Спиење; ција; Дијагноза на терапија со причини

Здравјето е оној степен на болест што сè уште ми овозможува да ги извршувам моите основни професии. (Фридрих Ниче)

Здравјето е способност за loveубов и работа. (Зигмунд Фројд)

Слабеење
Здравствена лексикон
Портал за нега
Лабораториски вредности
Вакцинации
Проблеми со забите
Душеци

Нарушување на спиењето - предизвика дијагноза за терапија

Нарушување на спиењето Нарушувањата на спиењето се отстапувања од нормалното однесување на спиењето. Обично ова се само привремени оштетувања. Последно нарушувања на спиењето сепак, подолг временски период, тие можат да доведат до дневна поспаност, слаба концентрација и намалување на перформансите. Тогаш мора да се утврди точната причина, бидејќи нарушувањата на спиењето може да бидат и симптом на физичка или ментална болест.

Постојат многу различни видови на нарушувања на спиењето. Тие се поделени во две категории:

1. Оштетувања на спиењето во однос на времетраењето, квалитетот и времето. Овие вклучуваат: Тешкотии во заспивање, отежнато спиење преку ноќ, предвремено будење од сон, несоница (несоница), зголемена потреба за спиење со зголемена тенденција за заспивање (хиперсомија) и нарушувања на ритамот ден-ноќ (дисритмија).

2. Нарушувања на спиењето кои се јавуваат во врска со одредени фази на спиење или за време на преминот помеѓу спиењето и будноста. Овие вклучуваат месечарење (сомнамболизам), ноќни терори (pavor nocturnus), мелење заби (бруксизам) и кошмари.

Колку сон му е потребен на човекот варира од личност до личност и исто така зависи од фазата на живот и физичката активност во текот на денот. Се претпоставува дека на бебињата им треба околу 16 часа сон, на деца и адолесценти помеѓу девет и дванаесет часа и на возрасните во просек осум часа. Постарите луѓе често поминуваат со помалку сон (6 часа).

Интересни факти за тоа што се случува за време на спиењето

Спиењето има многу улоги во правилното функционирање на телото. „Биолошкиот часовник“ во мозокот е одговорен за ден-ноќниот ритам, т.н. деноноќниот ритам. За време на спиењето, возрасните можат да прават разлика помеѓу четири фази.

Првата фаза е преминот од будност во замор и правилен сон. Во 2-та фаза спиете правилно, но лесно може да се разбудите. Фазите 3 и 4 се фази на длабок сон. Активноста на мозокот е забавена. Фаза 4 е најдлабоката фаза на спиење. Тешко е да се разбуди спијачот.

Возрасните спијат приближно на секои 90 минути ноќе. Секој циклус започнува со лесен сон (околу 50% од сонот), потоа следи длабок сон (околу 20% од сонот), проследен со лесен сон (околу 30% од сонот). Покрај тоа, се прави разлика помеѓу REM сон (брзо движење на очите) или фаза од соништата со брзи движења на очите и не REM сон (NREM). Со второто, се одржуваат само виталните функции на телото. Со нерем спиење, минувате низ фазите на спиење од 1 до 4, проследено со РЕМ фаза, која станува сè подолга со зголемување на времетраењето на спиењето.

Доенчињата имаат поинаква шема на спиење од возрасните. Честопати спиете подобро со бучава отколку со тишина. Вашиот сон е исто така понемирен и се карактеризира со промена на изразите на лицето. Првично нема ритам ден-ноќ. Фазите REM и NREM се скоро исти кај новороденчињата. Повеќето новороденчиња спијат помеѓу три до четири часа исправено и дотогаш се будни. Само на три или четири месеци бебето заспива длабоко. Сепак, тоа трае само половина отколку кај возрасните. Затоа се смета за нормално дека бебињата се будат три до четири пати во текот на ноќта. Само кога детето е на возраст од околу една година, детскиот режим на спиење приближно одговара на возрасниот. Сепак, 25 до 30% од децата редовно се будат навечер дури и по нивниот 1 роденден.

