Спектакуларни комбинации на овошје за појадок - Вашата аптека; Фармација Та
Овошјето е дел од основната храна во исхраната, со повеќе здравствени придобивки. Лесно се варат и се користат за зголемување на нивото на енергија. Овошјето е богато со антиоксиданти и фитонутриенти, супстанции потребни за борба против настинка, намалување на воспалението или за здрава кожа и коса.
Постојат некои спектакуларни комбинации, би рекле, од овошје што може да направи здрав појадок и да ве остави гладни доволно долго. Еве ги овие:
1. Комбинација со антиинфламаторни својства: цреши, ананас и боровинки
Ананасот е богат со витамин Ц и содржи ензим наречен бромелаин, кој го намалува воспалението во цревата, го зајакнува имунитетот и го стимулира варењето на протеините. Обидете се да го комбинирате со боровинки, богати со антиоксиданти и витамини А, Ц и Е. Антоцијанинот е главниот антиоксиданс кој се наоѓа во боровинки и цреши, со антиинфламаторни својства.
2. Комбинација на антиоксиданти: смокви, црвен грејпфрут, калинка и грозје
Смокви, црвен грејпфрут и калинки се богати со антиоксиданти и чистачи на слободни радикали, кои се одговорни за оштетување на организмот.
Ресвератролот содржан во црвено грозје (и црвено вино) нуди силно антиоксидативно дејство и својства против стареење, кои се борат против болести и знаци на стареење.
Грозјето е исто така богато со лутеин и зеаксантин, кои го одржуваат здравјето на очите и ги намалуваат ефектите на ултравиолетовите зраци.
Калинките содржат голема количина на антиоксиданти во споредба со сите други овошја, кои можат да ја подобрат деградацијата на кожата од слободните радикали.
Смоквите, покрај извонредниот вкус, се богати и со минерали (калиум, калциум, магнезиум, железо, бакар) и витамини (А, Е, К).
Јадете ги овие плодови редовно за да се борите против болести и да стареете што е можно поубаво.
3. Комбинација за детоксикација: гоџи, диња и лимон
Не можеме да го детоксицираме нашето тело без да консумираме храна што ја одржува хидратацијата и ги елиминира токсините. Лубеницата е 92% вода и содржи главно средство за детоксикација, наречено глутатион. Исто така е важен извор на ликопен и витамини А и Ц, кои помагаат во детоксикација и борба против слободните радикали.
Лимонот е исто така моќен детоксификатор и има антибактериски и антивирусни својства. Може да се конзумира со додавање на сок во комбинација на овошни сокови или додавање во чаша млака вода, која се пие наутро, на будење, за да се исчисти телото и да му помогне на дигестивниот систем.
Гоџи бобинките се богат извор на антиоксиданти, витамини (А, Б, Ц и Е), железо и холин, неопходни за црниот дроб за процесот на детоксикација.
4. Идеална комбинација за зајакнување на имунитетниот систем: грејпфрут, киви и јагоди
Ако имате симптоми на грип или настинка, комбинацијата на грејпфрут, киви и јагода помага имунитетниот систем да функционира со својот максимален капацитет. Киви е богата со витамин Ц, кој го зајакнува организмот и спречува дејство на штетните слободни радикали кои можат да доведат до воспаление.
Грејпфрутот и јагодите се исто така богати со витамин Ц и помагаат во борбата против болестите. Јагодите се исто така богати со витамини А и Ц, но и со минерали неопходни за функционирање на имунолошкиот систем.
5. Комбинацијата за убавина: папаја, бобинки и диња
Папајата е богата со антиоксиданти и хранливи материи потребни за производство на колаген. Исто така, содржи ензим наречен папаин, кој помага да се спречи деградација на кожата.
Бобинки се вкусни и со малку шеќер, но богати со антиоксиданти и витамини А и Ц.
Лубеницата исто така не треба да се игнорира бидејќи содржи бета-каротен, кој се претвора во витамин А во организмот и помага во одржување на здравјето и сјајот на кожата и косата.
Значи, која овошна комбинација ви е омилена за здрав појадок?