Спанаќ Доколку сакате да изгубите тежина, овој зеленчук треба да го јадете сега
13 декември 2015 година
Овој зелен зеленчук не само што е супер здрав, туку помага и да ослабете!
Дали како смути, салата или на сендвич: Ако сакате да изгубите тежина, треба сега спанаќ јадете - а тоа е дури и научно докажано! Во студија на шведскиот универзитет во Лунд, на 38 жени со прекумерна тежина им било наложено да пијат зелено смути секое утро три месеци - некои со Тилакоиди, супстанца што исто така се наоѓа во спанаќот, другите со плацебо. Резултат: оние кои пиеле смути со тилакоиди, се намали повеќе, отколку другите предмети. Тие, исто така, забележале дека им е полесно да се хранат здраво во целина и дека се хранат без желба за храна доби.
Зошто спанаќот помага да изгубите тежина?
Причината за прекумерна тежина и желба за храна е претежно хедонистички глад - ова значи дека луѓето јадат повеќе од задоволство отколку од глад. Многу луѓе тогаш се наоѓаат себеси неспособни да го издржат искушението и јадат нездрава храна како брза храна и слатки. Им спанаќ Супстанцијата тилакоид за возврат го забавува процесот на варење и им дава на цревата доволно време да ја испратат пораката до нашиот мозок дека сме сити. Генерално, зелениот зеленчук го намалува хедонистичкиот глад за 95 проценти и го зајакнува Губење на тежина за 43 проценти - време за дополнителна помош на спанаќ!
Повеќе совети за исхрана? Регистрирајте се за билтенот ELLE тука!