Спиеш подобро кога ќе се лулаш
Нежно напред и назад ... и ви се отежнуваат очите. Што е со овој добро познат трик за спиење? Дали навистина имате корист од дремката во режимот на лулка? Истражувачите ги следеле овие прашања преку експериментални истраги. Тие може да покажат: Ефектот на лулка не само што го олеснува заспивањето, туку има корист и за квалитетот на спиењето. Спиењето оптимизирано со лулка дури доведува до подобрување на перформансите на меморијата. Во втората студија на оваа тема, истражувачите исто така беа во можност да покажат кај глувците физичките механизми врз кои се базира ефектот на лулка.
Истражувачите предводени од Лоренс Баер од Универзитетот во Geneенева веќе некое време ја истражуваат темата. Во првичното истражување, првично успеаја да го потврдат научно влијанието на ефектот на лулка: Континуираното треперење за време на 45-минутното дремување, придонесе значително за испитаниците да заспијат многу побрзо и подлабоко. Во друга студија, тие потоа испитале до кој степен движењата на лулање влијаат и на понатамошниот тек на спиењето.
За студијата, 18 тест лица не само што се потресе да спијат, туку и се тресеа преку ноќ. Тие поминале две ноќи во лабораторијата за спиење - во едната спиеле на креветот што нежно се лула, а во другата спиеле на идентична рамка која не се движела. Тие секогаш биле внимателно набудувани со помош на специјални уреди, а истражувачите исто така ги снимале мозочните бранови со помош на електроди на главите на испитаниците.
Оптимизирано одложување во режим на мерење
Резултатите првично повторно го потврдија сопоритивниот ефект на лулање. Податоците за понатамошниот тек на спиењето, исто така, покажаа: Во режим на мерење, процентот на т.н. РЕМ сон, кој се карактеризира со брзи движења на очите и го карактеризира сонот од соништата, беше скратен. Наместо тоа, испитаниците поминале подолги фази во длабок сон и исто така се буделе поретко, известуваат научниците. Анализите на мозочните бранови ги потврдија овие ефекти. Се покажа дека континуираното лулкаво движење ги синхронизираше нервните процеси во мозокот кои играат важна улога и во спиењето и консолидацијата на меморијата.
Истражувачите тестирале дали овој ефект може специфично да се докаже со давање задачи на меморијата на испитаниците. За да го направите ова, прво треба да запомните парови зборови. Тие потоа покажаа колку добро можат да се сетат на вечерен тест и конечно по ноќта во лабораторијата за спиење. Истражувачите можеа да потврдат дека доколку испитаниците спиеле во режим на лулка, тие направиле релативно добро на утринскиот тест. Баер доаѓа до заклучок: „Можевме да документираме дека лулањето влијае позитивно на спиењето и неговите ефекти. Нашите волонтери заспаа брзо - иако сите беа нормални спијачи - а потоа заспаа особено добро кога се лулеа “, го сумира резултатот.
Глувците исто така можат да бидат заспиени
Втората студија на оваа тема се занимаваше со прашањето дали ефектот на лулка е типичен за луѓето или исто така се јавува кај други цицачи. За да го истражат, истражувачкиот тим предводен од Пол Франкен од Универзитетот во Лозана ги потресе кафезите со глувци. Се покажа дека глодарите, особено брзо, ги затворија очите во режим на лулка и спиеја подолго од вообичаеното. Сепак, ова бара четири пати поголема фреквенција на замав отколку кај луѓето, откриле истражувачите.
Користејќи ги тест животните, научниците тогаш можеа да истражат кој механизам стои зад ефектот на лулката. Нејзиното сомневање беше насочено кон улогата на стимулација на вестибуларниот систем, што е поврзано со чувството за рамнотежа и просторна ориентација. За да го испитаат можното значење, истражувачите спроведоа експерименти со глувци во кои беше нарушена функцијата на вестибуларниот систем. Се покажа дека лулањето нема никакво влијание врз однесувањето на спиењето кај овие животни. Значи, се чини јасно: вестибуларниот систем игра важна улога во ефектот на лулка.
Извор: Cell Press, Université de Genève, специјализирана статија: