Совршен режим на детоксикација. Слабејте за 7 дена

детоксикација

Дали сакате да изгубите тежина на здрав начин и дополнително да го детоксицирате вашето тело? Според алтернативната медицина, ова можете да го направите со лек за детоксикација. Во нашиот 7-дневен водич, ќе ви покажеме дали и како можете да изгубите тежина на насочен начин со лек за детоксикација и да се чувствувате подобро цело време.

Што е детоксикација?

Веќе неколку години, насекаде се чита за Детокс, особено во врска со диетите. Првично, детоксикацијата (од англиската „детоксикација“ за „детоксикација“) има поинакво значење: Станува збор за промена на вашата исхрана и начин на живот за одреден временски период и со тоа детоксикација на вашето тело. Претпоставката дека нашето тело содржи такви токсини и затоа треба да се детоксицира се темели на теориите за натуропати. Конвенционалната медицина е многу скептичен во однос на овој тренд кон алтернативна медицина и наведува дека нема студии кои успеале доволно да ги докажат специфичните предности и ефекти на лекот за детоксикација.

Како по правило, нашето тело ја регулира самата таканаречена детоксикација ако јадеме здрава и урамнотежена исхрана. Бидејќи, според алтернативната медицина, ние во секојдневниот живот консумираме многу храна што е покисела, ова создава диспропорција што може да се надомести со лек за детоксикација. Храна која формира киселина е месо, јајца, млечни производи, слатки, како и тестенини и печива. Но, шеќерните пијалоци, црниот чај и алкохолот исто така треба да припаѓаат на списокот на закиселувачи што треба да се избегнуваат во фазата на детоксикација.

Според теоријата за детоксикација, прецедификација на организмот треба да ги има следниве последици:

Зголемување на телесната тежина
Тешкотии во концентрацијата и чувството на замор
поголема подложност на инфекции
несоница
Проблеми со кожата и стомакот

Ако некој продолжи да оди од теоријата за детоксикација, исто така е наведено дека е важно да се исчистат цревата и да се доведе цревната флора во рамнотежа. Теоријата за детоксикација вели: Ако треба да се случи прочистување и губење на тежината, цревата исто така мора да бидат здрави.

Така, можете да изгубите тежина со режим на детоксикација

Според теоријата за детоксикација, вашето тело „ја чисти куќата“ така да се каже и е исчистено од сè што не му треба. Ги поддржувате вашите најважни органи за варење како што се црниот дроб, цревата и бубрезите во ослободувањето од киселините и токсините (отрови). Експертите за детоксикација и алтернативните практичари препорачуваат да започнете ваква диета за детоксикација со чистење на дебелото црево.

Многу токсини, бактерии и честички од храна се акумулираат во цревата од кои сакаме да се ослободиме со чистење затоа што го ослабуваат нашиот имунолошки систем. Откако ќе се исчистат цревата, ќе го стимулирате варењето, што е многу важно доколку сакате да изгубите тежина на здрав начин.

Чистење на дебелото црево со сол Epsom - така функционира

Земете Epsom соли од аптека. Ја врзува водата во цревата, ја омекнува вашата столица и го стимулира варењето на храната.
Најдобро е да започнете со чистење за време на викендот навечер. Треба да јадете здрав зеленчук и да пиете многу чај во текот на денот. Последниот цврст оброк треба да го имате напладне.
Околу 18 часот земате лажица сол Epsom растворена во вода. Треба да направите чистење на дебелото црево дома и секогаш да бидете во близина на тоалетот.
По околу два часа, солта Епсом го развива својот ефект и ве испраќа во тоалетот неколку пати.
Следното утро исто така треба да останете дома, бидејќи откако ќе станете на празен стомак ќе имате уште една лажица соли на Епсом со 200 мл вода и повторно два часа подоцна.
Сега ги испразни цревата и се подготвивте за пост. Следниот ден е тогаш првиот ден од вашиот режим на детоксикација.

Прочистување со сол на Глаубер: вака делува чистењето на дебелото црево

Без гости во времето на детоксикација

Во нашата 7 дневен план ние ќе ви кажеме чекор по чекор што можете да конзумирате за време на детоксикацијата. Детокс исто така значи избегнување на одредена храна и исто така откажување или намалување на пороците како што се алкохол и никотин што е можно повеќе во ова време.

Следните седум дена ќе мора да ја избегнувате следната храна:

Шеќер и слатки
Производи од пченица, како што се леб и ролни
Млечни производи и сирење
Кафе, црн и зелен чај
црвено месо
Подготвени јадења и вештачки ароми
ореви

Со цел лекот за детоксикација да работи холистички, природната медицина препорачува да ги прилагодите вашето тело и ум според времето пред нас: Во следните седум дена, дозволете си многу одмор, фокусирајте се на себе и на вашето тело, избегнувајте стрес и гужви, движете се секојдневно и барајте место во природата што ве релаксира. Можете исто така да направите детоксикација додека работите во канцеларија, но поволно е да одморите една недела за да добиете одредено растојание. Тогаш и килограмите ќе паднат и ќе изгубите тежина.

Со БМИ калкулаторот можете да проверите дали вашата тежина е во нормален опсег:

Пресметајте БМИ

Вашиот личен БМИ е:

Одлично! Според калкулаторот за БМИ, имате идеална тежина. Ова значи дека не мора да се грижите за слабеење или здебелување. Идеално е за вас да ја задржите моменталната тежина, бидејќи вашиот БМИ е идеален. Особено жените честопати се премногу критични кон себе.Прочитајте ги нашите 9 совети за навистина да научите да го сакате своето тело!

