Спиење; Проблеми со спиењето »Бебињата спијат поинаку
Бебињата спијат поинаку од возрасните и постарите деца, а многу од нив имаат проблеми со спиењето во првите неколку месеци. Повеќето родители знаат за непроспиени ноќи во креветчето на нивното бебе. Но, бебињата не се родени со способност да спијат преку ноќ сами. Вашиот мозок треба прво да ги развие структурите за „ефикасен сон“.
- Како вашето бебе спие во првите три месеци од животот
- Трет до шести месец: Вашето бебе постепено почнува да спие преку ноќ
- Шести до дванаесетти месец од животот: Ритамот на спиење на вашето дете се намалува и подобро
- Проблеми со спиењето - исто така треба да се научи правилен сон
- А што е со таканаречените програми за спиење?
- Совети од детскиот терапевт Никол Улрих
Како вашето бебе спие во првите три месеци од животот
На вашето бебе сè уште му треба многу сон во првите неколку недели од животот. Новороденчињата спијат околу 18 часа на ден, околу три до четири часа истовремено, во текот на денот, како и ноќе. Циклусот на спиење кај новороденчињата е пократок од оној на возрасните или постарите деца и се приближува на ова само во текот на нивната прва година од животот.
На вашиот сон првично доминираат полесните фази на спиење REM (Rapid Eye Movement), кои се карактеризираат со високо ниво на активност во сон. РЕМ сонот му помага на вашето дете да процесира многу непознати надворешни стимули. Вашето дете и развојот на неговиот или нејзиниот мозок минуваат низ многу важна фаза во ова време.
Кога ќе се разбуди - без оглед во кое време од денот и ноќта - му треба внимание и сака да се смени и да се пелени. На возраст од шест до осум недели, бебињата постепено остануваат будни подолго во текот на денот, а спиењето преку ноќ исто така може да се продолжи.
На почетокот, вашето новороденче обично ќе биде будно не повеќе од два часа. Ако забележите дека вашето дете се заморува, ставете го во креветчето или носете го наоколу. Малите бебиња сакаат да лежат на градите на нивната мајка или татко за да спијат. Тесниот физички контакт е многу важен за детето во првите неколку месеци од животот. По некое време, многу добро ќе го знаете ритамот на спиење на вашето дете. Може да се обидете да го ориентирате кон ден-ноќен ритам најрано од третиот месец.
- Ако вашето бебе е будно во текот на денот: разговарајте, пејте и играјте со него. Бидете сигурни дека просторијата е светла и има природна светлина. Дозволете му на вашето дете да слуша секојдневни звуци - гласови, радио или дури и машина за перење. Чувајте ги нежно будни во случај да дремнат додека се хранат.
- Ноќе: облечете ги пижамите за да сигнализирате дека денот завршил. Нахранете ги со ovубов, но тивко, без поголеми активности и бучава и во придушена светлина.
Трет до шести месец: Вашето бебе постепено почнува да спие преку ноќ
Од третиот месец од животот, непроспиените ноќи се надевам дека ќе бидат во голема мера зад вас. Вашето бебе сега спие околу 15 часа на ден - десет часа на ноќ, остатокот од времето поделено во три фази на спиење во текот на денот. Во шестиот месец од животот, многу деца тогаш земаат само подолги или пократки дремки двапати во текот на денот.
Вашето бебе веројатно ќе се разбуди само двапати ноќе затоа што е гладно. Сепак, на крајот на првата година од животот, тие барем физички се способни да спијат преку ноќ.
Во меѓувреме, можете да поставите фиксни времиња на спиење за вашето дете и исто така да ги спуштите во истите времиња за нивното дневно спиење. Алтернативно, само прилагодете се на тоа кога сте уморни во текот на денот. Најдобро време за спиење навечер е помеѓу 19 и 20:30 часот.
Во тоа време, вашето бебе сè уште не е преморено, што исто така создава добра рамка за вас и детето да развиете рутина за спиење. Ритуалите се важни за ова - секогаш истите постапки пред спиење, тивка игра, приспивна песна, нежна масажа и време повторно да се умилкувам на крајот на денот.
Не е важно каква рутина ќе најдете вие и вашето семејство за тоа, сè додека редовно се држите до тоа. Ако вашето дете се покаже дека станало доцна во утринските часови, треба да го разбудите - се разбира, само кога сте сигурни дека спиеле доволно.
