Совршено затворање на стомакот
Совршена абдоминална брава Пурна-Удијана е совршена абдоминална брава и се состои од два дела: Удијана-Банда Удара-Бандха Удијана-Банда Синоним Удијана-Бандха е една од трите брави, банда. Тој е средниот затворач. Ундијана бендха е позната и како стомачна брава со заклучување на стомакот контракција на стомакот навнатре. Удијана значи да леташ високо и го опишува ефектот на оваа техника. Јогиот ја користи оваа техника за да ја принуди големата птица Прана да лета нагоре низ сушумната.
Дефиниција за Удијана-Бандха е контракција и повлекување на стомакот. кон 'рбетот. Удијана е позната како лав кој го победи слонот наречен смрт. Удијана-Бандха е дел од Пурна-Удијана, целосно абдоминално затворање. Понатаму, Удијана е дел од Ајагари. Ефект Физички ефект го стимулира вагусниот нерв го стимулира сончевиот плексус го забавува протокот на крв и со тоа придобивки - срце - бели дробови - мозокот промовира варење ја зајакнува дијафрагмата ги зајакнува белите дробови
Суптилен ефект Од суптилна гледна точка, Удијана-Бандха создава топлина во стомакот, што го буди Кундалини. Стимулира дигестивен пожар агни Поддржува сончев плексус Ја зајакнува чанката Манипура Бидејќи здивот врзан во Сушумна се ослободува преку оваа Банда, јогините се нарекуваат Удијана. Јога Прадипика Хата (Поглавје III, стих 55) Индикации Нарушувања на стомакот и стомакот Висок крвен притисок Извршување Падмасана Сидхасана се идеални за вежбање на Удијана Бандха. Вежбата може да се изведува и додека стоите. Полесна почетна позиција е да се поддржувате со рацете на колена.
Длабоко вдишете и потоа длабоко вдишете. Издишете го целиот воздух, задржете го здивот, а потоа повлечете го копчето Брук нагоре кон градите и 'рбетот. Имајте за цел да го допрете 'рбетот со стомакот. Ако веќе не можете да го задржите здивот, олабавете ја бравата и повторно вдишете низ носот. Стомакот се протега наназад над папокот. Она што ја прави големата птица да лета нестрашно, е Бандата Удијана, слонот на смртта, лавот. Меѓу сите бендови, оваа Удијана зазема многу посебна позиција. Ако се практикува Удијајана, постои спонтано ослободување. Gheranda-Samhita (Поглавје III, стих 10) Контраиндикации Бременост Воспаленија во абдоминална празнина Фрактури на хернија
Синоним Удара-Бандха Удара-Бандха е една од трите брави, банда. Тоа е средниот затворач, пандан на Удијана-Бандха. Удара значи абдоминална празнина. Јоги ја користи оваа техника за активирање на нервните центри во стомакот и соларниот плексус. Дефиниција Удара-Банда е исфрлање од стомакот. кон надворешниот фронт. Удара-Бандха е дел од Пурна-Удијана, совршено затворање на абдоменот. Понатаму, Удара е дел од Ајагари. Ефект Физички ефект го стимулира вагусниот нерв го стимулира сончевиот плексус го забавува протокот на крв и со тоа придобивки - срце - бели дробови - мозокот промовира варење ја зајакнува дијафрагмата ги зајакнува белите дробови
Суптилен ефект Од суптилна гледна точка, Удијана-Бандха создава топлина во стомакот, што го буди Кундалини. Стимулира дигестивен пожар, агни го поддржува сончевиот плексус го зајакнува Чакра Манипура Индикации Болести на стомакот и желудникот Извршување на висок крвен притисок Падмасана Сидхасана е идеална за вежбање на Удијана Банда. Вежбата може да се изведува и додека стоите. Сега длабоко вдишете, задржете го здивот и потоа притиснете го копчето Брук напред колку што можете. Ако повеќе не можете да го задржите здивот, ослободете ја бравата и повторно издишете преку носот.
Контраиндикации бременост воспаление на стомакот руптури на хернија