Создадени денови по терапевтскиот пост - форум за прашања и одговори Ланапринцип
Анонимен корисник
Администратор
Сандра Ексл
Администратор
Секако можете да користите органски јогурт од соја наместо матеница, ако можете добро да ја варите сојата. Мислам дека сојата е одличен извор на протеини затоа што ги содржи сите есенцијални аминокиселини. Секогаш се грижам органски да се одгледуваат во Австрија (или Германија). Алтернативно, можете да готвите каша од киноа или леќата, и двете содржат многу протеини.
Сепак, не е апсолутно неопходно да се обрне внимание на внесот на протеини во текот на првите два дена, исто така би било доволно повнимателно да се погледне на него од третиот ден наваму. Совет: ако подготвувате мешунки (само од 3-ти ден, бидејќи обично се вари тешко), натопете ги 1-2 дена претходно, сменете ја водата на секои 8 часа и потоа сварете ги во свежа вода.
Овде можете да ја најдете мојата специјализирана статија за деновите на собирање по терапевтскиот пост.
Анонимен корисник
Администратор
мојот пост заврши денес! Јас исецкав половина јаболко утрово, но успеав само половина! Остатокот е денес напладне Имам планирана супа за вечерва. Јас го исчистив зеленчукот од постената супа, го истегнав со малку супа и го замрзнав.
Планирав 10 дена за деновите на зголемување - сакам полека да ги зголемувам калориите. Но, не знам точно со калории се пресметуваат вашите денови на собирање. Покрај тоа, постојат само рецепти за 3 дена. Освен пулсирања, која храна треба да ја избегнувам за време на деновите на таложење? Со кој да започнам? Може ли да вклучам млечни производи како Skyr или 0,2% кварк и крем сирење?
Навистина уживам во готвењето и експериментирањето, а список на препорачани јадења навистина ќе ми помогнеше! За жал, никаде не најдов такво нешто!
Сандра Ексл
Администратор
ако постам една недела, праќам и препорачувам три дена. Но, ако сакате да го однесете побавно, тоа е само подобро. Јас не правам никакви калории пресметки, ова работи многу добро по постот со чувство. Начинот на кој велите дека не сте го направиле целото јаболко - само слушајте го кога е доволно. Со три дена ова е доста податливо со зголемувањето. Четвртиот ден повторно јадам нормални порции и дотогаш малку се зголемувам секој ден. Со 10 дена можете да го направите тоа на ист начин - само поделено во 10 фази - но не грижете се, не е толку прецизно.
Во однос на храната, би направил без ништо тешко да се вари во првите 3 дена, како што се мешунките и зеленчукот од зелка, како и месото и јајцата, но и рафинираната и многу преработена храна (и онака трајно би ја изоставил втората), после тоа нема ограничувања, освен за износот ако сакате да го зголемите побавно. Можете лесно да консумирате јогурт и ко. Во мали количини. Некои луѓе се чувствуваат добро на почетокот на деновите на собирање, на некои воопшто не им се допаѓа. И овде би ги слушал твоите чувства. Од здравствена гледна точка, јас не сум обожавател на млечни производи - освен во форма на торта? - На млечните производи повеќе гледам како стимуланси отколку на храна. Но, како што реков, многумина се чувствуваат добро со неколку лажици јогурт и слично за време на деновите на таложење.
Само користете свежа, необработена органска храна што сакате да јадете, тогаш сте секогаш на безбедна страна? Имам уште неколку рецепти тука што можете да ги користите за деновите на зголемување:
- https://heilfasten-portal.com/fachartikel-fasten/fastenrechen-und-aufbautage.html
- https://heilfasten-portal.com/fachartikel-fasten/entlaststag-e.html
Анонимен корисник
Администратор
Имам 7-дневен пост лек за Бучингер зад мене, а исто така и 2-те дена што се зголемуваат зад мене (денес е првиот „нормален“ ден). Лекот за пост го извршив точно според упатствата (вклучително и скоро дневна клизма). И, исто така, градежните денови:
Првиот ден имам
- 1/2 јаболко за појадок
- Смути за ручек
- Сурова салата за вечер
Целото попладне и особено навечер имав надуен стомак и непријатност во цревата и тогаш не јадев ништо ниту навечер! Исто така, немав движење на дебелото црево откако го запрев постот.
Дали направив нешто погрешно, веќе јадејќи тофу за време на деновите на натрупување/дали тоа беше премногу за моите црева? Или не требаше тоа да биде? Навистина сум фрустриран мислејќи дека моето варење ќе се подобри малку по постот, но досега не се чувствував. Денес, исто така, започнувам 4-недела интестинална рехабилитација со бентонит, лушпи од псилиум и пробиотици.
Сандра Ексл
Администратор
текот на вашиот пост лек и деновите на натрупување звучат чисто примерно. Во принцип, не сте направиле ништо лошо. Меѓутоа, по постот, се забележува доста добро што не толерира толку добро. И, тоа очигледно треба да биде тофу или метод на подготовка за вас. Јас и самиот не толерирам производи од соја (освен млеко од соја) премногу добро после постот. Но, ова важи и за други пулсирања (леќа, грав).
Сите тие се многу тешки за варење и, особено по постот, на повеќето луѓе им треба време да ја повратат целата дигестивна моќ. Јас сум исто така донекаде склон кон запек после постот, особено кога јадам зготвена храна. Затоа дознав дека за мене првите два дена на градење сурова храна се најдобриот начин да се повтори сè. Но, тоа е многу индивидуално и ми требаа неколку пости за да ја пронајдам најдобрата исхрана за мене.
Некои се колнат во многу сурово овошје, бидејќи тоа е она што најдобро го стимулира варењето на храната. Но, и тоа треба да се тестира индивидуално. Со јаболката многу добро се согласувам, не ми прават ниту гасови. Другите пијат многу сок од кисела зелка - ова е забрана за мене, на пример, ми дава грчеви. Како што можете да видите, тука е невозможно да се дадат општо применливи совети. Вие навистина треба сами да почувствувате чувство за тоа. Но, едно е секогаш точно за деновите на зголемување: помалку е повеќе. Ве молам, секогаш јадете мали порции, тогаш не можете да направите толку многу ако не толерирате нешто толку добро.
Толку од моите мисли. Ви испраќам честитки од Каринтија и ви посакувам се најдобро,
Анонимен корисник
Администратор
Ох боже благодарам на одговорот. Бев навистина загрижена и навистина очајна. Ви благодариме за советот! На првиот ден кога јадев само суров зеленчук, всушност беше подобро! Денес е 3-ти ден и сè уште имам запек и навистина металоиди! Јадев само варено затоа што секогаш мислев дека можам подобро да го толерирам тоа затоа што желудникот/цревата треба многу повеќе да работат со сурова храна (обично тоа е случај со мене)! не разбирам ништо ! ?
Но, во секој случај ќе се обидам повторно со повеќе суров зеленчук од утре.
Кога повторно ќе ви се случи тоа со производи од соја и мешунки, т.е. по колку дена/недели?
Ви благодариме за советите во секој случај, за нов човек како мене, ова е ново и малку загрижувачко!