Спирулината и нејзините здравствени придобивки
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Натуралистичка медицина
Го намалува ризикот од заразување со вируси, обезбедува заштита од рак на дебелото црево, го намалува лошиот холестерол (ЛДЛ), содржи пет пати повеќе бета-каротен од морковот, има повеќе од 50% чист протеин и може да се изедначи со целосен оброк. Еве само неколку од придобивките на спирулината, „супер храна“ што ја нуди природата.
Спирулината е сино-зелена микро алга, една од најстарите форми на живот на Земјата, која помага во производство на кислород со милиони години, така што може да се појават други форми на живот. Карактеризирана како „супер храна“, спирулината е толку богата со хранливи материи што диетата базирана на вода и оваа алга може да го поддржи правилното функционирање на организмот.
Спирулината првично била пронајдена во топлите алкални езера во Африка и Централна и Јужна Америка, а меѓу другите народи ја консумирале Ацтеките, кои со векови ја потврдувале нејзината безбедност на храната и корисни ефекти врз организмот.
Името потекнува од спиралниот облик на алгите, што е специфично за слатководните езера, иако може да се најде и во извори на солена вода. Откако ќе се собере, се трансформира во густа паста, потоа се остава да се стврдне, по што се меле, за на крај да се пласира во форма на капсули. Дури и ако некои тврдат дека имаат непријатен вкус, спирулината содржи 60-70% чист протеин, односно повеќе отколку што може да содржи говедско или пилешко, што значи дека ги има сите осум есенцијални аминокиселини (изолеуцин, леуцин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан и валин) кои можат да одржат оптимално здравје.
Други вредни хранливи материи што ги содржи вклучуваат: гама-линолеинска киселина, која го намалува лошиот ЛДЛ холестерол (ниска густина на липопротеин бр.) И спречува кардиоваскуларни заболувања, фикоцијанин, супстанца што го инхибира формирањето на рак на дебелото црево, ниво од пет пати повисока од бета-каротинот од морковот и 40 пати поголема од спанаќот, арахидонска киселина, витамин Б12, железо, хлорофил и нуклеински киселини РНК и ДНК.
Кои се здравствените придобивки на спирулината
Важноста на исхраната богата со хранливи материи и одржувањето на нормалната тежина се најчестите совети од лекар. Но, каква храна може да ги создаде овие придобивки? Одговорот е едноставен: спирулина. Со векови, спирулината се користи и за своите лековити и хранливи својства. Тоа е, неспорно, извор на виталност и енергија, луѓето кои пијат таблети спирулина чувствуваат општа состојба на благосостојба и зголемување на виталноста. Исто така, обезбедува заштита од неколку видови на рак и го намалува ризикот од заразување со вируси како што се грип, херпес, заушки, сипаници или ХИВ.
Поголемиот дел од времето, вашиот лекар препорачува да јадете риба поради нејзината содржина на есенцијални масни киселини во Омега. Но, дали некогаш сте се запрашале од каде ги имаат овие риби своите резерви на хранливи материи? Па, од потрошувачката на овие спирални алги. Омега масните киселини се неопходни во борбата против кардиоваскуларните заболувања, во ублажувањето на артритисот, остеопорозата, дијабетесот и депресијата, како и во намалувањето на лошиот ЛДЛ холестерол. Покрај тоа, содржината на бета-каротен, еднаш во организмот, се претвора во витамин А, хранлива материја потребна за коските, забите, кожата или очите.
Помош во борбата против вишокот килограми
Покрај витамин Б12, спирулината содржи и витамини Д, Е, К, калциум, хром, бакар, јод, магнезиум, фосфор, калиум, селен и цинк. Помага во заштита на мозокот и детоксикација на црниот дроб и бубрезите, но исто така ја балансира pH вредноста. Може да го намали воспалението предизвикано од имунолошкиот систем како одговор на агенси кои предизвикуваат иритација и инфекција во телото.
Статусот на „суперхрана“ прави придобивките од спирулината да не застануваат тука. Така, спирулината се бори против процесот на стареење, го намалува апетитот и помага при слабеење, го подобрува варењето на храната, создава микробна флора во дигестивниот тракт и му помага на телото да произведе повеќе бели и црвени крвни клетки кои уништуваат микроби и вируси. Покрај тоа, со конзумирање на додатоци кои содржат спирулина, респираторната функција и спортските перформанси се подобруваат, покажуваат студиите.
Еден грам спирулина може да биде нутриционистички еквивалентен на избалансиран и здрав оброк. Содржи само 5% маснотии и само 0,8% холестерол, а бидејќи го намалува гладот, се препорачува како додаток во исхраната во секоја диета. Во козметичката индустрија, многу креми и маски користат спирулина за нејзините хранливи, регенерирачки и антиоксидантни својства на кожата.
Се бори против штетните ефекти на зрачењето
Покрај сите овие придобивки, спирулината може да се бори и против штетните ефекти на изложеност на зрачење, покажуваат студиите. Работниците кои помогнаа да се изолира нуклеарниот реактор во Чернобил по несреќата во 1986 година и кои беа третирани со спирулина, ја вратија својата функција во погодените органи, како и урината на деца кои конзумирале 5 гр спирулина дневно во текот на 20 дена, имало просечно намалување на радиоактивноста од 50%, според студијата од 1991 година.
Додатоците на спирулината се препорачуваат за луѓе кои бараат физички потреби, тинејџери кои растат, деца со неурамнотежена исхрана или кои не јадат доволно зеленчук, постари лица на кои им е потребна урамнотежена исхрана, бремени жени и вегетаријанци. на кои им се потребни дополнителни извори на хранливи материи.