Спиењето ја удвојува способноста на луѓето да запомнат работи што ги заборавиле
Истражувањето на експертите од Универзитетот во Ексетер во Велика Британија сугерира дека спиењето помага на два начина. Прво, тоа ни помага да ги „заштитиме“ нашите спомени за да не ги заборавиме, и второ, го олеснува пристапот до спомените.
Психологот Николас Думај дојде до овој заклучок откако анализираше колку добро можеме да ги запомниме измислените зборови.
Специјалистите ги научија учесниците во студијата на одредени работи што ги замолија да ги повторат. По 12 часа, во кои некои спиеја, а други не, истражувачите ги замолија да им кажат дали сè уште се сеќаваат на тие зборови.
Оние што спиеле почесто се сеќавале на измислените зборови. Покрај тоа, тие беа во можност да ги репродуцираат подобро по 12 часа сон отколку дури откако ги слушнаа и научија за прв пат. Ова сугерира дека спиењето може да ни помогне да пристапиме до спомените до кои не можевме да пристапиме пред да се одмориме.
„Спиењето речиси двојно ја зголемува можноста да се сеќаваме на материјалите што порано не можевме да ги репродуцираме. Импулсот за пристап до меморијата по спиењето сугерира дека некои спомени се зајакнуваат преку ноќ “, вели Думај.
Други неодамнешни студии покажаа дека губењето на ноќниот сон може да ги промени нашите гени, па дури и да доведе до појава на Алцхајмерова болест.
Думај верува дека импулсот даден од сонот се јавува во хипокампусот, кој ги обработува и продолжува кодираните спомени додека одмараме. Во суштина, додека спиеме, искуствата што ги имавме во текот на денот се обновуваат.