Специјално! Диета за прекрасна коса
Објавено: 15.01.2014 година, 20:10 часот.
Ажурирано: 15.01.2014 година, 21:58 часот
Позната поговорка вели дека ние сме она што го јадеме. И ова може да се види во косата и ноктите. Лошата исхрана значи слаба коса со расцеп на врвови и излупени нокти.
Белите дамки на ноктите може да го изневерат недостатокот на цинк. И цинкот и железото, кои ги има во црвеното месо и морските плодови, се неопходни за формирање на кератин.
"Храна богата со цинк и селен, па со антиоксиданти, храна богата со сулфур, и тука се однесуваме на мрсно овошје, бадеми, семиња, се разбира, непечено, несолено. Месото од мисирка кое има и цинк и селен, исто така додатоци со омега 3 се препорачуваат, свежо овошје, сè што значи хлорофил, бидејќи овој хлорофил особено од брокула, карфиол, црвена зелка, бела зелка, сите се храна која содржи сулфур, а протеините за коса во ноктот ги имаат овие киселини соединенија на сулфур ", велат нутриционистите.
Некои луѓе го знаат ова, затоа се трудат да имаат поздрав начин на живот.
Секако, покрај правилната исхрана, треба да знаеме и неколку трикови.
"Хидратацијата е многу неопходна. Како и кожата, на косата и е потребна хидратација, затоа мора да консумираме 2 литри вода на ден. Можеме да направиме маски од јајца на кои додаваме арганово масло, рицинусово масло, можеме да ги користиме душо да го ревитализира ", вели Лусијана Валентина, фризер.
Слатки, тестенини, леб - накратко, храната со висок гликемиски индекс е дел од категоријата што НЕ смееме да ја јадеме ако сакаме убава коса.
Протеините не мора да бидат месо. Така, вегетаријанците можат да го заменат протеинот од месо со храна како што се грав, тофу сирење, спанаќ, леќа и друг сроден зеленчук.
Ако имате зафатено слики што можат да станат вести, можете да ни ги испратите на WhatsApp на 0722.699.800, на страницата на опсерваторијата на Фејсбук или преку е-пошта на [email protection] .