Спанаќ, решението против нездравиот начин на живот
Спанаќот би можел да биде решение за луѓето кои сакаат да изгубат тежина, намалувајќи ја желбата за слатки и нездрава храна до 95%, според студијата на шведски истражувачи, според dailymail.co.uk.
Истражувачи од Универзитетот Лунд во Шведска откриле екстракт од лист спанаќ кој содржи мембрани наречени тилакоиди, со што се зголемува стапката на губење на тежината за 43%.
Резултатите се добиени од студија спроведена на 38 жени со прекумерна тежина.
Истражувањата покажуваат дека употребата на додатоци во исхраната кои содржат тилакоиди го охрабрува организмот да произведува хормони кои даваат чувство на ситост и доведуваат до сузбивање на гладот - а со тоа и подобра контрола на апетитот -, поздрави навики во исхраната и намалување. побрза тежина.
„Студијата покажа дека пијалок од тилакоид пред појадок го намалува апетитот и одржува подолго чувство на ситост“, рече Шарлот Ерлансон-Албертсон, професор вклучен во истражувањето.
38 жени вклучени во студијата биле следени три месеци. Секое утро, учесниците во студијата пијат зелен пијалок. Половина од жените добија 5 грама екстракт од спанаќ, а другата половина добија плацебо, но никој од учесниците не знаеше во која група спаѓаат.
Прочитајте исто така
Единствените упатства дадени на волонтерите беа да имаат урамнотежена исхрана, со три оброка на ден, и да не следат друг режим на губење на тежината.
Контролната група изгубила во просек 3,5 килограми, додека групата што примала тилакоиди во просек ослабела пет килограми. Групата што прими екстракт од спанаќ објави дека е многу полесно да се следи диета од само три оброка на ден, без да се чувствува потреба за дополнителни закуски.
Специјалистите велат дека екстрактот од спанаќ постепено го забавува варењето, давајќи му доволно време на хормонот што предизвикува ослободување на чувството на ситост во организмот и му дава сигнал на мозокот дека на телото повеќе не му е потребна дополнителна храна.