СПА ПОДОБНОСТ обликување на телото 13 см за 10 сесии
Помина еден месец откако ви кажав дека започнувам специјална програма реновирање на телото до Медицински центар Естетик. Велам специјално затоа што се заснова на а напредна технологија кој ефикасно го испреплетува концептот СПА со оној ФИТНЕС, за извонредни резултати.
Поточно, мојот досегашен тренинг се состоеше од 10 сесии со 40 минути на #RollShape и уште 40 минути на #HydroShape. Состаноците се одржуваа со фреквенција од две/неделно, со пауза од една недела кон крајот.
Ти ветив од почеток дека после првите 10 состаноци Theе ги споделам резултатите со вас, но не очекував толку многу придобивки за толку кратко време.
Резултати по еден месец од реновирање на телото во Медицинскиот центар Естетик
Со што да започнам?
Најважното нешто: изгледот на кожата.
На крајот на краиштата, треба да бидеме особено заинтересирани за изгледот на кожата, бидејќи тоа е она што прво го забележуваме, кога ќе се погледнеме во огледало и секогаш кога ќе облечеме здолниште. Знам какви се темите Рашири се и целулит тие се од голем интерес, особено затоа што се чини дека ништо не работи на долг рок. Па, можам да кажам дека никогаш не сум имал побрзи и толку видливи резултати за толку кратко време.
Кожата е многу повеќе фармата, многу мазна, и целулитот е намален во различни, но значителни пропорции на областите на кои работам. Најголемите резултати се оние каде беа најголемите проблеми: 60% помалку целулит на бутовите и грбот.
Победа број 2: волумен
Ако има нешто што навистина ме изненади во целиот овој процес, тоа не е бројот на изгубени килограми, но волуменот. Секој што се занимавал со спорт или некогаш имал диета, знае дека процентот на мускулна маса и процентот на маснотии во вкупниот волумен на телото се многу важни. Така, уште еден многу важен резултат е изедначен тонирање на целото тело, што се претвора во вкупно 13 сантиметри помалку за еден месец!
Резултатите зборуваат сами за себе:
- струк, -3 см
- слив, -5 см
- заден дел, -2 см
- десна рака (која беше подебела 2 см од левата рака?!) - 3 см
Бутовите се со иста големина, но процентот на маснотии во оваа област сега е помал, додека процентот на мускулна маса е зголемен, што е точно, всушност, за целото тело.
Исто така, ослабев. Секако дека сум среќен, но не сум задоволен повеќе од намалувањето на сантиметрите! Така имам 3 фунти помалку отколку на почетокот.
И на крај, но не и најмалку важно, ставот и самодовербата се зголемија, што е многу важно. Тоа е една од главните придобивки на начинот на живот што вклучува спорт, и јас навистина уживам во тоа!
Важното споменување е дека во првиот месец направивме и промени во однос на храна:
- Јас ги намалив јагленохидратите на минимум
- Слатките ги сведов на најмногу две мали порции неделно, консумирани само во првиот дел од денот
- Јас воопшто не јадев пица или брза храна, а тестенини најмногу еднаш неделно или воопшто не
- Поголемиот дел од времето вечерав прилично рано
- Конзумирав скоро два литра обична вода дневно
Што е следно за следниот месец во програмата за реновирање на моето тело?
Многу покомплексни тренинзи, во кои ќе ги менувам HydroShape и RollShape сесиите со два други елементи:
1. Vibrashape, модерен уред за реновирање на телото кој работи со интензивни вибрации и инфрацрвени зраци. Неговиот принцип на работа ги комбинира вибрациите со ефектот на инфрацрвени зраци, со што се доведува до забрзано топење на маснотиите. Идеално е и за случаи кога масното ткиво е површно, по наглото зголемување на телесната тежина, но исто така и за ситуацијата во која постепено се здебелила, во текот на неколку години.
2. Состаноци на Личен тренинг со личен тренер на Медицинскиот центар Естетик, Кристијан Попеску. Е специјалист Тае Бо и има над 20 години искуство во креирање на персонализирани спортски тренинзи. Под негово водство, неколку илјади луѓе имаа корист од извонредни резултати за оваа бројка. Во Медицинскиот центар Естетик, Кристијан е тој што ги дизајнира програмите за реновирање на телото, исто така тој што ја следи мојата еволуција.
Најмногу ми се допаѓа кога ќе заврши личен тренинг вежби за тае-бо. Кристијан е експерт и секогаш ми помага да ги надминувам своите граници, а јас го сакам овој вид на спорт.
Ние работиме секој пат кога во моментот ќе се најде друга област на телото, со фокус на стомакот и рацете. Тоа е тренинг кој е надополнет со истегнување, ме релаксира и многу ми помага да се фокусирам на резултатите.
3. Балансирана, редовна и многу здрава исхрана
Три оброци и две закуски, вкупно максимум 1400 kcal на ден, распоредени на следниов начин: 500 kcal појадок, 100 kcal секоја закуска, 400 kcal ручек и 300 kcal вечера. Леб, само две парчиња наутро, закуски - овошје или фитнес-бар Нестле со чоколадо и многу зеленчук, околу 300 грама на секој оброк.
4. Опрема за да ме инспирира
Овој пат носев комплетно црна облека. Црниот врв со исечено деколте е достапен во категоријата BonPrix блузи и маици. Удобно е и пораката ме инспирира. Покрај тоа, исеченото деколте ми изгледа секси, колку што дозволува спортска опрема. Тука можете да го најдете и во бело. Панталоните се едноставни, изработени од памук. Препорачувам да направите таков пар. Сè што ви треба е само ремени и ножици.
Сега сум во средина на една недела кога одам Естетски медицински центар, за овие комбинирани тренинзи. Многу сум iousубопитен каков ќе биде резултатот по пет последователни сесии!
Приказната за ова реновирање на телото #BODYMASTERPLAN може да ја прочитате тука и да започнете своја програма за реновирање на телото! Имате под цените за секој пакет и специјална понуда за часовите во личен тренинг.
Пакети 10 сесии за реновирање на телото:
Hydroshape - 10 сесии 1000 Рон
Rollshape - 10 сесии 500 Рон
Вибрашајп - 10 сесии 500 Рон
Личен тренинг - 10 сесии 200 Рон
Се гледаме во Естетски медицински центар? За еден месец, ќе се вратите со информации за резултатите што ги добивме! Дотогаш, целата работа за ремоделирање на моето тело можете да ја следите на Инстаграм и Фејсбук со хаштагови #BODYMASTERPLAN и #SPAFITNESS.
локација: Медицински центар Естетик
фотографии: Штефанија Кристина Иреску