Спектакуларната руска диета

Четврток, 30 април 2015 година, 09:45 часот Извор: REALITATEA.NET

Ако сакате да ја следите руската диета, мора да знаете дека се дозволени зачини, сол, бибер, оцет, сос од Вустершир, соја сос, сенф и кечап. Диетата се базира и на дневна потрошувачка на најмалку четири чаши вода или диетален сок. Ако внимателно го следите дневното мени, диетата ветува губење на тежината до 7 килограми. Диетата мора да биде дизајнирана да ве одржува во форма, и со текот на времето, можете да ја промените вашата исхрана на здрав и ефикасен начин за одржување на фигурата.

Режимската програма е како што следува:

Ручек: две јајца и домат;

Вечера: 150 гр црвено месо со зелена салата.

Појадок: бисквити за кафе, тост или предјадење;

Ручек: 150 гр црвено месо со зелена салата;

Вечера: 150 гр слаба шунка и јогурт.

Појадок: бисквити за кафе, тост или предјадење;

Ручек: зелена салата, или домат, цитрус;

Вечера: 100 гр посна шунка, овошна салата, две јајца.

Појадок: кафе, тост

Ручек: 150 гр посно сирење, јајце, морков;

Вечера: овошна салата, јогурт.

Појадок: 150 гр шунка, моркови;

Ручек: 200 гр риба на скара, домат;

Појадок: кафе, тост;

Ручек: печено пилешко без гарнир, цитрус;

Вечера: две јајца, сурови моркови.

Појадок: кафе, тост;

Ручек: 250 гр црвено месо, агруми;

Вечера: сè без да надминува 500 калории.

Основниот принцип останува количината на задолжителна дневна вода: најмалку четири чаши. Познато е дека на здраво тело му треба доволна количина на течности, но треба да избегнувате пијалоци со значителна содржина на шеќер.

---