Совршено закрепнато на Sylt Fitness, велнес и здрава исхрана

Во секојдневниот живот, телото обично е изложено на голем стрес и бурно темпо, било да е тоа на работа или во приватен живот. Одморот, во комбинација со промена на локацијата, се смета за лош начин да се опуштите од секојдневието и да ги наполните батериите. Сепак, по постојана напнатост и големи побарувања на работа, телото често реагира на ненадејни паузи за одмор со исцрпеност. Телото ја проценува ненадејната промена како дополнителен товар. Некои туристи за одмор честопати лежат неколку дена. Затоа треба да се испланира пауза од долгите денови во канцеларијата, проблеми со колегите и бегство од секојдневниот живот. Вистинска мешавина од релаксација и активност, како и идеално место за одмор, ја формираат вистинската основа за регенерирачко време.

Правилно обновено во 5 чекори

За да може да се искористи заслужениот одмор што е можно повеќе за да се регенерираат телото и умот, на различни аспекти, како што се правилна релаксација, свесна исхрана и многу вежбање, треба да им се посвети посебно внимание.

1. Правилно спиење

Главната цел на многу одмор е да го остават зад себе секојдневниот живот и конечно да дојдат сами и да се релаксираат. Секако, најважно тука е многу сон. Легнете рано, искористете ги регенерирачките фази на длабок сон и дозволете си да спиете и да ги надоместите можните дефицити.

2. Вежбајте

Во првите неколку дена, вистинската релаксација обично не е лесна за многу летувалци. Намалувањето на високото ниво на стрес од секојдневниот живот од 100 на 0 во текот на еден ден е обично тешко. Затоа мора да му дадете време на вашето тело да забави и да ја одморите паузата. Вежбањето е одличен начин да го направите ова. Одете џогирање, одење или правете други утрински вежби. Долгите прошетки навечер обезбедуваат вежбање и вежбање.

3. Балансирана исхрана

Урамнотежената исхрана исто така помага да се надополнат резервите на енергија. Особено кога здравата исхрана понекогаш е занемарена во стресното секојдневие, времето за одмор нуди совршена можност да се справите со разновидна и свесна диета. Јадете свесно и разновидно: кујна со малку маснотии со свежо овошје и зеленчук, вредни витамини и минерали, доволно јаглени хидрати и доволна количина од 1,5-2 литри вода дневно помагаат во регенерацијата на клетките. (Повеќе информации за урамнотежена исхрана во делот „Најчесто поставувани прашања“)

4. Контраст со секојдневниот живот

Исто така е многу добро за регенерација да креирате програма што е во контраст со вашето секојдневие. На овој начин, им давате на телото и душата шанса да компензираат за едностран стрес. На пример, ако имате канцелариска работа каде седите цел ден, поволно е да можете многу да се движите на одмор и на тој начин да се опуштите. Ако го поминувате вашето секојдневие во немирна и бучна атмосфера, треба да се фокусирате на тивка, рефлектирачка атмосфера со ниско ниво на јачина на одмор.

5. Едноставно недостижно

Ако вашата работа ви овозможува да се откажете од консултации со колеги, претпоставени или клиенти, треба да го исклучите паметниот телефон за време на вашиот одмор. Бидејќи постојаната достапност и телефонските повици го пренесуваат стресот од секојдневниот живот во вашиот одмор. Ако не е можно да бидете целосно недостапни по телефон, одредени периоди од денот може да се координираат со вашите референтни лица кај кои може да се контактирате. На овој начин, го содржи потенцијалот на стрес во одредено време од денот и може да го исклучите мобилниот телефон за остатокот од денот.

Зошто Силт е совршена дестинација за одмор

Совети и адреси за здрав одмор на Силт

За да можете да ги имплементирате нашите претходни совети за релаксирачки одмор, ќе ги најдете следниве совети кои се однесуваат на фитнес и велнес, тури со велосипеди, здрав шопинг и ресторани.

Фитнес и велнес

Островот нуди широк спектар на можности за активно движење или за целосно опуштање во текот на целата година.

