Совршено тело - движење и курсеви

1000 квадратни метри

бесплатно

индивидуална

квалификувани

Време на обука

BBP, пилатес и школа назад
Пон и четврт. 17:30 - 18:30 часот

јога
Четврток 09:30 - 11:00 часот

Здравствена обука
Вторник 16:00 часот - 17:00 часот

Курс за спорт и вежбање за жени
Вторник 16:00 часот - 17:00 часот

Назад училиште
Пон. 11:30 - 12:30 часот

Курс за движење
Вторник 09:00 - 10:00 часот

Вежба - обука за здрав живот

Нашиот спортски клуб на улицата Данцигер 40 во Росток Лутен Клајн има голем простор за обука со модерна опрема за издржливост и обука на сила со своето спортско студио, а нашето фитнес студио има и пространи простории за обука и вежби за разни курсеви за здравје и фитнес. Спорт, вежбање и тренинг за постари лица, спорт за деца и за секого! Нашиот одлично обучен, искусен тим обучувачи се грижи, придружува и ве поддржува индивидуално, пријателски и компетентно во сите ваши спортски активности.

Покрај нашите курсеви и можности за обука за фитнес и здравје во нашето Здружение за азиски боречки вештини и движење е.В. на северо-запад од Росток, ние исто така нудиме совети за исхрана за здрав начин на живот и намалување на телесната тежина.

Фокусот е на одржување или подобрување на физичкото и менталното здравје. Редовната јога може да има бројни позитивни ефекти за телото, умот и душата, се промовираат флексибилноста, издржливоста, силата и виталноста, може да се ослободи напнатоста, мускулите, лигаментите и тетивите се протегаат или зајакнуваат, како и сврзното ткиво, варењето на храната, протокот на лимфата и На прочистувањето влијае позитивно, се зајакнуваат внатрешните органи. Преку техники за релаксација, техники на дишење и вежби за дишење, стресот може да се ослободи, да се добие спокојство, внатрешен мир, благосостојба и енергија, што го зголемува квалитетот на животот и радоста на животот.

Пилатес

Пилатес се користи за зајакнување на мускулите и е тренингот на целото тело, при што карличните подни мускули, абдоминалните и грбот се примарно тренирани и зајакнати. 'Рбетот, потпорните мускули и мускулите на длабокото јадро се специфично зајакнати. За време на тренинг се практикуваат вежби за сила, истегнување и свесно дишење. Покрај зајакнувањето на мускулите, пилатес исто така може да ја подобри издржливоста и можноста за координирање на движењата; зголемената свесност за телото доведува до подобрување на држењето на телото. Сите движења во пилатес се изведуваат непречено и полека, така што тренингот за зглобовите и мускулите е нежен.

Стомак, нозе, задник

Како што сугерира името, ББП е тренинг за фитнес и е насочен специјално кон таканаречените проблематични области, кои жените особено ги перципираат како такви. Но, се повеќе и повеќе мажи сакаат да го подобрат своето тело, можеби дури и да постигнат шест пакет. Вежбите на тренинг за стомак, нозе и задник ги топат влошките на маснотиите и на крајот можат да доведат до посакуваната фигура од соништата. Покрај тоа, физичката активност е добра за вашето здравје и е исто така многу забавна.

Фитнес бокс

Ова е тренингот на целото тело во кој се обучуваат широк спектар на техники на удирање, фитнес, издржливост, брзина, флексибилност, концентрација, реакција и координација, со или без вреќа со песок. Фитнес боксот е фитнес-ориентирана и игра-ориентирана варијанта на традиционален бокс и се одвива без спаринг.

Одговара од 50

Постарите спортови се особено важни, но не само за пензионерите, генерално е важно со напредувањето на возраста да се направи нешто за вашата подвижност и мускулна сила, затоа што без обука обично доаѓа во игра добро познатата изрека „Ако одмараш, 'рѓосуваш“. Целта на курсевите и обуките е одржување, зајакнување и подобрување на мускулите, подобрување на можноста за координирање на движењата, подобрување на состојбата и со тоа зголемување на кондицијата, виталноста, здравјето и благосостојбата.

Шаолин Таи Чи

Во Таи Чи (Таи Чи Чуан) се изведуваат бавни, проточни и опуштени движења на телото, што позитивно влијае на физичкото, менталното и емоционалното ниво. Физичката подвижност е подобрена, како и свеста за телото. Со свесно согледување на телото и умот како единица, може да се постигне поголема виталност и благосостојба во секојдневниот живот.

Шаолин Чи Гонг

„Чи“ значи здив и животна енергија, „Гонг“ значи вежба. Чи Гонг е за учење и примена на методи за вежбање на телото и нежно движење, концентрација, дишење и медитација. Овие вежби кои промовираат здравје се залагаат за релаксација, смиреност, природност.

Медитација со шаолин

тековен флаер

фитнес студио за перфектни тела
Ул. Данцигер 40
18107 година Росток Лутен-Клајн