Специјализирана информативна аптека Исхрана за промовирање на плодност GFI Der Medizin Verlag
15 до 25% од сите парови во западните земји не успеваат да забременат во рок од една година и покрај редовните незаштитени односи, а околу исто толку имаат проблеми со одржување на бременоста до крај. Поради оваа причина, сè повеќе погодени парови прибегнуваат кон медицина за репродукција. Исхраната „за промовирање на плодноста“ исто така може да ги подобри шансите за раѓање дете.
Диетата има големо влијание врз плодноста кај луѓето. Иако не постои специфичен упатство за исхрана за парови кои сакаат да имаат деца, некои принципи може да се препознаат од достапната литература.
Фолна киселина и витамин Б12
Според студиите, фолната киселина не е важна само за спречување на дефекти на невралната туба. Во неколку студии, додатоците на фолати од претцепција беа поврзани со зголемена веројатност за бременост и зголемена стапка на успех во третманот на плодност (иако во повисоки дози од препорачаните за спречување на дефекти на невралната туба).
Без транс масни киселини, но повеќе омега-3 масни киселини
Масните киселини се важна подлога за созревање на ооцитите, трансплантација на ембрион и други рани репродуктивни процеси. Транс мастите, кои обично се сметаат штетни за здравјето, се покажа дека имаат негативни ефекти врз плодноста, вклучително и со зголемување на отпорноста на инсулин, што може да ја наруши функцијата на овулацијата.
Сојата е безопасна, рибата и месото не секогаш
Што е со витамин Д.?
Витаминот Д стана општ фокус на истражувањето во последниве години. Истражувачите се сомневаат во можен ефект врз плодноста, главно затоа што јајниците, како и ендометриумот и плацентата, носат рецептори на витамин Д. Покрај тоа, во експериментите стаорци со недостаток на витамин Д покажаа намалена плодност. Студиите врз човекот делумно потврдија дека дефицитот на витамин Д значително ги намалува шансите за успешна бременост. Корисен ефект на зголемен внес на витамин Д кај жени без недостаток сè уште не е забележан.
Главната работа е здрава
Не може јасно да се утврди која форма на исхрана е на крајот најздрава за паровите кои сакаат да имаат деца. Општо здрава исхрана, на пример заснована на медитеранска диета, со многу зеленчук, здрави протеини и масти се покажа како корисна во неколку студии, за разлика од нездравите навики во исхраната со многу преработено месо, слатки и безалкохолни пијалоци. Влијанието на умерени количини на алкохол и кофеин е сè уште нејасно. Ох
Антиоксиданси за мажи
Гаскинс AJ и сор.: Исхрана и плодност: преглед. На Ј Остет гинекол 2018; 218: 379-89