Пецкање во функционална долна облека - информации за здравјето
Повеќе мускулна маса и помалку телесни маснотии преку електрична мускулна стимулација (ЕМС)
(dbp/auh) EMS е кратенка за електромиостимулација и значи дека мускулите се активираат со помош на електрични, нискофреквентни импулси. ЕМС е позната како медицинска форма на терапија многу децении и се користи во рехабилитација, во терапија со болка или за третман на уринарна и фекална инконтиненција. ЕМС е исто така докажан метод во спортската медицина и натпреварувачките спортови.
Електричната мускулна стимулација се појави како нов метод на тренирање во популарниот спорт во Германија пред околу десет години. Сега постојат таканаречени микро студија кои ексклузивно нудат EMS во скоро сите германски градови. Една причина за големата популарност на тренингот со сила управувано од моќ: Докажано е дека е многу ефикасен во однос на градење на мускули. Со минимално вложување на време (во зависност од давателот околу 15 до 30 минути неделно), учесниците во обука можат да постигнат видлив и мерлив успех. Покрај тоа, електричната стимулација може да се користи на различни начини, во зависност од индивидуалните потреби: Како тренинг на целото тело или за зајакнување на индивидуалните мускулни групи, како поддршка за намалување на телесната тежина и затегнување на сврзното ткиво.
ЕМС е исто така погоден за постари лица
Бројни студии на универзитетски институти за спортска наука и спортска медицина потврдуваат дека обуката за ЕМС има позитивни ефекти врз постарите лица за спречување на саркопенија (распаѓање на мускулите) и на пациенти со болки во грбот или фактори на ризик за кардиоваскуларни болести.
Постапката се навикнува, сепак: Прво треба да облечете тесна функционална долна облека. Во зависност од студиото, облеката е обезбедена или вие ја носите со вас. Како по правило, алиштата потоа се навлажнуваат така што струјата тече подобро. Елек на кој се прицврстени електроди и кабли е поставен над кошулата. Затегнато е цврсто. Рацете, нозете и задникот добиваат и жични манжетни. Вака спакувано, вие сте поврзани со уредот за обука.
Интензитет индивидуално различен
Електричните удари донесени во интервали и во различни јачини ја стимулираат секоја мускулна група. Електричните импулси не се болни, но дефинитивно можете да почувствувате како пецкаат. Додека мускулот е принуден да се собира од струјата, корисникот се спротивставува на тоа. Колку интензивно се случува ова, во голема мера варира од личност до личност. Обуката за ЕМС можете да ја направите седејќи или потено на тренер за крстови - како што сакате.
Постојат само неколку контраиндикации за ЕМС: Бремени жени, лица со пејсмејкери, лица со отворени рани или акутни инфекции не смеат да користат електрична енергија. За здрави луѓе, електричната стимулација со електрична енергија со ниска фреквенција не претставува никакви ризици. Како и да е: ЕМС дефинитивно не е вистинската обука за секого. И, секако, не е еквивалентна замена за физичка активност на свеж воздух. Меѓутоа: Во споменатите медицински студии, прифаќањето за ЕМС беше особено добро кај оние тест лица кои инаку воопшто не се занимаваат со спорт. Според мотото „секое движење е подобро од ниту едно“, компирот од каучот треба да проба тест сесија за обука.