Ако во таков случај го разбудите вашето бебе истовремено, тоа веројатно ќе го научи ова време на будење по неколку дена и ќе се разбуди самостојно. Ова ќе спречи вашето дете да има потешкотии со спиењето некое време во текот на денот или да има проблеми со заспивање навечер.
Шести до дванаесетти месец од животот: Ритамот на спиење на вашето дете се намалува и подобро
На возраст од шест до дванаесет месеци, на вашето бебе му требаат околу 14 часа сон на ден. Десет часа од таа лага во ноќта. Сега може да спие преку ноќ околу седум часа. Потоа накратко се буди, но сега сфати и како да заспиете.
За здрав развој на вашето дете, се разбира дека е важно сега и во годините што доаѓаат да спијат доволно во согласност со нивната возраст - сепак, нивниот ритам на спиење во принцип одговара на ритамот на возрасните до крајот на првата година од животот.
Проблеми со спиењето - исто така треба да се научи правилен сон
Проблемите со спиењето можат да имаат две сосема различни причини. Во првите месеци од животот тие се израз на сосема нормална фаза на развој за вашето бебе. Дури и постарите деца не секогаш спијат - нарушувања на расположението, соништа или стравови за разделување поврзани со развојот понекогаш може да доведат до немирни ноќи.
Друго прашање е проблеми со спиењето кои произлегуваат од наученото однесување кое игра улога најрано од третиот месец - им го поставивте курсот рано. На пример, ако го навикнете вашето новороденче да го тресат или да го носат во случај да се разбудат ноќе, можете да очекувате дека долгорочно ќе ве замолат да го сторите истото.
Ако го нахраните вашето бебе додека не заспие на вашите гради или на шишето, што е сосема во ред првите три месеци, ќе постигнете сличен ефект - детето истовремено ќе го поврзе хранењето со сон. Ако вашето дете е навикнато да заспива само во ваше присуство или има потреба од физички контакт со вас, тие ќе имаат потешкотии да заспијат сами.
Ваквите ситуации стануваат проблематични најдоцна во втората половина на животот - не само за вас, туку пред сè за вашето дете. На тој начин, тие немаат начин да развиваат стратегии за да заспијат сами и без ваша поддршка - па кога ќе се разбудат ќе викаат за помош.
Затоа треба да му дадете на вашето бебе можност да спие сам (од третиот месец, понекогаш подоцна и индивидуално). Ова не значи дека го игнорирате и само оставате да вреска додека не заспие. Вашето дете треба да може да се чувствува безбедно дури и со проблеми со спиењето, па затоа треба да знае дека сте во близина и да доаѓате кога навистина ви требаат.
Сепак, водете се според рутината за спиење што ја пронајдовте со вашето дете. Ставете го вашето дете во креветчето пред фиксното време за спиење или веднаш штом се уморни. Ако вашето дете не сака да спие во текот на денот, ритуалите и фиксните времиња исто така можат да помогнат. Сепак, детето исто така може да спие премногу преку ден и да биде будно ноќно.
А што е со таканаречените програми за спиење?
Многу експерти за спиење се колнат во таканаречените „програми за спиење“. Најпознат е методот Фербер („контролиран вресок“), кој е многу контроверзен со многу родители: Детето го носат во кревет будно, родителите првично го оставаат сам.
Ако плаче, родителите се враќаат и го смируваат. Интервалите помеѓу обидите да се смират првично се неколку минути и, конечно, до половина час. Критичарите сметаат дека ваквиот тренинг за спиење може трајно да ја разниша довербата кај децата.
Научниците од Универзитетот во Тибинген спроведуваат многу по индивидуален пристап со нивната програма за спиење Mini-KiSS за деца на возраст од шест месеци до четири години. Прво се анализира зошто децата имаат проблеми со спиењето.
Дали плачат од страв, обидувајќи се да ја тестираат својата моќ над своите родители или од навика? Стратегијата се заснова на оваа разлика: На страшно дете може да му помогне ноќно светло и група играчки со гушкања околу креветчето како чувар.
Малку тестери за напојување можеби треба почесто да се одвиваат во текот на денот. Во исто време, родителите учат што да прават и, пред сè, што не треба да прават ако нивното дете има проблеми со спиењето. Најдобро е да го смирите детето точно во кревет - кога ќе го извадат, спиењето честопати завршува за добро.
Приказните, игрите или телевизијата, од друга страна, се апсолутно табу ноќе. Заклучок на експертите за спиење во Тибинген: По шест недели, децата спиеја подолго ноќе, се носеа помалку и ретко им требаше шише за да се смират.