Во случај на продолжени периоди на будност до ноќта до возраста на градинката, мерките за бихејвиорална терапија често помагаат да се постигне континуиран ноќен сон. Адолесцентите исто така имаат различни навики на спиење отколку возрасните. Ако ги оставите да спијат додека не се разбудат сами, тие спијат десет до единаесет часа. Тие главно страдаат од недостаток на сон поради нивниот животен стил. Несоницата честопати има психолошки и социјални причини. Прекумерната потрошувачка на стимулирачки супстанции како кофеин или никотин, исто така, доведува до нарушувања на спиењето. Ова е местото каде прегледот на начинот на живот и промената на животниот стил резултираат во мирен сон.

Знаци и можни причини за несоница (несоница)

Тоа е долготрајно нарушување на спиењето (> 1 месец). Три причини можат да бидат одговорни за несоницата: тешкотии за заспивање, заспивање или предвремено будење.

Ако имате проблем да заспиете, на луѓето им треба повеќе од половина час да заспијат. Причините првенствено може да се најдат кај болести на центрите за спиење или да се појават во:

Изложеност на бучава и светлина,
по земање лекови како екстази или амфетамини,
во болка,
со стрес, страв, загриженост и чувство на вина,
премногу сон во текот на денот или во раните вечерни часови.

Со нарушувања на спиењето, спиењето е површно и „сецкано“. Погодените се будат повторно и повторно без физички потреби, како што е потребата за мокрење или жед. Оваа форма на нарушување на спиењето обично се јавува кај постари лица или со многу висока температура. Исто така, може да биде предизвикана од бучава и слаб квалитет на живеење. Прегреана или премногу ладна просторија, како и лош воздух може да предизвикаат проблеми со спиењето преку ноќ. Големи количини на алкохол исто така може да биде убиец на спиењето. Кога троши многу алкохол Заспивате брзо, но алкохолот ги оптеретува нервниот систем и органите. Сепак, погодените брзо се будат. РЕМ сонот е потиснат и профилот на спиење се менува.

Раното будење наутро се карактеризира со фактот дека погодените премногу рано се будат, а потоа не можат да заспијат. Ова предвремено будење се развива, на пример, во фази од животот со стресни настани. Сепак, ова нарушување на спиењето може да има и органски причини, како што е една Енцефалитис, на Синдром на апнеја при спиење, срцева слабост или а Хипертироидизам да има. Можни се и психолошки причини, како на пр депресии, Психози или деменција. Други органски причини за несоница, исто така, може да вклучуваат болести на белите дробови (астма), бубрезите или гастроинтестиналниот тракт.

Нарушувања на ритамот на спиење-будење (дисритмија)

Ова значи долготрајни и силни смени во фазите на спиење и будење. Како резултат страдаат дневната рутина и работниот капацитет. Причините за ова нарушување можат да бидат патувања со авион низ неколку временски зони (реактивен застој) или ноќна и смена работа.

Хиперсомија

Оваа форма на нарушување на спиењето се карактеризира со зголемена потреба за спиење со зголемена тенденција за заспивање. Засегнатите всушност спијат доволно, но сепак се уморни во текот на денот. Примарната форма на хиперсомија се карактеризира со поспаност што доведува до нарушување на перформансите. Оваа состојба се јавува скоро секој ден или подолг временски период. Физички или психолошки причини не можат да ја објаснат оваа форма на хиперсомија. Секундарната хиперсомија може да се пронајде во органски причини. Причини можат да бидат труење или синдром на апнеја при спиење.

Месечење на сон (сомнамбулизам) или месечината

Оваа форма на нарушување на спиењето се јавува почесто кај деца и адолесценти. Засегнатите извршуваат сложени активности во сон без да бидат свесни за нив. Епизодата обично трае не подолго од 15 минути. Се одвива во првата третина од периодот на спиење. Месечарите стојат и се движат полека и автоматски. Тие не можат да се сетат на своите постапки кога ќе се разбудат. Факторите на активирање вклучуваат стрес, недостаток на сон, бучава, лекови или целосен мочен меур. Најважната мерка е да се заштитат погодените од несреќи.