Вие сте слаба тежина според калкулаторот за БМИ. Вашиот БМИ е пренизок и не треба да го сфаќате тоа лесно. Сепак, треба да знаете дека БМИ за жени или девојчиња во фаза на раст не може со сигурност да се пресмета. Ова се однесува на возраст до приближно 19 години. Меѓутоа, ако веќе не сте во фаза на раст, дефинитивно треба да ја преиспитате вашата исхрана и да се обидете да ставите малку тежина. Најдобро е лекарот да ја провери тежината.

Според калкулаторот за БМИ, имате прекумерна тежина. За жал, вашиот БМИ е превисок, засновано на вашата висина и возрасна група. Сепак, пред да преземете нешто, прво треба да размислите дали навистина треба да се грижите. Зголемениот БМИ не е секогаш јасен знак на дебелина. Во одредени случаи, вашиот BMI исто така може да се прикаже како превисок ако имате нормална тежина. За да бидете сигурни, најдобро е вашиот матичен лекар да ја провери вашата тежина што е можно поскоро. Овде ќе најдете совети за здрава и урамнотежена исхрана, дури и со мал буџет.

Преглед

Слаба тежина
Нормална тежина
Дебелината
Дебелина (дебелина)
масовна дебелина (дебелина)

Пресметајте БМИ

Вашиот личен БМИ е:

Преглед

Слаба тежина
Нормална тежина
Дебелината
Дебелина (дебелина)
масовна дебелина (дебелина)

Опасност: Потребно е време за телото да се навикне на промената на исхраната. Затоа, може да почувствувате малку непријатност, раздразливост и евентуално да добиете главоболка на почетокот. Тоа треба да заврши до 3-ти до 4-ти ден.

Лек за детоксикација: вашиот план за 7 дена

Сега дебелото црево е исчистено, знаете што е важно и можете да изгубите тежина со лекот за детоксикација. Овој план е наменет само како водич, секако можете да разликувате некои јадења и да разменувате состојки. Еве одиме!

# Ден 1 и 2

Пред појадок

Започнете го денот трезвено со топла чаша вода за детоксикација и неколку прскалки лимон. Можете исто така да додадете малку свеж ѓумбир.

чаша чај за детоксикација или билен чај
смути од манго: Измешајте манго, портокал, банана со сок од лимон и малку вода
или смути од папаја направено од папаја, банана, портокал и малку вода

чаша зелен сок од зеленчук направен од краставица, спанаќ, целер, лимон и семе од чиа или лен

чинија супа од зеленчук со анасон, кинеска зелка, малку сладок компир, морков, корен од магдонос и целер
Можете да изберете помеѓу супа направена од свеж ѓумбир, кромид, морков, кокосово масло, зеленчук, семе од чиа и соја јогурт
со парче леб од интегрално
чаша сок од портокал

Попладне

јаболко или круша

сад со бистар зеленчук со две парчиња леб од цели пченица
зелено смути направено од моркови, домати, спанаќ, целер, краставица и јаболко

# 3, 4 и 5 ден

Пред појадок

млака чаша вода со лимон или ѓумбир

мала овошна салата со 3-4 лажици јогурт од соја, сируп од агава и 25 грама снегулки од овес
чаша чај од билки

Сок од детоксикација направен од јаболко, морков и ѓумбир

Домат, тиквички и зелена салата или
Брокула, цвекло и ориз од цели зрна или
Целер, зелен аспарагус, печурки, домати и бриселско зелје

Попладне

Грст суво овошје и шест бадеми

Растително мешање направено од сезонски зеленчук со просо или кускус
По избор супа од сладок компир и морков со ѓумбир или
малку печен зеленчук (пашканат, сладок компир, морков, пиперки, тиквички) со соја и кварк од билки

# Ден 6 и 7

Пред појадок

чаша млака вода со лимон

пијалак направен од круша, половина јаболко, половина портокал, овес или снегулки од тигар, цимет и сируп од агава
билен чај

мандарина или половина јаболко
свежо исцеден сок од ананас и портокал

сад од анасон и супа од компир со цреши домати и билки
по избор супа од домати и бибер со свежи билки и парче леб од интегрално

Попладне

малку соја јогурт со мед или сируп од агава и неколку бобинки

две парчиња интегрален леб со пушен лосос или зрнесто крем сирење
чаша смути со зеленчук и овошје
градите на пилешко или мисирка на скара со салата направена од Аводако, домати, црвена пиперка, семки од калинка, семки од сончоглед и малку маслиново масло

11 намирници кои ќе го детоксицираат вашето тело

По овие седум дена треба да се чувствувате навистина добро, бидејќи промената на диетата во здрава храна богата со витамини е секогаш добра за организмот. Конвенционалната медицина нема да има забелешка ниту на ова. Колку можете да изгубите тежина со ваков режим на детоксикација зависи целосно од вашето тело и е многу индивидуално. Дали веќе сте пробале лек за детоксикација или дали сте скептични кон овој тренд? Потоа, кажете ни за вашите искуства во коментарите!

Извори на слика: iStock/RossHelen, 5PH, викиф, итакдали, енифото, пикалота, ВикторијаБи