Непријатност во бременоста

Да се ​​биде бремена значи дека вашето тело поминува низ различни фази на прилагодување на многу начини. Вашето сопствено емоционално искуство е исто така предмет на флуктуации во различните фази. Во зависност од личната животна ситуација на жената, симптомите што се јавуваат можат да бидат или да се појават многу поинаку.

бремени жени

Ова го вклучува вашето партнерство, без разлика дали сте забремениле намерно или ненамерно, долгиот пат до вашето дете од соништата преку вештачко оплодување, вашата семејна ситуација, позитивен и lovingубовен однос кон себе и вашето тело, вашата професионална ситуација, веројатно одлуката да имате само дете добиете, нивната возраст, нивната економска состојба, нивниот културен контекст и нивната позиција како жена во општеството, па дури и искуства за раѓање што веќе ги имале. Исто така, се прави разлика дали станува збор за прва или последователна бременост.

Бременоста е поделена на три фази, таканаречени тримесечја на бременост.

  • 1 триместар: 1-та до 12-та недела од бременоста (ССВ)
  • 2 триместар: од 13-та до 28-та недела од бременоста
  • 3 триместар: 29-та до 40-тата недела од бременоста

Во секој триместар има различни чувствителности, можни поплаки кои можат да бидат различно изразени и соодветни природни методи на лекување. Во првиот триместар, поради хормоните за бременост, многу промени се случуваат на физичко и психолошко ниво преку „преструктуирање на телото“. Вториот триместар е време на благосостојба за повеќето бремени жени. И во третиот триместар, над 30-та недела од бременоста, бремената жена гледа до крајот на својата бременост со претстојното раѓање.

Типични промени или поплаки што често се јавуваат за време на бременоста се:

  • Гадење наутро или во текот на денот, гадење
  • тежок замор, исцрпеност
  • влечење болки во карличната област
  • Подуеност и надуеност/запек
  • Промени на градите
  • Промени во расположението
  • Грчеви во теле
  • Задржување на вода
  • Болка во грбот

Често овие промени и поплаки се појавуваат преку ноќ. Мал шкаф за лекови за бремени жени има смисла да бидат подготвени за ова.

Бидејќи секоја жена има високо индивидуален начин на живот, секоја бременост е секогаш многу лично и уникатно животно искуство.

Астрид Сомер, бабица и експерт за ViMUM

Олеснете го гадењето со витамин Б, ѓумбир и ко

Гадење наутро или во текот на денот, понекогаш поврзано со гадење, се чести несакани ефекти на раната бременост. Овие обично се повлекуваат до 14-та недела од бременоста. Симптомите можат да бидат многу вознемирувачки. Womanената реагира со гадење на интензивни мириси, кисела храна, кафе, зачинета храна, премногу стрес, намален шеќер во крвта или само размислува за храна.

Хормоналната промена го менува и чувството за вкус и мирис. Причините за овие чувствителности главно се должат на високото ниво на HCG (хуман хорионски гонадотропин), т.н. хормон за бременост и придружно високо ниво на естроген. Ова доведува до зголемена гадење.

Витаминот Б често може да помогне тука. Комплексот на витамин Б како додаток во исхраната се препорачува кога јадењето предизвикува вистински проблеми. Во спротивно, можете да јадете храна што содржи витамин Б, како говедско, риба или камембер. Пред да станете наутро, чајот од ѓумбир ја докажа својата вредност, што може да го поставите на ноќната маса покрај претходната вечер.

Ублажете ја бременоста

Ingerумбир во сите варијации

Јадете што ви го буди апетитот

Избегнувајте мрсна храна и зачинета храна што ја стимулира киселината во желудникот

блага храна, како компири

помирисајте го исечениот лимон

Намачкајте масло од лаванда или масло од роза на вашите храмови или облечете кесичка со лаванда на вашето тело

Јадете неизлупени бадеми

Акупунктурни и акупресурни ленти (морски болни ленти од аптека)

Негувајте многу фази и времиња на одмор за повлекување и релаксација, намалување на стресот и ограничување на дневните активности на неопходното, соодветно спиење

Развијте позитивен став кон физичките промени

Разговарајте со бабицата и/или гинекологот за вашата лична состојба

Хомеопатијата, на пример Nux Vomica, Cuprum metallicum (во консултација со хомеопат или бабица)

Болест за бременост

Многу идни мајки доживуваат гадење, особено во првите три месеци од бременоста. За некои, одреден мирис може да биде доволен за да предизвика гадење. Експертот за viMUM, Астрид Сомер одговара на важни прашања на оваа тема.

