Создадете цревна флора по совети за антибиотици

Обрни внимание на правилната исхрана

Најдобра основа за стабилна цревна флора е здравата, разновидна диета со многу храна од растително потекло.Дополнително, вашите добри цревни бактерии буквално можете да ги „нахраните“ со растворливи влакна - т.н пребиотици. Пребиотиците вклучуваат диетални влакна инулин, фрукто-олигосахариди и галакто-олигосахариди. Ги има во многу видови зеленчук и овошје - на пример во цикорија, артишок, артишок во Ерусалим, лук, банани и пченица. Таканаречената пробиотска храна како јогурт, кисела зелка или кефир исто така може да биде корисна.

флора

Пробиотици

Пробиотичката храна содржи живи бактериски култури со посебни ефекти кои го поттикнуваат здравјето, кои исто така се јавуваат природно во нашите црева. Проблем: Досега не е познато колку микроорганизми всушност стигнуваат до цревата - затоа што прво треба да поминат низ стомакот, каде што киселината на желудникот обично ги убива сите микроби. Таканаречените пробиотици - препарати кои содржат корисни микроорганизми во претежно високи дози - обично нудат предност што се отпорни на гастричен сок. Во студиите, тие се покажаа корисни за враќање на цревната флора во рамнотежа, како дел од антибиотска терапија. Поради оваа причина, многу лекари сега почнуваат да препишуваат пробиотици директно на антибиотици.

BIOSAN ® Комплекс: Вистинската моќ доаѓа одвнатре
Со Lactobacillus rhamnosus GG + цинк + витамини Б1, Б2, Б6

Комплексот BIOSAN contains ја содржи специфичната бактериска култура Lactobacillus rhamnosus GG (LRGG) - најнаучно истражуваниот бактериски вид во светот. Земате 10 милијарди одржливи и репродуктивни лактобацили по капсула. Има толку многу мали помагачи колку што има 8 чаши јогурт со тежина од 125 грама. *

Покрај тоа, BIOSAN ® Complex ви обезбедува важни микроелементи цинк и витамини Б1, Б2, Б6.

  • За мукозните мембрани 1
  • За енергија 2
  • За имунолошкиот систем 3

Добро е да се знае: Специјалната капсула ги штити активните бактерии на патот кон цревата.

Лактобацилите во комплексот BIOSAN are добро се поднесуваат. Бидејќи содржаниот бактериски вид, исто така, се наоѓа во далеку поголем број во нашата природна цревна флора.

  • * Јогуртот содржи 10 милиони CFU (единици за формирање колонија) на грам.
  • 1 витамин Б2 придонесува за одржување на нормалните мукозни мембрани.
  • 2 Витамини Б2 и Б6 придонесуваат за нормален метаболизам што дава енергија и го намалуваат заморот и заморот.
  • 3 Цинк придонесува за нормална функција на имунолошкиот систем.

избегнувајте стрес

Не само антибиотиците влијаат на нашите цревни бактерии. Стресот исто така може да ја избалансира цревната флора - ова е уште повеќе точно по антибиотска терапија, која веќе претставува оптоварување на цревата. Затоа, грижете се за вашата внатрешна рамнотежа и обрнете внимание на рамнотежата на напнатост и релаксација во вашето секојдневие. На пример, направете доволно паузи и одвојте доволно време за себе во слободното време. Ова не само што е добро за вашето цревно здравје, туку и за општата благосостојба.

Дознајте повеќе за дебелото црево и стресот тука.

Внесете се во движење

Откако ќе се почувствувате навистина во форма, треба да започнете повторно со нежно вежбање. Бидејќи кој и да се придвижи, го вади и цревото. Вежбањето исто така помага во намалување на стресот. Двете се важни за здравјето на цревата. Започнете со прошетки, а потоа полека вратете се на вашиот секојдневен тренинг. Не сакате спорт и тешко се движевте пред да земете антибиотици? Треба да го смените тоа! Размислете во кој спорт може да уживате и само испробајте го. Без разлика дали е вода аеробик, боречки вештини или танцување: важно е да останете на топката. И најдобро функционира кога ќе се забавувате правејќи го тоа.

Посетете лекар ако имате проблеми со цревата

Ако имате непријатни симптоми за време или по земање антибиотици, дефинитивно треба да се консултирате со вашиот лекар. Ова се однесува особено на тешка дијареја, силна болка во стомакот или треска. Важно: Дијарејата што се јавува неколку недели по третманот, сепак може да биде поврзана со употреба на антибиотици.

Добро е да се знае: Понекогаш, кога бактериите од типот Клостридиум дифицил го надраснуваат цревата, може да биде неопходна нова терапија со специјален антибиотик за лекување на дијарејата.