Пост од 29

Цитат:
heike2211 напиша:

Да, се надевам дека тоа ќе помогне во облеката - ако издржам, дефинитивно сè уште ќе постам на 14 јуни!
Утре ќе ги задржам прстите прекрстени за тебе!
Многу поздрави
Хајке

О, убаво, тогаш ќе постиме „заедно“. Некако е инспиративно кога другите постат, дури и ако само пишувате.

Здраво Scoobydoo,
исто така, ќе започнам на четврток, се олеснувам и се надевам дека студот ќе ми помине дотогаш, за да започнам добро. Така и јас ќе бидам таму - убаво е што не сум сам!

Поздрав!
Кејти

Тогаш можам да го препорачам ова шише од не'рѓосувачки челик со убав бамбус капак на капакот.

Не сакам терапевтски пост според Бучингер, затоа имам 1-2 мали шејкови на ден. Мојата циркулација останува стабилна и сè уште го имам посакуваниот ефект.
Изгубив 800гр од вчера до денес.

[Овој напис последен пат е изменет од Герд I на 05.06.2012 година во 08:57 часот]

Добро утро,
Луѓето пишуваат многу овде и тешко дека можат да бидат во тек.

Мојот 4-ти ден и сè е во ред, дури и циркулацијата беше „нормална“ денес. 7 јуни или 8.06. ќе биде последниот ден за мене.

@ скоро 14 дена чист пост беше најдолгото време за мене досега.

Што е глупаво, овој пат веројатно би можел да постам подолго, особено без другите заболувања, но за жал не работи.

Среќно пост за вас.

Додаток: вчера на NDR 3 "Тим Мдлцер: Нутриционистичка проверка: Што е навистина здраво?" Многу интересно и фрла многу прекумор, што се претпоставува дека е нездраво или здраво. Кликнете на глувчето
--
Поздрав
Герд

Денес можев да спијам доцна и сега го започнувам мојот втор пост.

Ми се допаѓа што се чувствувам „лесна“ без тешка храна во цревата.

Сепак, ми недостасува храната како „окупација“. Не е дури дека сакам да јадам затоа што сум гладен, туку затоа што тоа е навика - скоро нешто како хоби (?!)

Но, мојот стомак и цревата секако се многу благодарни за оваа пауза.

На сите (и мене) им посакувам среќа со постот денес.

Здраво драги мои,
повторно краток среден резултат. Постот недела 3 заврши, и за прв пат не ми оди толку добро. Вчера ми беше главоболка, латентната мачнина и циркулацијата не ми изгледаа многу стабилни - честопати поцрнував и морав да држам нешто. Токму моментот кога нормално би имал еспресо.
Денес е малку подобро, барем главоболката ја нема. Кој знае, можеби тоа беше само полна месечина или ненадејна промена на времето. но имам впечаток дека моето тело сега е доволно бавно со постот. Мислам дека повторно ќе започнам да градам полека кон викендот.
Има ли нешто против кршење на постот со лубеница наместо со јаболко? Убава, кул лубеница моментално е она што најмногу го барав со денови.
Сметам дека е чудно што изгубив околу 10 килограми во првите две недели пост заедно, но само 500 грама во третата недела, додека внесот на калории (300мл сок и 300мл зеленчук) и отстранувањето (сок од кисела зелка + клизма) беше целата Време приближно исто. Може ли некој да ми објасни зошто може да биде така?
Со почит, М.

@Mama_fastet - вашето тело се префрлува на режачот кога сте посни (или генерално кога намалувате калории). Колку подолго постепете, вашиот метаболизам станува побавен и потешко е да изгубите тежина.

За жал, не знам зошто разликата е толку голема. Дали пиевте сок од овошје или зеленчук? Слабеењето не е само калории, туку и инсулин.

Говорејќи за брзо кршење - мислам дека лубеницата е во ред. Јас не јадам овошје поради шеќерот и обично го кршам постот со супа од коска, малку меко варена жолчка и евентуално малку авокадо (всушност и овошје). Секогаш работи добро.

@katyes - убаво што започнуваме истиот ден. Како се ослободувате или поточно со што?

[Овој напис последен пат е изменето од Mama_fastet на 05.06.2012 година во 14:10 часот]

@scoobydoo: благодарам за одговорот. Да, пијам сокови од овошје/зеленчук - вклучувајќи го и утринскиот сок од кисела зелка, приближно 300 ml на ден. Има многу шеќер таму. Сега навистина немам проблем со губење на помалку тежина, само прашајте ме зошто разликата е толку силна.

Некаде прочитав дека може да се пие свежо кокосово млеко за да се прекине постот. Мислам дека ќе го пробам ТОА. За време на паузата за ручек добив кокос во продавницата за здрава храна - задутре вечер ќе се дупчи.

Бидејќи сакам да продолжам да градам што е можно подолго, барем колку што постев, ќе направам план за првите неколку дена.

Цитат:
Мама_фастет напиша:

[Овој напис последен пат е изменето од Mama_fastet на 05.06.2012 година во 14:10 часот]

Кокосово млеко, особено свежо, е целосно здраво. Дали некогаш сте направиле кефир од кокосово млеко? Многу вкусно.

Јас обично пресметувам 1 ден на зголемување за 3 дена пост, но потоа имам уште неколку дена во прилог. Сè зависи од тоа колку долго постим. Колку подолго градите, толку помалку добивате.

Да, разликата со слабеењето е многу безобразна. Можеби хормони? Повеќе задржување на водата?

Уживајте во кокосовото млеко.

Го најдов ова:

Секој може да пости, само мудрец може да пости

Првите неколку дена по постот (прекинување на постот) се важен дел од терапијата со постот и се клучни за времетраењето на успехот.

Метаболизмот само постепено се прилагодува повторно.

Во принцип, не е важно дали се работи за јаболко, морков, застоена пунџа од бело брашно или супа од компир. Сакам јаболка, но би се погрижил да не го кршам постот со нив. Во принцип, многу работи што лесно се варат се соодветни. Што ти кажува чувството?

Еден мој пријател постеше 14 дена во клиниката, а потоа подлегна на искушението и изеде половина пржено пиле додека шеташе низ градот и потоа помисли дека ќе умре од тоа. Во секој случај, колика не била од лоши родители и таа морала да биде хоспитализирана.

Јас не само што обрнувам внимание на тоа што треба да се јаде, тоа ми е барем исто толку важно како и јаденото:

Јадете во мир без расеаност
Добро џвакајте (32 пати на почетокот е во ред)
Уживањето е ред на денот: сите сетила треба да бидат задоволни.
Не пијте ништо со вашиот оброк
Мали порции
Воздржаност со зачини (сензорите за вкус се обновуваат неверојатно)
Првично избегнувајте месо и луксузни лекови како што се кафе, црн чај и никотин

--
„Среќата се состои од солидна сметка во банка, добар готвач и беспрекорно варење на храната. (Русо)

Пост од 29.05.2012 година 95,5 - 94,7 - 93,7 - 92,9 - 92,0 - 91,5 - 90,9 -