Спиралната динамика помага за стапалата
Спирална динамика: помош за стапалата
Сигрид Вернер * има проблеми со стапалата, сè додека таа може да се сети. Веќе во детството и беше дијагностициран „шупливи стапала“. Метатарзусот беше исклучително заоблен нагоре. Болките во грбот и долниот дел на грбот беа резултатот. Во најлошото време, мускулите на рамото беа толку стврднати што иглите се прекинаа за време на акупунктурата. И покрај влошките, телесната тежина на Сигрид Вернер постојано се движеше напред при одење.
Дури и боса, одеше како на високи потпетици. Се подразбира дека попречниот свод над топката на стапалото наскоро попушти и ги рашири прстите. Покрај тоа, се формираше болна топка ("Hallux valgus"). Кога ортопед ја советувал да се оперира, Сигрид Вернер сакала да добие друго мислење - и денес 59-годишникот е среќен поради тоа. Бидејќи вториот лекар и го даде врвот со спиралната динамика.
Здравите стапала се како амортизери
Основач на оваа сè уште млада терапија за движење е докторот Др. Кристијан Ларсен. Принцип: човечкото тело природно се движи во спирала. Сè додека рацете, 'рбетот, нозете и стапалата ја чуваат одредената насока на ротација, мускулите и зглобовите се вчитани точно и не се пренапредени. Според експертот, здравото стапало е „заштрафено во три димензии“. Како крпа, чии два краја се „избришани“ едни против други: се сводува нагоре, краевите се оддалечуваат едни од други во форма на S - спиралата е завршена. Стапалото се движи без напор, а исто така делува како амортизер. На овој начин, дури може да се справи и со екстремни оптоварувања како во балет.
Ако се изгуби природната врска со завртки, проблемите се неизбежни. 40 проценти од возрасните немаат здрави стапала. Секое трето лице со болест на стапалото е природно загрозено, на пример, поради генетска предиспозиција за стапало, рамни или шупливи стапала. За сите други, проблемите произлегоа од нерамномерно полнење и чевли кои беа премногу мали или превисоки.
Табани? Хирургија? Или „школа за нозе“?
Нормално е нозете да се „истрошат“ малку со текот на годините. Но, кога зглобовите постојано се напрегаат и конечно се зацврстуваат, кога лигаментите и мускулите се скратуваат, се зацврстуваат или се истегнуваат поради едностран стрес или недоволно движење, почнуваат непријатност и болка.
Сигрид Вернер исто така го имаше ова искуство. Дури и тврдите влошки во нејзините чевли, како што честопати беа препишувани во минатото, веќе не и носеа олеснување. За Кристијан Ларсен, ваквите влошки честопати се „подобрување направено по мерка“, бидејќи стапалото тогаш веќе нема можност да се балансира. Неговата стратегија: „Обучете ги стапалата да се усогласат со нивниот оригинален план и повторно зашрафете ги заедно“. Сигрид Вернер откри што се подразбира под ова во специјалната пракса на Андреа Бубос во Хамбург. Вашата прва лекција по спирална динамика: согледување на проблематичната област.
Застанете, погледнете, почувствувајте: каде покажуваат колената и стапалата? Што се менува кога ќе седнете, како се движат прстите, што се случува кога ќе застанете? Како се чувствуваат движењата, во кој момент се непријатни, каде боли нешто? По овој попис започнува „школата за стапала“: Андреа Бубос, физиотерапевт со дополнителна обука за спирална динамика, нежно ги свиткува и ги истегнува стапалата во насоките дадени од природата: петицата ротира нанадвор, предните нозе ротираат во спротивна насока, а спиралата е завршена . Во исто време, се поставуваат импулси.
Одеднаш Сигрид Вернер почувствува каде има премногу напнатост во стапалото, каде недостасува мускулна сила. Аха ефект за поранешниот наставник по сеопфатно училиште! За три месеци, Сигрид Вернер одвојуваше еден час неделно од Андреа Бубос. Таа научи дека секое анатомски правилно движење вклучува и ротација. И дека при одење, јачината на трупот оптимално се пренесува на нозете и стапалата кога карлицата е исправена и може слободно да се движи. Денес 59-годишникот буквално го „обеси“.
Она што на другите им звучи чудно - „Пуштете го задниот дел од стапалото и растејте подолго, така што предните нозе и прстите полека се релаксираат“ - за нив е веќе рутина. Во исто време, таа ги обучува своите мускули во попречниот лак на нејзините нозе. Дома таа практикува и седење, ги преклопува колената нанадвор, ги става надворешните рабови на стапалата заедно и се обидува да ги „плеска нозете“. Целта на овие вежби: "Да се провери одново и одново дали стапалото е исправено и рамномерно натоварено и дали прстите добро функционираат. Ова е единствениот начин да се интернализираат правилните движења на долг рок", вели физиотерапевтот Фридерике Оденсас. Со неа денес Сигрид Вернер ја добива својата „доза на одржување“ од еден час месечно. Бидејќи е потребна околу една година за нозете навистина да се "научат".
трошоци
Со 60 евра на час (рецепт за здравствено осигурување за физиотерапија покрива само една четвртина од овие трошоци) ова секако не е баш ефтино. Но, вреди, верува Кристијан Ларсен: „Кај над две третини од пациентите, можеме барем да го запреме оштетувањето на стапалото со спирална динамика и на тој начин да ги ослободиме од болката. Под услов тие да го применуваат и наученото во секојдневниот живот“.
Сигрид Вернер сега повторно поминува низ животот безболно. За да остане на тој начин, таа продолжува со своите вежби, вклучително и одење бос во трева или на песочна земја, масирање на нозете навечер додека гледа телевизија. И денес таа ги купува своите чевли за една големина поголема.
Добро е да се знае
Спиралната динамика е заштитен поим. Во Германија има околу 2000 даватели на услуги. Сите се обучени во швајцарскиот „Спиралдинамик Мед Центар“ основан од Кристијан Ларсен, обраќања на www.spiraldynamik.com.
Информации за динамиката на спиралата и контакт со терапевти во Германија, исто така, може да се најдат на www.bubos-physiotherapie.de.
Како ти се стапалата?
Застанете на крпа за бања со мокри нозе и потоа внимателно разгледајте ги стапалата: на здраво стапало, предната нога со точки на прстите, метатарзусот на надворешниот раб и петицата оставаат трага на ткаенината. Во случај на шупливо стапало, само топчето на стапалото и петицата прават дамка, во рамното стапало целата површина под стапалата станува влажна. Исто така важно: Ако калусите постојано се формираат во одредени области на стапалата, ова е честопати индикација за преоптоварување на притисокот.