Спиењето лулка помага дури и повеќе отколку што може да мислите
Како деца, повеќето од нас беа потресени. Нашите мајки веројатно се обидоа да не успијат, но без да знаат, ни направија уште една добра корист.
Две нови студии, едното спроведено врз глувци, а другото врз млади возрасни лица, покажаа дека нишањето за време на спиењето има корисни ефекти врз здравјето, вклучително и меморијата, пишува „Сајл дејли“.
„Да имате добар сон значи да заспиете брзо и да останете во таа состојба цела ноќ“, изјави Лоренс Баер од Универзитетот во Geneенева, Швајцарија.
"Нашите волонтери - дури и ако имаа здрав сон - заспаа побрзо кога беа потресени и имаа подолги периоди на длабок сон (.). Покажавме дека лулањето е добро за спиење", додаде научникот.
Во експериментите, испитаниците заспивале побрзо кога се треселе. Откако спиеја, тие поминаа повеќе време во NREM (небрза движење на очите), спиеја подлабоко, будејќи се поретко во текот на ноќта, додека беа надгледувани.
Квалитетниот сон се рефлектира и во здравствената состојба и во состојбата на умот што ја имаме во текот на целиот ден.
Покрај тоа, резултатите од експериментите може да доведат до развој на нови пристапи за лекување на пациенти со несоница и промени во расположението, а исто така се важни за постарите лица, кои често страдаат од проблеми со меморијата и спиењето.