Спирулината ја користи Спирулината за слабеење
Спирулината, наречена „супер храна“ од специјалисти, е зелено-сина микро алга, која се користи како додаток за здрави сокови, смути и шејкови, со богата содржина на протеини и антиоксиданти. Може да се најде во слатка вода, вклучувајќи езерца, езера и реки и вроди со плод во најдобри услови без пестициди, со помош на сончева светлина и умерена температура. Во нашата земја, спирулината е достапна за консумирање во аптеките и специјализираните продавници, во сува форма, како што се прав или снегулки или како додаток на храна во форма на таблети или капсули.
Иако технички спирулината е растение кое набавува енергија од сонцето, таа се смета за природна алга која, ако се собере правилно, е еден од најмоќните извори на исхрана што е на располагање. Поради високата содржина на железо, спирулината често се препорачува за луѓе кои стануваат вегетаријанци. Покрај тоа, оваа супер храна е идеална за време на бременоста, по операцијата или секогаш кога имунитетниот систем има потреба од зајакнување.
Може да консумирате две лажички спирулина во прав или прашок дневно, додадени на смути или во поголема доза за време на бременоста, по изложеност на зрачење или за време на болест. Некои луѓе го додаваат правот во чаша вода што ја пијат директно, но поради вкусот на врбата, најпријатен начин за употреба е како додаток на храна во форма на таблети, во доза од 4 до 6 таблети од 500 mg на ден.
Нутритивната вредност на спирулината
Во половина чаша 32 гр спирулина содржи голем извор на протеини, 22 есенцијални аминокиселини, витамини и минерали, вклучувајќи комплекс на витамини од групата Б, бета-каротен, витамини А, Е и К, манган, цинк, бакар, железо, калциум, хром, калиум, магнезиум, фосфор, селен, натриум, сложени јаглехидрати, хлорофил, липиди, селен и есенцијални масни киселини. Истата количина ви дава 89% од препорачаната дневна доза на железо, лесно апсорбирана од телото, што е од суштинско значење за силното тело.
Спирулината содржи повеќе бета-каротен од која било друга храна, дури 10 пати повеќе од морковот, е корисна за здравјето на очите и видот и е одличен извор на антиоксиданси, кои му помагаат на телото да се бори против слободните радикали и молекулите што ги оштетуваат клетките. апсорбирана од телото преку загадување, стрес или нездраво јадење.
65% од содржината на спирулина се состои од аминокиселини и протеини, познати по своите антиинфламаторни својства, особено кога се консумираат со друга храна богата со омега 3. Хлорофилот помага во елиминирање на токсините од крвта и го стимулира имунитетот, а се препорачува и железо. луѓе кои страдаат од анемија и ве штитат од запек.
Спирулината има над 26 пати повеќе калциум од млекото, па затоа се препорачува на деца, стари лица и бремени жени. Чудесната храна има добро концентрирана хранлива вредност, лесно се вари и е идеален лек против стареење.
Аминокиселините и незаситените масти придонесуваат за правилно функционирање на организмот, додека витаминот Б12 помага во производството на црвени крвни клетки.
Придобивките од конзумирање на спирулина за време на диетата
Спирулината често се користи во диети за слабеење затоа што може успешно да ги замени животинските масти и млечните производи богати со холестерол. Секоја 10 гр спирулина може да обезбеди до 70% од минималните дневни потреби за железо и три до четири пати повеќе витамини: А, комплекс Б, Д и К.
Поради фактот што спирулината е извор на 100% растителен протеин, таа е идеална за диета без месо, во која ќе ги зајакнувате мускулите, ќе согорувате повеќе маснотии за време на вежбање, но и побрзо ќе закрепнете откако ќе направите спортски.
Спортистите консумираат спирулина затоа што тоа им го зголемува нивото на издржливост и имунитет, а високата содржина на протеини помага во градење на мускулна маса. Покрај тоа, тој го намалува вашиот глад што обично се случува за време на вежбање, што е одличен начин за спортистите да ја задржат својата идеална телесна тежина.
Супер храна делува како природен прочистувач со елиминирање на живата и другите токсини што ги внесува организмот.
Дури и мала количина на спирулина е доволна за подобрување на вашето здравје, бидејќи обезбедува многу важни витамини и хранливи материи.
Спирулината, една од најстарите форми на живот на Земјата, има толку многу придобивки од исхраната што ја нарекоа супер храна. Без разлика дали сакате да вежбате, да одржувате вегетаријанска диета или да изгубите тежина, ако сте бремени или едноставно сакате да спречите болести, оваа храна што се консумира секојдневно го зајакнува вашиот имунолошки систем, се бори против стареењето и штити од многу болести како што се дијабетес, артритис., инфекции или остеопороза.