Список на најефикасните намирници за согорување на маснотии
Не треба да гладуваме ако сакаме да се ослободиме од маснотиите. Повеќето нутриционисти велат така. Постојат многу намирници кои можат да ни помогнат да изгубиме тежина. Нутриционистката Марија Ванија ни ја дава листата на најважните намирници кои согоруваат маснотии.
„Постои цел спектар на храна што има можност да согорува маснотии. Ако успеете да создадете дневно мени со ваква храна, загарантираните вишок килограми ќе почнат да исчезнуваат “, рече Марија Ваниа.
Кога станува збор за овошјето, лекарот вели дека треба да избегнуваме многу слатки, чии диетални влакна не можат да го балансираат шеќерот.
Зеленчукот, пак, не треба да изостанува, особено за време на ручек и вечера. Тие содржат диетални влакна, есенцијални масла и многу минерални витамини.
И покрај тоа што многумина велат дека млечните производи дебелеат, Марија Ванија има поинакво мислење. „Млечните производи имаат природна содржина на маснотии, содржат магнезиум, калциум и таурин и согоруваат маснотии“, рече лекарот.
овошје:
Ананас, авокадо, зелена банана, кајсија, јагода, цитрус, рибизла, суво овошје, киви, круша, слива, папаја.
зеленчук:
Кромид, моркови, артишок, грав, аспарагус, домати, ротквица, зелка, целер
Reитарки
'Ржан леб, овесна каша, семе од лен
Млечни производи
Кефир, обезмастено претепано, сирење со малку маснотии, кравјо сирење со малку маснотии