Спиење и здравје -
Д-р АДРИАНА РУСУ
Весник БУРСА # ifestyleивотен стил/24.05.2019 г.
Иако се карактеризира со привремено укинување на состојбата на свеста, спиењето е активен и добро организиран процес. Сонот се чини дека игра важна улога во враќањето на имунолошкиот систем, лачењето хормони (особено хормонот за раст) и регулирањето на телесната температура. Дополнително, се покажа дека спиењето е вклучено во консолидирање на меморијата и одржување на емоционалните и социјалните функции во нормални граници, со одмор на оние делови од мозокот што ги контролираат емоциите и социјалните интеракции.
Времетраењето на спиењето варира во зависност од возраста. Со цел да ги исполнат своите функции, се препорачува во случај на возрасен сон од 7-8 часа/ноќ, и кај деца повеќе од 9 часа сон. Во моментов, во медицината за спиење (сомнологија) се препознаваат 81 нарушувања на спиењето, меѓу кои најпознати се: несоница, нарушувања на спиењето за време на спиењето, месечарење, парализа на спиењето, бруксизам (расипување на забите). во текот на ноќта), енуреза.
• Кои се причините за нарушувања на спиењето?
Спиењето е под влијание на акутен и хроничен стрес. Развојот на навиките за спиење вклучува сложени биолошки и психосоцијални механизми, сите ранливи на стресни фактори на животната средина кои можат да ја нарушат рутината на една личност. Исто така, идентификувани се бројни супстанции кои можат да влијаат на спиењето преку ефектите што ги има врз мозокот. Пијалоци и лекови кои содржат кофеин - кафе, енергетски пијалоци, некои лекови што се користат во диети - стимулираат делови од мозокот и можат да предизвикаат потешкотии во заспивањето.
Големите пушачи имаат плиток сон и кратко времетраење на РЕМ сон (сон од сон, за кој постои сомневање дека е вклучен во консолидацијата на меморијата). Потрошувачката на алкохол, иако првично помага да заспиете, спречува појава на длабок сон и, следствено, е поврзана со чувството на немирен сон.
Нарушувања на спиењето може да бидат предизвикани и од присуство на други болести кои можат да предизвикаат потешкотии при заспивање или одржување на спиењето, но и респираторни нарушувања при спиење со посериозни последици.
• Последици од нарушувања на спиењето
Нарушениот сон може да влијае на сите аспекти на животот: физичко здравје, социјални односи, дневни активности, училиште или работа. Важноста на спиењето е резултат на поврзаноста на времетраењето и квалитетот на спиењето со хипертензија, кардиоваскуларни болести, рак, дебелина и дијабетес. Покрај овие последици, секоја промена на сонот на краток или долг рок го одредува намалувањето на способноста да се прилагодат на разни ситуации, намалено внимание, меморија, раздразливост, агресија, деструктивно однесување, депресија и последно, но не и најмалку важно дремливост. на денот, една од причините за сообраќајни несреќи. Во тоа време, поради последиците од недостаток на сон или респираторни нарушувања за време на спиењето, се препорачува проценката на квалитетот и времетраењето на спиењето да биде составен дел од проценката на која било личност.
• Методи за проценка на спиењето
Како почетни методи за проценка, се препорачува да се користат прашалници што проценуваат присуство на напор и дневна поспаност, квалитет и времетраење на спиењето или дневник за спиење.
Потврда за дијагнозата на нарушувања на спиењето е можна само во лаборатории специјализирани за медицина за спиење. Најсложениот метод за испитување на спиењето е полисомнографијата, која бележи активност на мозокот, движења на очите, срцева активност, пулс, движења на долните екстремитети, снимање на проток на воздух во носот, движења на абдоминалниот респираторен систем, торакални респираторни движења, формирање заедно со снимање видео, вклучително и инфрацрвен комплекс за стекнување податоци, кој потоа се обработува преку компјутер. Исто така, постои можност за амбулантски полисомографски снимки. Овие записи се особено корисни при дијагностицирање на респираторни нарушувања за време на спиењето. Таквиот уред, наречен полиграф, е фиксиран на градите со помош на прилагодлив појас и со назална канила, пулсен оксиметар и вградени сензори и евиденција за време на податоците за спиењето во врска со протокот на носната воздух орален, звук на дишење, отчукувања на срцето и сатурација на кислород во артериската крв.
Шеф на дело д-р АДРИАНА РУСУ „Iuliu HaЕЈieganu“ Универзитет за медицина и фармација Клуж-Напока
Стивенс С.М. Нормален сон, физиологија на спиење и лишување од сон. Достапно на:
Американска академија на медицина за спиење. Меѓународна класификација на нарушувања на спиењето, 2-то издание: Прирачник за дијагностика и кодирање. Вестчестер, ИЛ; 2005 година.