Медицински кабинет за бремени жени

Следниве средства се многу погодни за комплет за итни случаи „поплаки за бременост“ - за дома или за време на патување:

  • Капки ѓумбир (аптека)
  • Глубули Nux vomica D12
  • Магнезиум 150мг инстант прашок (аптека)
  • Магнезиум фосфорик, соли на Шуслер (аптека)
  • Шише со топла вода или кесичка напишана/камен од цреша
  • Капки лаванда (аптека)
  • Бања со лаванда
  • Бриофилум глобули
  • Гентии на желудник во гентијана
  • Масло од aconite болка
  • Тоник за нерви на Пасифлора
  • Лосион за нозе од рузмарин
  • Соло масло
  • Глобули Aconitum D12
  • Чај од Ferrum Schüssler
  • Сончање со висок заштитен фактор

Препознајте и справувајте се со промените на расположението

Хормоналните промени можат да предизвикаат промени во расположението на почетокот на бременоста. Новата животна ситуација да стане разбирлива за себе може да доведе до голема радост, како и до голем страв или дегенерација. Ширината на доживеаните чувства понекогаш зависи од тоа како жената знае дека е поддржана од нејзината околина. Овие симптоми обично се стабилизираат во 2-ри триместар.

Бремената жена се чувствува повторно пријатно и безбедно во своето тело и чувства. Кон крајот на бременоста може да се појават чувства на несигурност и страв од претстојното раѓање. Стравот тука може да се замени со почитување на состојбата со раѓањето. Тоа го отстранува притисокот од бремената жена. Поминување низ различни расположенија е сосема нормално. Исто така, може да се случи да се зголемат тажните мигови што ги доживеале.

Помогнете при промена на расположението

Разговори со партнерот, добар пријател

Трауматска терапија, кога веќе претходеле раѓања кои се рефлектираат негативно во искуството

доколку е потребно, стручна поддршка преку психотерапија

Разговори со бабица или гинеколог

Воспоставете благосостојба на физичко ниво

Тајм аут и намалување на стресот

Олеснување од семејството и личното опкружување

доколку е потребно, домашна помош ако чувствителностите се зголемат во 2 и 3 триместар

Подуеност, запек, грчеви во мускулите, едем

Променете ја исхраната ако имате гасови или запек

Подуеност, надуеност и запек може да се појават, особено во рана бременост. Овие се должат на зголемените нивоа на прогестерон. Премногу млечен шеќер исто така може да предизвика гас ако вашето тело не произведува доволно лактаза (ензим кој крши млеко) за да го разгради млечниот шеќер. Ако јадете богато со растителни влакна и пиете малку, може да станете запек. Недостаток на вежбање обично ги зголемува симптомите.

Лекот е едноставен:

  • пијте многу, избегнувајте газирани пијалоци
  • Избегнувајте вештачки засладени пијалоци
  • Чај од мента, анасон и мелиса
  • Пробиотични млечни производи во здрава дневна средина, не повеќе од
  • ако сте запек, испијте чаша уште топла вода на празен стомак наутро
  • Подгответе мусли навечер и оставете го да кисна преку ноќ
  • Свесно и бавно јадење, варењето започнува во устата
  • Избегнувајте продолжено седење (работно место!) Или обезбедете редовно надоместување на движењето

Магнезиумот и железото помагаат при грчеви во мускулите

Растот на матката бара и користи магнезиум. Една од најчестите последици се грчевите во теле, ноќе, а понекогаш и грчеви во бутовите. Овие можат да бидат многу болни и интензивни. Покрај тоа, прекумерниот стрес, физичкото преоптоварување, потење, дијареја (на пример, поради гастроинтестинален вирус) и повраќање (евентуално на почетокот на бременоста) се одговорни за фактот дека телото користи или губи многу магнезиум.

