вашиот појадок поразновиден? Како за една од нашите вкусни опции за појадок, како што се нашите палачинки со лимон или овесна каша од цимет ?

---