Ноќни терори (Pavor nocturnus)

Оваа форма на нарушување на спиењето се јавува во првата третина од ноќниот сон и се јавува главно кај мали деца и училишни деца. Децата се будат од сон и панично врескаат. Обично тие не се достапни и не можат да се утешат. Епизодата може да трае од 1 до 10 минути. Следното утро децата веќе не можат да се сеќаваат на тоа. Се претпоставува дека ноќниот страв е нарушување на созревањето на редоследот на регулирање на фазите на спиење. Третманот ќе се разгледа ако појавата е честа и ако има други причини за загриженост. Агент по избор може да бидат трициклични антидепресиви.

Мелење заби (бруксизам)

Мелењето заби навечер не е типично за одредена фаза на спиење и нема никакво влијание врз квалитетот на сонот. Сепак, тоа доведува до зголемен стрес и абење на забите и е главно непријатно за соништата заради зголеменото ниво на бучава. Активирањето за мелење на забите е обично стрес. Мелењето на забите може да се третира со вежби за релаксација и шина за залак.

кошмари

Кошмарите се вознемирувачки, застрашувачки искуства од сонот. Тие се јавуваат во последната третина од периодот на спиење. Засегнатите обично можат да се сетат на кошмарите. Некои кошмари постојано се враќаат и предизвикуваат одредено ниво на страдање. Главно, претстојните стресни настани или трауматските искуства се причина за ноќните кошмари. Овие можат да бидат испити, несреќи или сериозни болести. Употребата на алкохол и дрога може да биде одговорна и за ноќните кошмари.

Можни ефекти од несоница

Економската штета предизвикана од замор на работа или сообраќај може да се процени на неколку милијарди евра. Постојаниот недостаток на сон влијае на многу функции на телото. Ја менува перцепцијата, влијае на сетилата и го ослабува имунитетот. Хроничен недостаток на сон исто така може да доведе до депресија, висок крвен притисок, Предизвика срцеви заболувања и гастроинтестинални нарушувања. Континуирана употреба на апчиња за спиење може да доведе до зависност од дрога. Нарушувања во ритамот на спиење и будење може да доведат до недостаток на концентрација, замор, раздразливост и на крајот несреќи на работа или додека возите.

Третман на нарушувања на спиењето

Со органски определено нарушувања на спиењето основните болести мора да се третираат. Нарушувањата на спиењето кои не се органски предизвикани, се третираат со апчиња за спиење и терапии за релаксација. Апчиња за спиење треба да се земаат само по медицински совет и за ограничен временски период. Тие имаат голем психолошки и физички потенцијал за зависност. Исто така е важно да се идентификуваат и променат однесувањето што ја фаворизираат несоницата (на пример, прекумерна потрошувачка на кофеин и алкохол, премногу сон во текот на денот). Психотерапија или терапија со разговор може да биде корисна ако несоницата е предизвикана од емоционален стрес. Може да се користат и техники за релаксација, како на пр јога или пробајте автогена обука.

Алтернативните терапии можат да ги намалат симптомите на несоница. Овие вклучуваат акупунктура и шиацу и традиционална кинеска медицина. Хербалниот лек помага кај билки кои делуваат смирувачки на нервниот систем. Овие вклучуваат липа, камилица, хме, валеријана и цвет од пасија. Тие обично се подготвуваат како чај. Во ароматерапијата, се потпира на релаксирачки масажи со сандалово дрво или лаванда.

Натуропатијата препорачува редовно вежбање, фиксно спиење, оброк со малку протеини најмалку три часа пред одмор во кревет и релаксирачки бањи со сол на епсом или мелиса или масло од лаванда пред спиење. Терапијата со светлина може да ги врати нарушените модели на спиење на работниците во линија. Понекогаш едноставните домашни лекови како што се чаша млеко пред спиење или магнезиум (шумлива таблета) исто така го носат посакуваниот успех.