Совршена силуета; ИСПИТУВАЈТЕ ЈА Јаболка
Јаболката може да спречи рак, срцеви заболувања, астма и дијабетес тип 2 во поголема мера од другите овошја или зеленчук. Покрај тоа, го поддржува одржувањето на здрава тежина и помага при проблеми со цревата, што е индицирано и во случај на запек и дијареја.
Важно е да ги јадете цели со кора, бидејќи тука се складирани сите антиоксидантни соединенија што ги содржи јаболкото.
Не треба да се занемари фактот дека јаболката помага во слабеењето. Студија спроведена на волонтери со прекумерна тежина покажа дека три јаболка или круша дневно гарантираат губење на тежината, намалувајќи го холестеролот.
Ако не можете да ги јадете како такви, вметнете ги на други начини во вашата исхрана - додадени на јогурт, салата или дури и варени.
Чаша вода. Нула калории за чувство на ситост што може да трае 30-60 минути.
Околу 150 грама обичен јогурт, без додаден шеќер, без овошје, го блокира чувството на глад најмалку два часа.
Цврсто варено јајце е најдобриот извор на протеини, што може да го задржи гладот два до три часа.
Идеално решение се супите од зеленчук. Шолја супа од зеленчук носи вода, минерали, влакна и здраво чувство на ситост за два до три часа.
Информациите во оваа статија припаѓаат исклучиво на авторот на овој материјал и даваат лично искуство во борбата против вишокот килограми. Секоја медицинска препорака содржана во овој материјал е само за информативни цели.
Треба да се консултирате со вашиот лекар или друг здравствен работник пред да започнете каква било програма за слабеење за да утврдите дали е соодветна за вас.
Не обидувајте се со оваа програма доколку вашиот лекар ви ја препорача.
Овој напис обезбедува информации за исхраната и здравјето и е наменет само за едукативни цели. Вие не треба да се потпирате на овие информации како замена за медицински стручни совети, дијагноза или третман. Ако имате какви било прашања или загриженост во врска со вашето здравје, секогаш треба да се консултирате со лекар или друг здравствен работник.
Оваа диета се препорачува за детоксикација на организмот. Може да се изгубат помеѓу 4 и 7 килограми неделно.
Прв ден:
- Појадок: Јаболка.
- Појадок: Јаболка.
- Кина: Едноставно.
Пијте најмалку два литра вода на ден.
Следниот ден:
- Појадок: Јаболка.
- Појадок: Марула со лимон или оцет, урда, малку сол, два литра вода во текот на денот.
- Кина: Едноставно.
Трет ден:
- Појадок: Парче интегрален леб, парче шунка и јаболко
- Појадок: Голема зелена салата со моркови и кромид.
- Кина: Едноставно
Четвртиот ден:
- Појадок: Парче интегрален леб со парче шунка и јаболко.
- Појадок: салата од варен зеленчук, без компири, природна туна со лимон.
- Вечера: Ceитарки со обезмастено млеко.
Петти ден:
- Појадок: Јаболко, пржено јајце, парче леб од интегрално.
- Појадок: Салата од суров зеленчук, печено месо.
- Кина: Едноставно.
Резултати: Прво намалете го обемот на стомакот и половината. Акните можат да се појават поради детоксикација и болки во стомакот како резултат на промена на исхраната. Избегнувајте свинско месо и маснотии по завршувањето на диетата, бидејќи стомакот останува целосно чист. Пијте најмалку осум чаши вода дневно, избегнувајте газирани безалкохолни пијалоци, дури и ако се диетални. Не вежбајте за време на диетата и обидете се да спиете што е можно повеќе.
Информациите во оваа статија припаѓаат исклучиво на авторот на овој материјал и даваат лично искуство во борбата против вишокот килограми. Секоја медицинска препорака содржана во овој материјал е само за информативни цели.
Треба да се консултирате со вашиот лекар или друг здравствен работник пред да започнете каква било програма за слабеење за да утврдите дали е соодветна за вас.
Не пробувајте ја оваа програма ако вашиот лекар ви ја препорача.
Овој напис обезбедува информации за исхраната и здравјето и е наменет само за едукативни цели. Вие не треба да се потпирате на овие информации како замена за медицински стручни совети, дијагноза или третман. Ако имате какви било прашања или загриженост во врска со вашето здравје, секогаш треба да се консултирате со лекар или друг здравствен работник.