Спијте подобро - триптофан, глицин; Глутамин
Спиј подобро. Триптофан, глицин, глутамин и други витални супстанции ве поддржуваат.
Спиј подобро! Триптофан, глицин, глутамин и други витални супстанции имаат ефект врз вашето тело кога имате проблеми со заспивање и секојдневен стрес. Откријте овде како разни аминокиселини и други витални супстанции можат да влијаат на вашето тело.
Триптофан
Есенцијална аминокиселина и почетна супстанција за серотонин, хормон на среќата. Клучна супстанца за мелатонин, хормон за спиење. Триптофанот промовира мирен сон, обезбедува нормален ритам ден-ноќ и на тој начин има директно влијание врз квалитетот на вашиот сон.
Гама аминобутерна киселина
Ви помага да се опуштите ментално и да го запрете мисловниот рингишпил. Опуштете ги мускулите и нервниот систем. Ви овозможува да спиете во текот на остатокот од денот.
Глицин
Заспијте лесно - разбудете се енергично. Го зголемува вашето внимание - се чувствувате повнимателни и живи.
Глутамин
Полуесенцијална аминокиселина со големи ефекти. Ја носи душата во рамнотежа и ви овозможува да го започнете денот ефикасен и фокусиран. Ги стабилизира вашите клетки и ве прави поотпорни на стрес и бурно темпо. Промовира вашата благосостојба. Исто така, ја одржува вашата кожа чиста и затегната.
Таурин
Ефикасен антиоксиданс за детоксикација, го намалува формирањето на слободни радикали, ја стимулира активноста на антиоксидантните ензими. Земено пред спиење, има длабоко релаксирачки ефект. Позитивен ефект врз здравиот крвен притисок и нивото на холестерол.
Витамин Б3
Недостаток на витамин Б3 може да ве направи ненаспани, немирни и депресивни. Долгите периоди на спиење и предолгите периоди на длабок сон ги ослабуваат вашето тело и душа. Вашето тело создава Б3 од триптофан. Ако вашите наслаги на триптофан се потрошени во производството на витамин, недостасува аминокиселината во производството на хормонот серотонин, кој ви е потребен за одмор и рамнотежа.
Витамин Б6:
Б6 придонесува за нормално функционирање на нервниот систем
Исто така, промовира конверзија на триптофан во главен хормон серотонин, а со тоа и на вашето позитивно расположение, сувереност и рамнотежа. Луѓето со добро ниво на Б6 сонуваат посликовито и поинтензивно, а Б6 исто така го зајакнува вашиот имунолошки систем.
Магнезиум:
Магнезиумот придонесува за нормална психолошка функција.
Сол на внатрешна смиреност. За здрав сон, опуштени нерви и крвни садови. Ве прави поотпорни на стрес, ја зголемува вашата издржливост и се грижи за вашата митохондрија, во која се случува согорувањето на маснотиите.
Цинкот помага да се заштитат клетките од оксидативен стрес. Придонесува за нормална функција на имунолошкиот систем.
Вклучен во функцијата на над 300 ензими, неопходни за метаболизмот. Цинкот помага во претворање на триптофан во мелатонин - хормон за спиење. Спиењето станува длабоко и мирно. Покрај тоа, цинкот штити од настинка.
лаванда
Има смирувачки ефект врз внатрешниот немир и стравовите. Осигурува дека важните гласни супстанции за обработка на стимул во нервниот систем се враќаат во рамнотежа. Се чувствувате поизбалансирано во текот на денот и можете подобро да спиете ноќе. Природно и без несакани ефекти.
Спијте подобро со витални материи
Овие витални супстанции ќе ви помогнат со следниве проблеми:
Тешкотија да заспијам
Ја имате истата желба како 34 милиони луѓе во Германија: Вашите проблеми со спиењето треба да исчезнат во воздух. Сакате брзо да заспиете и да се будите само наутро. Започнете го денот добро одморен и со насмевка и достигнете го целиот свој потенцијал. Хроничниот недостаток на сон влијае на вашиот метаболизам, што промовира дебелина. Го ослабува вашиот имунолошки систем, што ве прави подложни на болести. Последно, но не и најмалку важно, лежењето будно со часови, агонизирачкиот мисловен рингишпил и неверојатниот поглед на будилникот одат до психолошката материја. Објавувајте војна на вашите „лоши ноќи“ - со природно ефективни средства!
Стресна ситуација
Дали сакате да останете порелаксирани во стресни ситуации? Да се ослободиме од чувството на презаситеност и да најдеме внатрешен мир? Постојаниот стрес може да биде закана за телото и душата, грижата за себе и препознавањето на сигналите е многу важна. Дозволете си малку време да ги разгледате работите од друга перспектива.
Предизвикувачка професија
Вашиот календар за состаноци не се базира на вашиот внатрешен часовник. Не е невообичаено за целосен настап да се бара на предизвикувачки состаноци, иако денот ви започна многу рано со пристигнувањето. Така што сè уште се чувствувате добро одморени и можете да го направите вашиот работен ден продуктивен, важно е максимално да го искористите вашиот сон.
регенерација
Како спортист, знаете колку е важен сонот за вашите физички перформанси. Добра регенерација по интензивни тренинзи го прави вашето тело подготвено за нови предизвици, а вашиот ум е подготвен за нов ден.
Променети животни ситуации
Во некои фази од животот спиете помалку од вообичаеното. Уште поважно е да се биде во можност оптимално да се користат неправилни фази на спиење. Важно е да можете брзо да заспиете длабоко за да можете да се справите со секојдневниот живот само неколку часа подоцна, одморени и опуштени.
најди тишина
Поради многуте стимули што стигнуваат до нас и сакаат да бидат обработени во текот на денот, на возрасните и децата им е потешко да се одморат навечер. Фаза на „смирување“ може да помогне да се обработи денот и да се ослободат од кружните мисли. Ова може да биде вечерен ритуал, како последен топол пијалок или читање неколку страници книга, паметен телефон, ТВ и копродукции секако се откажани.