Постои лек преку:

  • Замена на магнезиум во форма на шумливи таблети или прав
  • Потрошувачка на храна што содржи магнезиум (на пример, компир)
  • Соли на Шислер: Пијте магнезиум фосфорикум како „врело сито“, односно растворете седум таблети во чаша со топла вода и пијте полека со голтки
  • земете магнезиум во фази навечер, особено во фазите кога матката и бебето повторно значително пораснаа
  • Удобни и рамни чевли во текот на денот, особено важни во напредната бременост
  • Нивото на железо во крвта да го спроведе лекар специјалист или бабица преку одредување на феритин
  • доколку е потребно, додадете железо во форма на билен сок од крв, II-валентно железо, јадете говедско месо
  • Доколку е потребно, проверете ги хранливите материи како калциум, калиум и витамин Б и надоместете ги недостатоците со соодветна диета

Чувајте ги едемите и задржувањето на водата настрана

Тешки нозе се јавуваат кај многу бремени жени. Зглобовите на нозете, рацете и стапалата може значително да отечат, особено во последниот триместар од бременоста. Овие едеми можат да настанат, на пример, од топлината во лето, но понекогаш тие се предизвикани и од повисок крвен притисок и, пред сè, од хормони за бременост. Зголемувањето на количината на течност во телото, зголемувањето на тежината во средината на телото, исто така, ја фаворизираат појавата на задржување на водата. Овие можат да бидат различно изразени.

Постои лек преку.

  • Пливање и аква аеробик за бремени жени
  • Пешачење, возење велосипед
  • Лимфна дренажа
  • акупунктура
  • кружни и деконгестивни вежби за нозете
  • ставете ги нозете редовно нагоре
  • Не прекрстувајте ги нозете кога седите
  • туширајте ги нозете со студ, секогаш завршувајте срце
  • Поддржувајте чорапи што ги пропишува гинекологот
  • носат рамни чевли
  • Вклучете ориз, ананас и чај од коприва во менито
  • Избегнувајте исклучително солена храна
  • пијте многу
  • Обрни внимание на диета богата со протеини, на пример со кварк, урда

Што помага при замор и исцрпеност

На самиот почеток на бременоста, вашето сопствено тело е во голем процес на прилагодување и прилагодување. Ова обично ве прави многу уморни и исцрпени побрзо. Но, може да се случи и фази на замор да се појавуваат одново и одново во текот на целата бременост. Овие се предизвикани од огромниот физички напор потребен за раст и соодветно снабдување со крв на бебето, како и од хормонот прогестерон за одржување на бременоста, кој делува смирувачки.

  • Затоа, во првиот триместар е особено важно да се обезбеди соодветен сон, а исто така и во текот на денот за релаксиран баланс на дневните потреби и да се прават паузи. Најдобро е да не се борите против замор.
  • Трудните жени кои работат не треба да се изложуваат на премногу стрес непотребно во професионалното опкружување и треба внимателно да размислат што навистина треба да се направи и што може да се остави зад себе. Доколку постои дури и ситуација со преоптоварување во понатамошниот тек на бременоста, препорачливо е да земете неколку дена одмор или да го намалите работното време. Ова исто така може да се направи во консултација со гинеколог или бабица.
  • Ако веќе има деца на возраст под дванаесет години во домаќинството, домашна помош може да помогне во многу исцрпени ситуации. Исто така е важно да се испланира целата организација на домаќинството на нов и олеснувачки начин.
  • Вечерта, да се направи релаксирачка бања и да легнете рано, може да помогне. Здраво вежбање и нежен, балансирачки спорт се препорачуваат во текот на целата бременост. Ова може да биде на пример јога, пилатес, пливање, возење велосипед или одење на прошетка.

Вашето сопствено тело работи со полна брзина деноноќно. И тоа е исцрпувачки.

Сè е поубаво свесно да одвоите време и исто така да стапите во контакт со бебето.

Во понатамошниот тек на бременоста секогаш е важно да ги редефинирате сопствените граници и да обрнете внимание на нив.

Постои појавување на градник за промени во градите

Поради зголемувањето на естрогенот и хормонот за одржување на бременоста HCG веднаш на почетокот на бременоста со имплантација на оплодено јајце, се случуваат забележителни промени во градите. Се чувствува поцелосно, посилно, а во некои случаи и почувствително на брадавиците. Во текот на бременоста, градите значително ќе се зголемат во големина; млечните жлезди веќе се подготвуваат да произведат мајчино млеко за доење на бебето. Ареолите стануваат потемни во пигментот, а протокот на крв во градите се зголемува. Брадавиците исто така се зголемуваат.

Кон крајот на бременоста може да се случи дури и во изолирани случаи да е веќе формиран некои сипаници, т.н. колострум.

