Специјалисти демонтираа мит поврзан со слабеењето
Можеби бевме малку наивни да мислиме дека само одење ќе го најде решението за нашите проблеми со телесната тежина. Една неодамнешна студија од Универзитетот Бригам Јанг (САД) вели дека едноставниот чин на одење - поточно, помеѓу 10 000 и 15 000 чекори на ден - не бил доволен 120-те бруцоши да не ослабат. Кој учествувал во студијата.
Истражувачите ги откриле резултатите со поделба на учениците во три групи и им наложиле да одат 10 000, 12 500 и 15 000 чекори шест дена во неделата, 24 недели, соодветно. На крајот, авторите на студијата забележаа дека големиот број чекори не е доволен за да се спречат учениците да тежат во просек од 1,5 кг во текот на 24 недели. (Истражувачите ги цитираа претходните студии според кои студентите се здебелиле од 1 до 4 кг во текот на првата година на факултет.)
„Само вежбањето не е секогаш најефективниот начин за слабеење“, рече Брус Бејли, професор по БИУ, во резимето на студијата објавена на веб-страницата на универзитетот. „Броењето чекори може да донесе придобивки во зголемувањето на физичката активност, но нашата студија покажа дека нема да се претвори во одржување на телесната тежина или спречување на зголемување на телесната тежина“.
Сепак, Бејли навремено додаде дека зголемувањето на бројот на чекори носи придобивки, дури и ако не мора да биде во абдоминалниот обем. Истражувачите на БЈУ цитираа студија предводена од професор на Медицинскиот факултет Харвард, според која стапката на смртност опаѓа кај оние што прават повеќе чекори (иако намалувањето се „израмни“ откако испитаниците достигнаа 7.500 чекори). Авторите на студијата, исто така, забележаа општо намалување на седечкиот начин на живот, што според нив носи дополнителни физички и емоционални придобивки.
„Дури и ако тоа не ве спречи да добиете тежина сами, повеќе чекори се добри за вас“, рече Бејли.