Специјална диета К.

Оваа диета се заснова на нутритивната основа на житните култури на Келог кои се консумираат секој ден во два оброка во комбинација со обезмастено млеко и овошје.

Ветува дека ќе изгуби 4 килограми за две недели.

Ако обрнете внимание на производите во супермаркетот, може да најдете и енергетски решетки и специјални пијалоци К што можете да ги вклучите во вашата исхрана.

Како закуски помеѓу оброците, можете да јадете овошје и зеленчук, оваа диета ви помага да не консумирате повеќе од 1500 калории дневно.

Предности:
Willе уживате во зголемениот внес на калциум, а студиите покажуваат дека адекватен внес на калциум помага при слабеење.
Фактот дека најважниот оброк на оваа диета е појадок, ќе можете да изгубите тежина многу побрзо. Уживате и во уреден распоред на оброци.
Енергетските шипки и додатоци можат да го забрзаат губењето на тежината во текот на првите недели.

недостатоци:
Ceе ви биде досадно од житарките доста лесно
Особено К не е важен извор на влакна. На овој начин ќе мора да јадете повеќе зеленчук и овошје.
Заменувањето на 2 оброка дневно со житни култури не е доволно за да се потиснат вообичаените навики на јадење.
Враќањето во нормална исхрана може да ја врати изгубената тежина.

Специјален ден на исхрана К може да изгледа вака:

Појадок:
Сад со специјални житарки К по ваш избор со 2/3 чаши обезмастено млеко
Портокал или половина грејпфрут
Кафе, чај или друг пијалок

Ручек:
Марула со облекување
Пилешко, тестенини, пица, риба или кое било јадење, но без вишок.
Зеленчук со ориз
Јогурт
Пијте по ваш избор

Вечера:
Специјални житни култури К, или специјални стапчиња К.
Овошје и зеленчук

Ова е диета што се следи лесно, а специјални K житни култури може да се најдат во секој супермаркет. Ги има во многу варијанти и вкусови, а ако не сте fanубител на житарките од Келог, побарајте некои со слични хранливи вредности.

---