Препорачуваме удобен породилен градник со широки ремени за да спречите болка во грбот. Треба да обезбеди стабилна функција за поддршка, да не се стега и да биде изработена од пријателски за кожата, пријатен материјал. Пеглање и пикадо директно над брадавицата не се препорачуваат. Брадавиците не треба да се тријат, а доењето не бара механичка подготовка. Премногу стимулација на брадавиците може дури и да предизвика предвремено породување.

Болки во карлицата, болки во грбот

Програмите за вежбање помагаат при влечење болки во карличната област

Влечењето болки во карличната област може да има различни причини во зависност од триместар. Во првиот триместар, тие често се должат на истегнување на лигаментите на матката на кои е закачена матката во карлицата. Подоцна, во понатамошниот тек на бременоста, болката исто така може да биде показател за предвремено породување.

Ова е исто така важно за соодветните Компензаторни движења и Паузи за одмор да се осигура дека телото наоѓа олеснување. Под одредени околности, можеби ќе треба да се забрани и вработување на гинекологот. Болката во срамната коска може да биде предизвикана од олабавување на срамната коска. Ова особено може да биде случај со претходната бременост.

А. Бенд за бременост може да обезбеди олеснување или олеснување. Во случај на посилна болка, често со болка во грбот во областа на лумбалниот пршлен, важно е да се спроведе корективно држење на телото, т.е. B. користејќи Јога за бременост или Остеопатија.

Остеопатија е многу нежен метод за да се постигне терапевтски ефикасна и здрава рамнотежа на физичките промени. Ако симптомите се влошуваат како што напредува бременоста, лекарот може да праша Ремен за поддршка препише за олеснување. Прислушување е исто така корисно, особено ако регионот околу папокот е многу олабавен од сврзното ткиво.

Фатете се за болка во грбот

Хормонот за зачувување на бременоста прогестерон ги олабавува лигаментите, ткивата и мускулите. „Омекнување“ е корисно и важно, но може да доведе до многу болни состојби, особено во долниот дел на грбот. Болката во грбот е исто така фаворизирана со навалување на карлицата напред. Повеќето бремени жени се движат во шуплината на грбот како што расте матката.

Ова носи поголема напнатост во областа на лумбалниот пршлен, абдоминалните мускули повеќе не можат да ги поддржуваат мускулите на грбот како и обично.

Ова може да се поправи со:

  • Училиште за држење на телото
  • Јога за бременост
  • акупунктура
  • Топлина во болното подрачје на грбот со шише со топла вода, вреќи со правопис или камен од цреша
  • Релаксирачки бањи со лаванда, мелиса, мудрец на максимална температура од 39 степени
  • Прислушување
  • редовно компензаторно вежбање, на пример одење, пливање
  • Лента за поддршка на бременоста за поплаки, исто така активирана од олабавување на срамната коска
  • Масажа во болната област
  • физикална терапија
  • Остеопатија
  • Во случај на силна болка во нервите како резултат на притисок врз ишијасниот нерв, како непосредна мерка, позиционирање на чекор, односно подигнување на нозете под прав агол на остатокот од телото, не изведувајте во лежечка положба ако вртоглавица.
  • Болката во грбот секогаш треба да се сфаќа сериозно, апчињата за болка не се препорачуваат, секоја болка е важен симптом на телото
  • ако симптомите продолжат, појаснување од специјалист

Текот на бременоста е голема метаморфоза, што се должи на менталните и физичките промени што се случуваат. Многу посебно време во животот на жената. Секоја бремена жена може да се чувствува добро и да ја доживее својата бременост што е можно повеќе без симптоми.

Опасност

Со постојана исцрпеност, депресивно расположение, многу силна болка во грбот што зрачи во ногата, постојана гадење и интензивно повраќање над 12-ти/14-ти SSW во комбинација со губење на тежината, многу интензивен запек, силно зголемување на телесната тежина како резултат на задржување на водата во комбинација со промени во крвниот притисок, нејасни поплаки за горниот дел на стомакот, итно ве советувам да се консултирате со бабицата или гинекологот.

за авторот

експертката за viMUM, Астрид Сомер е слободна бабичка во приватна пракса од 2002 година, мајка на три деца, овластена медицинска сестра и центар за дневна нега на кат. Фондација Универзитет за применети науки Минхен и LMU Минхен за студенти на акушерка, напредна обука за акупунктура, хомеопатија, свесно раѓање, пери- и постнатална депресија, рано приврзување, траума при раѓање, бебешка масажа, наставник по јога 200 часа и 80 часа Индиски институт за медицински науки, Ришикеш, Индија