Јогамаре - Учителката по гимнастика и јога, како и терапевтот за движење, спорт и тело Марен Шулц нуди широк спектар на курсеви за јога и работилници на островот во текот на целата година. Од јога на плажа за почетници и почетници, до пилатес, спинална гимнастика и нордиско одење, до посно пешачење, гарантирано ќе биде привлечна понуда за секој одмор.

Јогамаре, Марен Шулц Нордерштрасе 15, 25980 Силт Телефон: 04651-8789005/0178-5831538 Интернет: www.yogamare.de

Центар за силност - Во центарот Силтнес во Вестерленд, како и во придружниот дневен спа центар во Кејтум, ќе ви бидат дадени голем број можности да се опоравите и да се опуштите. Широкиот асортиман вклучува третмани со Таласо (морска вода, алги од Силт), понуди за убавина и убавина (разни бањи, масажи, козметички третмани), како и понуди за фитнес (фитнес сала, трендовски спортови, велосипедски тури, лекови за релаксација).

Центар за силтност - Спа покрај морето д-р Никола-Страже 3, 25980 Силт/Вестерленд Телефон: 04651-998112 Интернет: www.syltnesscenter.de

Силтов бран - Големиот рекреативен базен во Вестерленд нуди пет различни базени, фитнес сала и пространа сауна со пристап до дините и погледот кон морето. Децата исто така ја добиваат вредноста на своите пари тука. Во детскиот свет, курсевите за пливање, бродот Викинг, јама со топки и слајд кула нудат идеално место за разновидна детска забава.

Freizeitbad Sylter Welle Strandstrasse 32, 25980 Sylt/Westerland Телефон: 04651 998-111 Интернет: www.sylterwelle.de

Сауни на плажа - Покрај целата западна плажа на островот, 5 сауни на плажа ви нудат совршени можности за релаксација. Помеѓу дините, со поглед на Северното Море, можете да уживате во поволните ефекти на сауната тука. За разлика од базените со ладна вода во конвенционалните сауни, освежувачкото езеро ве искушува да се разладите по сауната и да скокате во водата. Можете да ја стимулирате циркулацијата и да го зајакнете имунитетот во неспоредлива атмосфера.

Strandsauna Listland Weststrandstraße 333F, Телефон за список: 04651 877174 Веб: www.strandsauna-list-auf-sylt.de La Grande Plage Strandsauna Riperstig/Weststrand, Kampen Телефон: 04651 886078 Веб: www.grande-plage.de Strandsauna Sylt 30, Dünengrund Рантум Телефон: 04651 25707 Веб: www.strandsauna.de Страндсауна Самоа Харнумер Лендстрасе 70, Рантум Телефон: 04651 22165 Веб: www.strandsauna-samoa.de Страндсауна Харнум Судеренде 25, Харнум Телефон: 04651 8803una Веб: де

Велосипедски тури на Силт

Силт е особено популарен меѓу bikeубителите на велосипеди. Прекрасната природа може да се истражи особено добро со двоколка и свеж ветер околу носот. Составивме дополнителни информации за оваа тема, како што се препорачани патувања или станици за изнајмување, за вас во понатамошниот напис „Празници за велосипедизам на Силт - сè што треба да знаете“.

Купувајте здраво

Покрај конвенционалните супермаркети, на островот има и голем број продавници кои нудат свежи органски производи и регионална храна, од што имаат корист локалното население и авто-угостителите. Избор на продавници за риби, месо и зеленчук може да најдете тука:

Неделен пазар на Силт - На предградието на градското собрание во Вестерленд, свежи производи од островот и севернофризискиот регион се нудат во сабота од 7 до 13 часот. Во главната сезона, пазарот се одвива и во среда од 7 до 13 часот.

Риба деликатеси на БЛУМ - Традиционалната компанија „Силт“ е олицетворение на свежа риба, риба од сопствена пушачка куќа и домашни деликатеси за повеќе од 40 години. На 5 локации на островот можете да ја купите рибата како само-угостителство или да уживате во неа веќе подготвена на лице место.

