Совршено вежбање бранували во затворен простор се најновиот тренд за фитнес - WELT
Паркови со брануваа се новиот тренд за фитнес во Германија. Скокањето по брануваа е поефикасно од џогирање; согорувате повеќе од 1000 калории за еден час. Изгледа како позабавно сепак.
Извор: Die Welt/Sport
Се повеќе и повеќе сали за брануваа се отвораат на национално ниво. Оние што скокаат заедно не само што се трендовски, туку имаат и одличен тренинг. Се користат дури и најмалите мускулни групи.
Согорувајте до 1000 калории за еден час и забавувајте се истовремено - тоа не звучи толку реално. Но, тоа работи - со скокање на брануваа. Ова е трипати поефикасно од џогирањето.
„Скокањето со брануваа е исклучително здрав спорт. Тоа е интензивна и ефективна обука за издржливост, навистина се потите “, вели Изабел Албрехт од„ Jumpам хаус “, најголемиот германски парк за брануваа, што беше отворен во Берлин во петокот.
Дури и најмалите мускулни групи се под стрес кога скокаат на брануваа. И: „Редовната обука промовира чувство на рамнотежа и свесност за телото“, вели Герда Биренфелд од Германското здружение за гимнастика (ДТБ). Хопувањето ја подобрува координацијата и рамнотежата. Дури и кога стоите на брануваа, телесната тежина мора да биде избалансирана.
Покрај тоа, се зајакнува коскената структура и сврзното ткиво. Затоа, редовното скокање треба да заштити од фрактури и остеопороза. Забавата од тоа има пријатен несакан ефект: Бидејќи ендорфините се ослободуваат при скокање, не забележувате толку многу напор.
Пробајте нови работи и безбедно слетајте во базенот
Извор: Јана Хавер
Но, важно е да се започне внимателно. „Прво треба да се стимулира кардиоваскуларниот систем. На почетокот е лесно да останете без здив “, предупредува Биренфелд.
Скокањето со брануваа е интензивна вежба за целото тело. Во иднина треба да има редовни курсеви за фитнес во Скокни црево. „Овде, тренерите прават 45-минутна програма за фитнес, составена специјално за брануваа“, вели Изабел Албрехт. Некои од вежбите се познати од фитнес студија. Тие беа префрлени во брануваа и затоа се уште понапорни.
Скокачката куќа во берлинскиот кварт Рајникендорф е најголемиот парк со брануваа во Германија. Вкупно, има седум различни области за скокање, гимнастика, акробатски трикови, кошарка или 3-Д доџбол на површина од 4000 квадратни метри со над 120 тобогани.
„Фокусот е на забавата и чувството на слобода“
Кристоф Ахмади е еден од основачите на Jumpамп Хаус. Тој дошол на идеја со неговиот најдобар пријател Тил Валц во САД, каде има повеќе од 300 паркови со брануваа од ваков тип. Во декември 2014 година, претприемачите ја отворија првата Скока куќа во нивниот роден град Хамбург. Сега има неколку сали од ваков тип низ цела Германија. „Фокусот е на забавата и чувството на слобода“, вели Ахмади. „И на страна, исто така, спортувате“.
Со 3-Д доџбол, потребни се брзи реакции и добра физичка состојба
Извор: Јана Хавер
Врв на берлинската сала се двете трмполински трки за „3-Д доџбол“. Во брзата варијанта на класичниот тимски спорт, доџбол, навистина можете да вежбате.
„На нашата локација во Хамбург има неколку тимови од доџбол кои редовно играат турнири“, вели Албрехт. „Ние би го сакале истото тука во Берлин.“ Во САД има дури и 3-Д Светски шампионат Доџбол.
Постојат и две патеки за брануваа, секоја со кошаркарски обрач на различна висина. Забивање како Дирк Новицки - благодарение на брануваа.
Забивање како НБА-професионалец на висина од три метри