Мителвег 7, Тинум
Ное ул. 2, Вестерленд
Ное ул. 4, Вестерленд
Гаад 2А, Вестерленд
Вестерландстрасе 8, Венингштет

Фарма за гуски на Силт - Семејниот бизнис управува со своја кланица и продава најдобро говедско месо (Галовеј), јагнешко и гуско месо.

Koogstraße 2, Keitum/Sylt-Ost

Силт-Гут - Во Sylter Landschlachterei ќе најдете извонредни производи од говедско месо од Галовеј кои пасат на островот од понеделник до петок од 12 до 17 часот и во сабота од 11 до 14 часот.

Бадерстража 2, Силт-Ост

Хансенхоф Морсум - Јајца од слободен опсег, органски производи, месо од Галовеј, домашна колбас, овошни намази и разни други сезонски деликатеси се достапни во Хансенхоф Морсум.

Терпстиг 65, Морсум/Силт-Ост

Продавница за жито Силт - Во продавницата за житни култури ќе најдете претежно регионално овошје и зеленчук, домашен леб, млеко и суви производи и вина со органски квалитет. Домашни колачи може да се ужива во дворот кафе. Продавницата за житни култури е отворена од понеделник до петок од 9 до 18:30 часот и сабота од 9 до 13 часот. Скратеното време на отворање се применува во зима.

М.Т. Бухолц-Штих 8, Брадеруп/Силт

Продавница за лекови Будни - Аптека позната во областа Хамбург нуди широк спектар на органска храна, разладени и вегански производи. Пазарот е отворен понеделник-сабота од 8.30 до 19.30 часот.

Остервег 2, Венингштет/Силт

Извор на силт - Минералната вода на островот содржи вреден јод и има добар минерален состав. Нежно се вади помеѓу дините на Рантум и го има во скоро секој супермаркет и ресторан на Силт. Ако сакате да дознаете повеќе за изворот Силт, треба да го посетите Квеленхаус во Рантум. Отворено е од понеделник до петок од 7.30 до 15 часот.

Хафенстрасе 1, Рантум

Ресторани

Секое село на островот има голем број ресторани и бистри. Значи, ако не сакате да се ставате во кујната, сепак е обезбеден вкусен и избалансиран оброк. Повеќето ресторани во Силт обрнуваат внимание на регионалната кујна и ги поддржуваат локалните добавувачи на храна. Дали би сакале да бидете разгалени со кулинарски задоволства помеѓу? Дознајте повеќе за најдобрите ресторани на островот во нашата статија „Готвачи на ylвездите на Силт - преглед на рестораните на ylвездите на Силт“.

Како да ја внесам релаксацијата од одмор во секојдневниот живот?

За да му овозможите на најдобриот можен ефект на надежниот релаксирачки одмор на нашиот прекрасен остров во Северно Море, треба да се обидете да ги интегрирате елементите на празникот во секојдневниот живот. Дали откривте ново хоби за себе додека сте на одмор? Дали особено уживавте во дневната вечерна прошетка? Дали балансираната исхрана е добра за вас? Не е секогаш лесно да се поништат блокираните секојдневни рутини. Сепак, треба да се обидете да одвоите време да ги задржите овие ритуали и на тој начин да направите нешто добро за себе. Со малку размислување, можеби ќе помислите на кој дел од денот можете да заштедите половина час на одење на прошетка или подготовка на здрав оброк. Ако секојдневието ви одземе премногу, би можеле да одвоите време да ги погледнете вашите фотографии од одмор. Во меѓувреме, размислете за она што особено уживавте. Во кој момент или во кој момент сте биле во можност конечно да се пуштите и да го оставите вашиот ум да лута? Препуштањето во спомени носи смиреност во бурното секојдневие. Исто така, обидете се да ги искористите овие позитивни настани во вашето претстојно планирање на годишниот одмор. Ова ќе го направи вашиот следен одмор барем како релаксирачки.